アルフ @alfe@mastodon-j @alfe_below

19年5月12日

５０ いまの経済をつくったモノ 読了 - 新しい発明品・アイデアの誕生がどれだけ生活に影響を与えてきたかについて。良書。
例えば蓄音機が一流・二流アーティストに格差をつくってしまった話やピルが専門職の女性を増やした話などが50並ぶ。

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posted at 14:16:54

アルフ @alfe@mastodon-j @alfe_below

19年5月12日

週2回で体が変わる鍛え方　 読了 - わかりやすい図解で筋トレを解説。
1回を6秒で（1~2秒で上げ、2~4秒かけ下ろす）。6~10回を3セット。吐きながら上げ、吸いながら下す。
半年くらいジム行ってるが、このやり方を導入した次の日みごとに筋肉痛になった

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posted at 14:25:06

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19年5月12日

子どもの気持ちを聴くスキル 読了 - チャイルドラインでの活動を通じて、子供の話すときにどうしてきたかを書きだした本。具体的な経験がもとになってて情況が思い浮かぶ。
読んでてミルトンエリクソン本に似た雰囲気を感じた。

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posted at 14:26:53