小野不一(@fuitsuono)/Page 6

ダイエット専門管理栄養士としてこれまで何百人もの生徒さんを痩せさせてきた私が心の底からオススメする「完全栄養みそ汁」がこちら！たんぱく質はもちろんのこと、適度な糖質も取れるし食物繊維も豊富。発酵食品を使った汁物だから代謝アップ効果も！忙しい朝でもサッと作れるしめっちゃ美味しいよ！ pic.twitter.com/PJUipVDU1L

タグ：

posted at 20:03:19

のあ @diet_nooa

知ってるようで知らないこと！痩せるためには、一箇所より「全身を動かすこと」が大切！ちなみに疲れるまで体を動かす必要はありません！「軽く息が弾む程度の運動」でも「お腹の脂肪燃焼」「脚やせ」を実感できます！しかも、少ないスペースでもできるから毎日続けやすい！1日1分でもいいからどうぞ！ pic.twitter.com/NLMSFGjSjF

タグ：

posted at 20:00:00

ぱやぱやくん @paya_paya_kun

眠れない夜は「100万円を持っている妄想」をしてください。そして家から出発して100万円を使い切るまでを細かくイメージしてください。できるだけ現実に近い想像をすると、10万円ぐらいで面倒くさくなって寝れます。幸福感を持って眠れるのでオススメです。

タグ：

posted at 18:58:01

復習にどうぞ！ pic.twitter.com/vf0lnTewNc

タグ：

posted at 17:25:55

肉豆腐ってこんなに簡単でうまくて安かったのかと思える逸品できました

安い豚こまと豆腐でできちゃう簡単節約飯虚無肉豆腐です

特別な調味料なし、包丁も使わないのでハードルめちゃくちゃ低いす

なのにこのウマさ、是非お試しください!!

レシピはこちら!
youtu.be/bG6sBDT6Y9U pic.twitter.com/XXHMSZ0g4F

タグ：

posted at 12:07:58

金城lかぽ௵ @mitoc319

朝の冷たい空気を「ひんやりしていて気持ちいい✨」と感じることが出来れば、整体的に、自律神経的にも理想の身体。寒さによって骨に程よい圧がかかることで交感神経の切り替えができて活動がしやすい。寒さが骨身にこたえるひとは圧を綺麗に分散できずに硬直してしまい腰や心臓が苦しくなる。

タグ：

posted at 08:34:16

Permalink - 2023年01月19日

2023年01月18日(水)

理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei

23年1月18日

就寝前に歯磨きをすると、歯茎への刺激により、睡眠を促進するメラトニンの分泌が妨げられ不眠の原因となり、歯磨き粉に含まれる芳香剤が引き起こす爽快感は、エスプレッソコーヒー2杯分と同じ不眠効果がある

タグ：

posted at 10:07:03

23年1月18日

「壁を使ってお尻の筋肉が劇的に使えるようになる方法」
やり方は動画のように股関節を伸ばして壁を押し込みます🏃‍♀️体幹や膝が真っ直ぐでお尻の筋肉で押し込むことです。これは一生使えます。pic.twitter.com/jV7zRfPFbl

タグ：

posted at 07:52:06

金城lかぽ௵ @mitoc319

23年1月18日

MTGの骨盤サポートチェア、デスクワークのフォロワーさんが使い始めてから嘘みたいに腰痛くならないし座り心地も良くなったって聞いた。生まれつきの骨格によって骨盤をずっと立てているのしんどい人も多いから長時間のデスクワークでは特に向いていそう😊

骨盤立てれる人でも腰伸ばしたくなるからね pic.twitter.com/BsUe6dzM3v

タグ：

posted at 00:47:42

Permalink - 2023年01月18日

2023年01月17日(火)

LISA@砂浴アテンダント @LISA__Sand

川砂浴のリアルな体験談。約20年間全身脱毛症の方、砂浴後しばらく発疹が続いて、発疹が出た場所からなんと毛が生えてきた。2日連続で砂浴した方、帰宅後40度の熱が出て、乳腺炎が消えた。砂浴後の身体の再生能力はすごいよ。

