Luna Otohara 音原瑠菜👩🦯🪫
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- 自己紹介 音楽・芸術に触れる時間が元気の源。全盲の視覚障害者。自然・季節の音風景や香りが大好き。素敵な音と出会い癒やされながらジタバタしてます。日常の独り言です。Jazztronik、池田綾子、森大輔、成田玲、スムースジャズ、即興演奏、環境映像、公共広告、ACジャパン、オーディオドラマ、鹿児島、徳之島 土偶部名クララ
2022年05月16日(月)
成田玲 (Rei Narita) Pia @st_luna_azul
Indigo Rain feat. Peter White & Omar Hakim
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#smoothjazz #スムースジャズ #PeterWhite #ピーターホワイト #Omarhakim #オマーハキム
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posted at 01:38:53
いろんなことを感じてる。辛いとか、苦しいとかもあるけれど、そこだけで終わらないように。楽しいとか、面白いとかも作っていけるように。怒りと悲しみばかりに、自分から吸い込まれにいかない。飲まれにいかない。何もできなかったんじゃない。踏みとどまって、守ってる。
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posted at 01:49:02
まーしー｜メンタルコーチ 7/18 21 @ms_mar_80
忙しくて嫌なことをしつづけてると、自分の気持ちが分からなくなる。そんな時にオススメなのが、とにかく思いついた言葉を書き出すこと。僕もよくやる。出てきた単語を見た瞬間に、自分の気持ちがスッとする言葉がある。それを深掘りしていくと自分の気持ちにたどり着けて、かなり楽になる。
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posted at 05:29:54
#おは戦40516mg🌛
🍼🍼Good (b'3`*) Morning🍼
久しぶりのおはツイ🙇♀️💦
体調マシになってきました‼
まだ伝い歩きでお散歩❌ですが🫥
素敵な1日になりますように💗
#TLを花でいっぱいにしよう pic.twitter.com/zYvZbrHF1r
posted at 06:20:20
おはよーございます。
今日もどんより曇り空…
そろそろ心の不調が出てくる季節！
お日様を浴びられないとセロトニン不足になりがちですー
ウォーキングなどのリズム運動、食事をゆっくり噛み噛みして、映画やドラマなど見たりして涙を流す…などしてセロトニン確保しましょ。
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posted at 07:05:48
わかりやすく泣かしにかかってくるドラマや映画に「戦略にハマらない！」と抗わずに素直に泣きにいっちゃいましょ。
私は健気な動物ものは鉄板で泣けちゃうので、泣きたい時によく見るし、友人に話を聞いてもらいながら泣く泣く…
私がいつも明るく元気で強いのは、実はよく泣くからなのですー！
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posted at 07:10:48
大人になると泣くのはみっともない、情けない、弱さ…と抑えがち。
でも本当は泣くほど心は健康になって強くなる！
・コルチゾール低減してストレス解消
・副交感神経優位になってリラックス
・エンドルフィンが増えて苦痛が弱まる
・心を解放できる
一人の時間、心を許せる人の前で泣いていこ。
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posted at 07:17:14
SmoothJazz.com Globa @SmoothJazzRadio
#NewToTheLoft Discover BRAND NEW music, check out our New Arrivals in the SmoothJazz.com Listening Loft @NajeeOfficial @st_luna_azul @whoiscentric @SirMatthewT and MORE! 🎧😍
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タグ： NewToTheLoft smoothjazz smoothjazzmusic
posted at 07:19:57
鬱の人は泣けない人が多い。
「泣いたら崩れてしまう」と一人で踏ん張ってる。
カウンセリングで毎週沢山泣いてもらうと、どんどん元気になってく。
最初は悲しい感情が不快、強い感情に圧倒されて怖い、泣くなんて恥ずかしい…と辛いんだけど、だんだんと慣れていって上手く泣けるように。
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posted at 07:20:44
morning。
月曜日か。
白杖には なかなかツラい雨模様。
歌詞に登場するあめはロマンチックたったりするけど
外出は命懸けの大冒険といったところかな。
みなさんも気をつけて下さい。
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posted at 07:56:51
成田玲 (Rei Narita) Pia @st_luna_azul
本日リリース！ 東京は雨ですね☔️
Indigo Rain feat. Peter White & Omar Hakim
