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じゃも

@hinekure

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2017年07月01日(土)

濃縮無還元ゆだの。 @yudano

17年7月1日

ええと女性のヘソから下のおなかぽっこりは脂肪じゃなくて筋肉が足りなくて内臓下がってぽっこりなってるから、仰向けに寝て両手を広げて上半身をぶれないようにロックして、膝を立ててそのまま腰から下を左右に倒す運動が、腹筋背筋動かすのに全然キツくないし腰もくびれるのでオススメよ。

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posted at 16:12:40

Permalink - 2017年07月01日

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