▶︎十人十色、体験談ツイートをまとめ
min.togetter.com/Q2sxvNm

タグ：

posted at 20:05:18

だれウマ/『宇宙一ずぼら150円めし』即 @muscle1046

必ず作り方を聞かれる美味しさです
キャベツ一玉全部これにしても絶対後悔しない

【至高のコールスロー】

何度も試行錯誤を繰り返した最高のドレッシングの味、是非皆さんに味わっていただきたいです
野菜ってこんなに美味しかったのかと感動します…！

レシピは
onl.la/bZQCcQj pic.twitter.com/PyrWzQpsQH

タグ：

posted at 19:45:10

正直、玉子サンドより断然旨い！

『ふわとろオムトースト』

材料は食パン、卵、ウィンナー、チーズ、ケチャップのみ！

たった5分でできる魅惑のトーストです

材料費も大体100円でできます

【レシピ👇】 pic.twitter.com/B0GSUSoyuH

タグ：

posted at 19:29:15

おりえ　2023カレンダー発売中 @orie13a

【超便利】
おでんの大根
一瞬で味を染み込ませる方法

①大根をレンジで加熱
②熱いまま冷たいダシに入れる
③他の具材が温まるまで火を入れる

通常長い時間煮る必要がある大根。
この方法だと長時間煮込まなくともすぐに味が染み込みます。

お試しください！ pic.twitter.com/8oK1JwMqlD

タグ：

posted at 16:55:29

Permalink - 2023年01月17日

2023年01月16日(月)

材料ぜんぶ入れて強火で汁気が無くなるまでかき混ぜるだけのそぼろ丼。生姜きいててうま〜い。自分のレシピ本見ながら分量確認して作ることが多い。ちゃんと自分が食べたいものだけ載せたので、めちゃくちゃ役に立ってる。 pic.twitter.com/OxbygAM3Qk

タグ：

posted at 20:02:49

卵と出汁で豆腐を煮込むこの料理がマジで絶品なんです…。最強の豆腐の煮込み出来ました

油を一切使わないのでカロリーも少なく夜食にもってこい、タンパク質も豊富でしかも最高にウマい夢の食べ物す

そのままはもちろん、ご飯にのせて丼にも絶品なので是非やってほしいす

youtu.be/fnk518kLvI8 pic.twitter.com/P3Dl0cZnTl

タグ：

posted at 18:27:52

里芋の皮は…
簡単にむくことができます！！
簡単にむくことができます！！
簡単にむくことができます！！

①包丁で一周切れ目を入れる
②皿に並べ水を少し入れる
③600wでレンチン４分

これだけでスルッととれます！！

手も痒くなりにくいので試してみてね！ pic.twitter.com/5BaUFIbOrK

タグ：

posted at 17:31:10

やせたかったら腹筋より
スクワットの方が効果的。
下半身の方が筋肉量も
消費エネルギーも大きく、
筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、
効率的にウェストが細くなる。
同じ筋肉量を増やすのに
必要な運動を比較すると、
「腹筋500回＝スクワット15回」
にもなるという。

タグ：

posted at 14:07:04

白菜が余ったら迷わずこれにしていただきたい！！！

辛口で酒もご飯も無限に進む極悪白菜

【地獄風白菜炒め】

豆板醤と鰹節の異色の組み合わせがたまりません！！！

極上の和風キムチのようなイメージです

一度作れば冷やしても美味しいので作り置きにも是非！

レシピは↓ pic.twitter.com/XctCDQlXJ6

タグ：

posted at 13:05:09

Permalink - 2023年01月16日

2023年01月15日(日)

ハマごはん【お手軽レシピ】 @hamagohan_r

体育座り→後ろに寝転がる→５秒間ゆっくり息を吐きながら膝を胸に思い切り引き寄せる×５回。
起床後、半身浴前、睡眠前に行えば、
股関節が鍛えられ
血液循環が良くなる＆体柔らかくなる＝痩せやすい体質になり冷え性改善！お試しあれ！

タグ：

posted at 22:07:07

ぐっち夫婦@料理家 @gucci_fuufu

【茹でて和えるだけの簡単レシピ！焼肉豚しゃぶ丼】

①沸騰したお湯に豚肉を入れて中火でさっと茹でて水気を切る
②豚肉、焼肉のたれ、ごま油、だしの素、コチュジャン、にんにくチューブ、生姜チューブを混ぜ合わせる
③ごはんの上にのせて白ごまを振ってネギをのせて完成！ pic.twitter.com/unGwoJ1thS

