ルシフ様
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2019年07月27日(土)
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ジムから帰宅！
腹筋130回！ドラゴンフラッグは
お腹の筋肉がピクピクするよ！
チョストプレス180回！
大胸筋がバストアップ！
レッグプレス150回！
お尻がキュッと引き締まる！
バーベルカール100回！
上腕三頭筋がビルドアップ！
もちろんプロテインも摂取！
明日は筋肉痛＆体が軽くなる！
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