じゃも(@hinekure)/2012年03月16日

じゃも

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【5分で視力回復トレーニング】
①目を強くつぶり10秒上を見る
②目を強くつぶり下・右・左と10秒繰り返す
③∞の字を3回指で描き目で追う（顔は動かさない）
④指を奥から手前へ3回動かして目を追う #有益なことをつぶやこう

posted at 03:10:57

【視力回復マッサージ】
①両目の間のくぼんだところを2秒押す
②眼窩の骨の一番上のくぼんだところを下から2秒
③頬骨の一番下の部分を下から2秒
④こめかみを左右から2秒
⑤親指をこめかみに当てて人差し指の横で眼の周囲をマッサージ（上下2回ずつ） #有益なことをつぶやこう

posted at 03:12:31

「あの時なんであんな言い方しちゃったんだろう」みたいなの、本人に伝えたら消えた。時間が経ってしまっていたけど伝えてよかった。お礼まで言われて照れた。伝えてよかった。

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posted at 23:34:59