アルフ @alfe@mastodon-j @alfe_below

18年12月28日

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド 読了 - 一流の研究機関が実証した本当に効くストレス解消法を100個厳選して紹介する本。即効性や手軽さ、持続時間もそれぞれのストレス解消法に平気されてるので、その時々に合うものを選べる

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posted at 15:52:19

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18年12月28日

一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 読了 - 和書ではあり得ないくらい参考文献が充実したダイエット本。運動だけでは痩せない、睡眠不足で太る、体が適応さえすればスリムな体系の維持は簡単になっていく、などが論文ベースで紹介されている

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posted at 15:49:50

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18年12月28日

すぐやる！　「行動力」を高める“科学的な”方法 読了 - 作業療法士のリハビリのノウハウをベースに行動を起こすための環境の作り方について。精神論でなく脳をうまく誘導するための方法が書いていて良い。

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posted at 15:44:01