大渡　鴉@ミント母の息子(@oowatarikarasu)/Page 285

へそずぶぶ twitter.com/bodyzone_team/...

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posted at 00:03:13

tenpurasoba @tenpurasoba4

1165年頃の絵で、カンタベリーにある聖オーガスティン修道院の水道管の配管計画図だそうです！ twitter.com/DrSueOosthuize...

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posted at 00:04:59

玄米茶 @genmai_tea4230

ずっとこんな顔で好感度０羽黒読んでた pic.twitter.com/PjsRKJtIwf

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posted at 00:20:33

@lovehopro

むかーーーし、実家の押し入れを整理していたら、奥から「とらや」の羊羹が出てきた。
製造年月日は5年以上前だったから、「とらや」に電話して聞いたら
「日本で屋内に有ったんでしょ。30年は大丈夫です。砂漠とかジャングルなら２年かなぁ…」と言われた事を思い出した。
当然食べた。

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posted at 09:06:22

ライブドアニュース @livedoornews

ほんとうに運動不足の人は、適切にストレッチをするだけである程度改善しますわよ？
取り敢えず『20分ストレッチして、翌日筋肉痛に成らない下地』をつくるところから始めたほうが良いですわ

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posted at 09:17:05

ライブドアニュース @livedoornews

【恐怖】ハロウィンで配ったお菓子にドラッグ混在…ミシシッピの警察が警告
news.livedoor.com/article/detail...

一見カラフルなこれらは「エクスタシー」と呼ばれるドラッグ。中には任天堂のロゴが入ったものまであったという。 pic.twitter.com/cMSxHqN1jJ

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posted at 09:30:25

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1000RT：【うっ】タピオカミルクティーを飲んだらCTスキャンに無数の白点、材料は… 中国
news.livedoor.com/article/detail...

ある店の店員が「工場で化学的に作ったものだ。革靴の靴底や古タイヤからできている」と明か… pic.twitter.com/YBPhjnSAaO

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posted at 13:20:47

レナ知ってるよbot @Rena_know

レナ知ってるよ、「zzz」が寝ている表現になった元ネタはフィリックス・ザ・キャットだって事

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posted at 13:29:02

脱糞忍者 @Dappun1

#ラブホへの誘い文句 pic.twitter.com/YUX5sbXVK9

タグ：ラブホへの誘い文句

posted at 14:28:33

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高島章 @BarlKarth

【刑事事件豆知識】　「取調べ受けたくない。房から出ないぞ！　取調室行かない」とごねれば、実際上、取調べは拒否できる。黙秘権以前の問題。捜査官は、代監居房に入れないので留置管理事務室から「ごらぁ！　出て来い」と絶叫し、留置管理官が「言うこと聴いてくれ」平身低頭するだけ。

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posted at 19:29:13

@RIME3726 とりあえず『深呼吸』から始めるべきですわね。
ゆっくり吸って、吸った時間より長くかけて息を吐く。
コレを繰り返すだけで多少体温が上がる程度には重要ですのよ。
次に屈伸、これも膝にちゃんと手を置いて時間をかけて、絶対に『ぐっぐっ』って力を入れない。

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posted at 19:58:43

@RIME3726 呼吸のあと、太ももを動かして血液を動かすイメージ(太ももは血管が集中しており、筋肉量が多い)
その後『肩入れ(どんなストレッチかは検索して下さいまし)』
これも急激にはやらないこと。
肛門を閉めて、体幹を絞る様に時間をかけて念入りに。

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posted at 20:01:28

@RIME3726 そのあとは大きくゆっくり首を回し、次に腕を回し、指と手首を大きく反らせて脱力を繰り返ししてから
『眼球回し(※重要だし間違いがちですけれどゆっくりと瞳でおおきく円を描く運動。眼精疲労や視力の低下、肩こり、顔面筋のストレッチになる)』をやって

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posted at 20:06:23

@RIME3726 背中を逸らしながらアキレス腱を伸ばす運動をして…まぁ
『立ってするストレッチ』は一区切りですわね
ちゃんとやればこれだけで汗が出てきますわ

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posted at 20:07:53

@RIME3726 次はお尻を地面につけてペッタリ座って、その状態で足首を回して下さいまし。
大きく足の指先で円を描く様に。
くれぐれも『立った状態で負荷をかけながらやらない』
アキレス腱に縦に荷重をかけるのと違って、優しくやらないと駄目ですわよ？

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posted at 20:10:37

@RIME3726 次に足の指で『ぐー・ちょき・ぱー』を繰り返し。
は？と思うかもしれませんが、重要なのできちんとやる事。
というか最初は出来ないかもしれませんわね、特に『ぱー』
足の指が攣る可能性もあるので力任せにやらない事。
攣ったら慌てずあぐらをかいて足指を手で押すと治る

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posted at 20:14:23

@RIME3726 その後、背中を床に倒して
太ももの付け根をイメージして足上げ、右足は左上に、左足は右上に
これも無理せず、ただしゆっくり大きな動きで確実に。
限界まで上げたあとも『急に足を降ろさない』息を深くしながら『ゆっくり確実に床に下ろす』

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posted at 20:17:19

@RIME3726 ある程度繰り返したら、その状態のまま、体を起こさず
『右手で左手の指先を触る様に腕を伸ばす』
出来たらその逆、コレを繰り返す。
体の芯、体幹を意識して下さいまし。

