ひかみ
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» @coolplus099
» 2022年12月11日
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2022年12月11日(日)
クレアチンを5g/日で摂取して筋内のクレアチンリン酸濃度が有意に増加するのが4週間 (Hultman et al. 1996)。
この実験のトレーニング期間は8週間で、クレアチン量が増えてからのトレーニングは4週間になるのでプラセボとの差が出なかったのかもしれません。
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posted at 22:12:43
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36465581/
クレアチンはどのタイミングで摂取しても効果は変わらない。
クレアチンを飲むタイミングはトレ前でも後でもOK。
※この研究ではプラセボとも差は無いので注意
個人的にはトレーニングの後とかに飲めたらいいなとは思うけど、マメじゃ無いので思い出した時に飲んでます。
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posted at 22:08:34
MilnorのTopology from the Differentiable viewpoint、サードまで読んで放置してるそろそろ続き読もう……
正直なところmod2云々はあんまモチベなくて早くベクトル場の指数とcobordismの辺りを読みたい
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posted at 16:48:38
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