🎀ひとみん🎀
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2021年05月29日(土)
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8ヶ月で体重15キロ落とした
コツとしては、夜食はやめとけ、週に3時間は走れ。走ったあとは食うな。間食はやめろ。もし間食したらその次の食事を抜け。酒は昼に飲め、消費カロリー>摂取カロリーにならなきゃ痩せない、くらいですね。
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