雪桜凛は未だ書記長とTRPGに夢中 @rin0330

11年3月12日

【昨夜寝つけなかった方へ】寝転がりながら両手足を30°開いて、全身の力を抜いて下さい。それから目を瞑って、ゆっくり腹式呼吸をしてください。これを15分行うだけで身体が2〜3時間の睡眠を取ったと同じくらい休められます。

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next49 @next49

11年3月12日

12日、13日の関東在住の人の過ごし方 bit.ly/eqOAzS

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疾風 @hayate_

11年3月12日

こういうまとめは助かる //Togetter - 「被災地でないところで できること／するべきでないこと」 togetter.com/li/110683

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清原 鉄男 @ironman_great

11年3月12日

災害所持品。水、レトルト、缶詰、チョコバー（非常食）、懐中電灯ラジオ（ハンドルで充電できる物あり）、現金（小銭も）、多機能ナイフ（缶切栓抜付）、通帳印鑑、保険証、乾電池、衣類下着、タオル、雨具防寒具、毛布、軍手、筆記具（紙も）、トイレ紙、生理用品、常備薬、カイロ、電池の携帯充電器

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ケンゴロウ @kengorou

11年3月12日

１リットルの水に対して小さじ8杯の砂糖と小さじ半分の塩で、吸収力がスポーツドリンクの10倍、水の25倍の「経口補水塩（ＯＲＳ）」が出来ます。ユニセフでも使われているので、是非覚えておいて欲しい。

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posted at 23:00:58