タグ：

posted at 20:15:10

これ・・揚げてないのに香ばしくてうまっ！！
和風ナゲットみたいな味わいだよ＾＾

【鶏むねのごまかつお節衣焼き】

薄切りの鶏むねにかつお節、すりごま、片栗粉を合わせた衣をつけ、ごま油で両面焼いたら盛り付け。千切りレタスを添える。

子どもも大好きな味！

詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/bipxFVGVN6

タグ：

posted at 17:00:11

材料まさかのアレたった一つ。48円で出来る笑えるほどウマいカリカリ虚無チヂミ

豆腐と調味料だけで出来る超激安簡単チヂミです

混ぜて焼くだけでこんなにうめえのか…って確実になる出来なので絶対やってほしい

夜食やおやつにもうってつけです

レシピはこちら!!
youtu.be/pGTJ_y_tii0 pic.twitter.com/9nmvE7PwNe

タグ：

posted at 16:35:44

まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen

すっぱくないイチゴを避ける方法と、すっぱかった時に甘くする方法を書きました。

気になる方は読んでみてください！

tetsublog.work/sour-strawberry/

タグ：

posted at 12:18:21

タクヤ先生　メンタル専門漢方薬剤師 @takuyasensei

【悪魔のバターシュガートースト】

①フライパンにバター30g、砂糖大さじ3を溶かしながら混ぜる
②食パンを投入したらひっくり返しながら表面がカラメル色になるまで焼いて完成

表面の香ばしさとパリっと食感が最高❗️
シンプルにして最強な絶品トーストをぜひ🍞 twitter.com/i/web/status/1... pic.twitter.com/EjFIHfXTtR

タグ：

posted at 12:12:29

知ってる？かまぼこは超優秀な「高タンパク低脂肪食品」だよ。牛肉の約半分の脂肪、豆腐の約二倍のタンパク質が摂れてしまう上

・美肌
・骨強化
・免疫アップ
・疲労回復

など嬉しい効果がてんこ盛り

実は添加物も塩分も少なく（かまぼこ山ほど食べないよね？）減量中にも理想的な食材の一つだよ。 pic.twitter.com/sJzzu56UUU

タグ：

posted at 12:10:07

麦ライス(シェフ) @HG7654321

お肉や豆腐に合う『万能味噌タレ』
味噌小4
ごま油、おろしにんにく各小2
砂糖小3
レモン汁小1/2
すりごま大2
水50mlを600Wで30秒レンチンしたら完成❗️
焼肉、大葉を乗せたお豆腐、サイコロステーキ等色々大活躍します❗️ pic.twitter.com/3mpABjeIVw

タグ：

posted at 10:37:32

日本人にとってコーヒーは
眠気覚ましにならない。
もし眠気が覚めてもそれは思い込みで、
カフェインの効果ではない。
そもそも日本人はカフェインに強く、
コーヒーのカフェインは西欧人にしか効かない。
日本人は紅茶、緑茶のほうが目が覚める。

タグ：

posted at 10:07:05

Permalink - 2023年01月15日

2023年01月14日(土)

【ゴキブリが嫌いなあなたへ】
１２月〜２月の間で家中の
ドアや窓など開けれる場所を
全開にして、換気扇をまわす。
３時間以上放置。出来たら一晩中。
これでゴキブリの卵が全てダメになる。
その卵を見て、ゴキブリは他所へ移動します。
お試しあれ。

タグ：

posted at 22:07:07

まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen

＃7119→救急車を呼ぶか迷ってる時にかけると
医療の専門ｽﾀｯﾌが対応してくれて
必要なら119に転送してくれる番号。
今は軽い症状でも救急車呼ぶ人がいるから
本当に必要な人のためにも、もっと普及してほしい!!

タグ：

posted at 20:07:11

【悪魔の無水ごま油なべ】

①にんにく1かけをスライスしたら鍋でごま油大さじ5と炒める
②①にざく切りにしたキャベツ1/4玉、鶏がらの素大さじ1、豚バラスライス200gの順に加えクタっとするまで煮込んだら完成

お好みできざみねぎや白ごま、鷹の爪を添えるのもおすすめ！ twitter.com/i/web/status/1... pic.twitter.com/V0P2LFtDfm

タグ：

posted at 18:00:33

質問が多くなりそうなので、詳しく説明している記事を貼ります。

気になる方は読んでください！

tetsublog.work/mini-tomato-re...

タグ：

posted at 17:23:12