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posted at 20:19:48

@RIME3726 その後、両腕を頭の上に伸ばして伸びをしてから全身の力を抜く。
息が整ったら『腹筋を使わず、無理せず腕を付いて上半身を起こす』
あとは前屈・捻じり運動・深呼吸を時間をかけてゆっくりと。
これで大体２０分くらい余裕でかかりますわ。

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posted at 20:23:30

@RIME3726 最後に屈伸を何度かしながら立ち上がって、身体をピンと伸ばしてから
立ちくらみや銀バエが出ていたらそれが収まるまで深呼吸…。
これくらいですかしらね？
言っておきますけれど、ちゃんとやったらそれなりに疲れるし、体温も上がりますわよ。

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posted at 20:25:31

石川潤一 JunichiIshikawa @oldconnie

@RIME3726 逆に言うと、これをこなして
『体が暖まらない』のは、ちゃんと出来ていないかちょっと重症ですわ。
『普段運動をしている人』でも同様です。

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posted at 20:26:59

アメリカ人のニックネームを付けるセンスって時々びっくりすることあるけど、三沢基地のF-16がよく搭載するALQ-188電子戦ポッドにつけた「Dead Gecko(死んだヤモリ)」。あまりに言い得てて脱帽するしかなかった。 pic.twitter.com/eBfJ1cUCAZ

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posted at 20:57:21

でびこだにょ @Otsdarva_28

今イルカのメスのまんこよりオスのアナルの方が気持ち良いという本当に役に立たない情報が流れてきた pic.twitter.com/EH16k0iWOZ

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posted at 22:32:36

手水舎 @chozuya_ori

電車で見かけたペスト医師をスケッチしました pic.twitter.com/1dhXxoK1wa

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posted at 22:44:37

委員長 @iinch0

あおいまなぶ＠C102日曜東ワ46a @aoimanabu

TLにおけるおそ松さんの熱狂的な人気に対して
「腐女子はイケメン的な絵柄じゃなくても萌えるんだね！」等と
言っている人達は今まで深淵を覗かずに生きて来れたとても幸せな人達なのだ。 pic.twitter.com/DZAxgtoDIF

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posted at 22:51:25

だんちょー(喪中 @hikagedancho

おそ松さんで初めて赤塚先生を意識し始めたみんなに、赤塚不二夫は売れてない頃のタモリと仲が良かったんだけど、あんまり仲が良すぎて「ホモになってみる？」って二人でパンイチでベッドインしたんだけど、ふたりともどうやらホモじゃなかったっぽくて勃たなくてホモ無理だな！っていうエピソードがね

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posted at 23:03:19

バイノーラル社会勉強 / わらさんのイラスト #nicoseiga #im5288789 nico.ms/im5288789

タグ： im5288789 nicoseiga

posted at 23:36:17

Permalink - 2015年10月26日

2015年10月27日(火)

長月ぽっぷ® @a_brave_club501

プリウスの車高あげようぜ、モンスターみたいにさって言おうと思って「プリウスモンスター」で検索かけたら案の定出てきて腹が痛い pic.twitter.com/tmcqLI9gYO

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posted at 02:33:39

お豆しば @omame_shiba_bot

ねぇ、知ってる？現存する日本最古のBL絵は「稚児草紙」という僧侶と稚児との男色を描いた鎌倉時代の絵巻なんだよ　twitpic.com/bjbpg2

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posted at 04:08:06

田中草男 @930tanaka

天龍さんのあの穴 pic.twitter.com/TafbPyoqZl

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posted at 07:36:46

らいむさんは移転済み @RIME3726

@nezikure 「ヤク物さんによる基礎的なストレッチのしかた」をトゥギャりました。 togetter.com/li/892008 まとめました！

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posted at 07:52:26

Jien @teppoblog

「9mmと.45のどちらが良いか」というような（多くの場合結論が出ない）論争のことを、英語では "caliber war" と表現するようですが、誰かUrban Dictionaryに追加しませんか？

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posted at 10:11:11

かいしんのつぶやき @kaisinnot

私昔割と本気で「死ね」と言われた時があったけど、そんな言われたの初めてだし何て返していいかも分からず咄嗟に「いずれ死ぬ！焦るな！」みたいなこと返したら隣の席の可愛い女子が冷凍ミカンを吹き出してカレーうどんにぶち込んだことは覚えてる

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posted at 10:14:51

苑屋おんり＠絵と漫画 @onri93

跡地@固定見てね♡ @Iora_Rumia

ツイッターで見かけた紙スカート　試してみたら涙が出そうなくらい便利だった pic.twitter.com/qUNs3c4F42

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posted at 10:40:48

@oowatarikarasu おふとんなんてそんな暖かいものは pic.twitter.com/S9LSpyM1pP

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posted at 11:47:15

たられば @tarareba722

演出家の鴻上尚史さんが以前、「演劇には倒れている人を起き上がらせる力はない。ただ泣いている人の涙を拭うハンカチにはなれる」と書いてましたが、本を読んで救われるのは、自分が背負っている重荷をほんの少し、作中で闘っているキャラたちが肩代わりしてくれる気がするからではないかと思います。

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posted at 12:10:51

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犬ぽ・藤村 @inupoOO

親のスマホを借りてデレステを触っているという姪がボクのスマホに入っているデレステを起動し、所属アイドルを見た所「なんでこんなにSSRとかSRの子がいっぱい居るの？　いくら課金したの？　お金は大事にしなきゃダメなんだよ？」と10歳小学生女児に30歳成人男性が説教される事案が発生

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posted at 16:22:52

orangeflower08 @orangeflower08