Apple Musicのリンクはこちら🎵
music.apple.com/jp/album/16189... pic.twitter.com/RQW65HkYkj
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posted at 10:12:53
今日はやっぱり暇だなぁ😕
雨も降ってるし、少し寒いから仕方ないかな☔️🤔
とりあえず午後から1人予約が入ってるからよかった🙌
暇すぎてお昼ご飯早めに食べたよ😁
今日はミックスフライ弁当を食べたよー😋
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posted at 11:58:10
私坊主だし、格好もメンズライクだけど男になりたい訳じゃない、男に間違えられると傷つく。性自認が女ってそういう事。でもこんなのすごく扱いにくいだろうと思う、だからあんたはあんたでしょって付き合ってくれる家族友達会社の人大好きなの、自分の居場所を見つける努力をしてよかったった思うよ
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posted at 12:37:26
マイノリティだからって何もかも諦めなくていい、自分を伝え続ける事、でも理解を押し付けない事、相手の気持ちも考える事、自分の居場所は元々ある物じゃなくて作る物。最初の一歩も努力もきっとすごく勇気いる、傷つきもする、でも絶対居場所見つかる、マイノリティに生まれた理由がきっとあるはず
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posted at 12:42:56
年上の女性社員が産育休に入ることで迷惑をかけますがと挨拶した人に対して「子育ては順番だから気にしないで！」という言葉を使っていたんだけど、私はすごく嫌だった。自分に向けられたら笑って返す自信がない。
子育てはみんなが待ってるものじゃないし、順番がこない人もいるんだよ。
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posted at 15:45:13
そんな意図はないかもしれないし、私が気にしすぎなだけだと思うけど、誰が放つこういう何気ない言葉が、ずっと、いちいち、チクチクと心に棘が引っかかる。たぶん私は一生引っかかり続けるんだろう。面倒だけど、でも、その場に傷付く人がいるかもしれないことは、いつも忘れないでいたい。
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posted at 15:54:39
成田玲 (Rei Narita) Pia @st_luna_azul
本日21時Indigo Rain feat. Peter White & Omar Hakim
のミュージックビデオプレミア公開✨
是非ご覧下さい🎹🎶✨
www.youtube.com/watch?v=l1lj42...
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posted at 17:30:06
（こんな伸びると思わずに確認もせず投稿してしまい、連ツイの誤字脱字がひどすぎて恥ずかしい…😂）
不妊治療を可視化する治療データ管理やメンタルケアができるアプリのサービスをしています！よろしくお願いします。ninpath.com
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posted at 20:22:27
とある地域に住む野生のシマヘビ達、近寄っても逃げないんですけど…。
26個体を観察して自発的に逃げたのは2個体のみ。
地元の方にお話を伺ったらいつもこんな感じらしい。地元の方達はヘビを叩き殺したりせず、むやみに手を出さず見守ると仰っていて、それを長年繰り返してきた結果がコレらしい。 pic.twitter.com/9RJWVvVEZX
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posted at 20:34:13
今までハマッていたことに、急に冷めてしまうことがあります。でも、それは興味がなくなったのではなく、推すエネルギーが不足しているだけかもしれません。なので、疲れているときに、今まで大切にしてきたことを捨てるのはやめましょう。かけがえのない存在を失ってしまいます。
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posted at 20:40:43
またその地域では竜王(水神の一種？)を信仰しているらしく、ヘビに悪さをする住人は居ないとの事。
私は今までシマヘビは警戒心が強く、人を見ると即座に逃げる生き物だと思っていたけど、その常識は完全に打ち砕かれた…。
人とヘビが上手く共存する理想郷に初めて訪れる事ができて、魂が震えた…。
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posted at 20:48:48
非公開
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posted at xx:xx:xx
精神的に疲れてくると視野が狭くなります。そうすると「自分はこの道しかない」と頑なに信じるようになり、何かに失敗すると「人生終わりだ...」となりがちです。だから元気なときに友人と話したり、転職サイトを見たりして「心に余白」を作った方がいいです。選択肢のイメージが自分を救います。
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posted at 22:38:43
