じゅん ঌ
- いいね数 32,270/35,952
- フォロー 1,467 フォロワー 2,008 ツイート 198,447
- 現在地 魔除⛩️天安門広場 8964
- Web https://lit.link/jun086
- 自己紹介 好きなものは甘いもの、日本酒、猫、ネクタイ、写真、寝ること。カバー画像は @hal328 さん作の想像図。シャチと添い寝する毎日。既婚。アイコンはAI作の非実在人間［猫もふ団］ #深夜添い寝部 ❤️🔥 ⒛㋉㏸~煉獄杏寿郎に狂う⓭🚂 最近はドンブラザーズも好き🍑🌊 サブ垢 @jun087
Favolog ホーム
» @jun086
» 2019年04月13日
並び順 : 新→古 | 古→新
2019年04月13日(土)
『背中のたて線ラインを作りたい・背中のぜい肉を引き締めたい
人にオススメのトレーニング』
うつ伏せに寝てカラダは一直線にする。上体を起こしてひじを後ろに引く。勢いを使うと、こしが反りやすいので注意。
背中は周りから1番見られる場所でもある。
背中を引き締めて後ろ姿美人になろう！ pic.twitter.com/WOXlr1RaZn
タグ：
posted at 12:06:02
僕が長い年月をかけて完成させた「叙々苑サラダ」のレシピです！
醤油 おおさじ1
ごま油 おおさじ1
サラダ油 おおさじ1
味の素 こさじ1
ゴマ お好み
にんにく ひとかけ(すりおろし)
よく混ぜてキャベツにかければ無限に食べられる「ばかうまキャベツ」の完成です！ ぜひどうぞ。 pic.twitter.com/cNzrNrA028
タグ：
posted at 12:35:42
『くびれを作りたい・お腹がポッコリしている・腹筋のたて線がほしい人におすすめの腹筋メニュー』
⓵クランチ 15回
⓶クランチツイスト 左右に10回ずつ
⓷レッグレイズ 10回
このメニューに加えて食事も改善していくと、カラダはどんどん変わっていきます。
薄着になる前に今から頑張りましょう！ pic.twitter.com/RN7mDSCprQ
タグ：
posted at 20:03:47
スポンサーリンク
