じゅん ঌ
- いいね数 32,270/35,952
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- 現在地 魔除⛩️天安門広場 8964
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- 自己紹介 好きなものは甘いもの、日本酒、猫、ネクタイ、写真、寝ること。カバー画像は @hal328 さん作の想像図。シャチと添い寝する毎日。既婚。アイコンはAI作の非実在人間［猫もふ団］ #深夜添い寝部 ❤️🔥 ⒛㋉㏸~煉獄杏寿郎に狂う⓭🚂 最近はドンブラザーズも好き🍑🌊 サブ垢 @jun087
2019年04月30日(火)
2019年04月28日(日)
2019年04月27日(土)
2019年04月26日(金)
2019年04月25日(木)
前に言ったけど、父が亡くなって結構経ってから母がぼそっと「やっぱりお父さんが一番だったわ」って言ってたの今思い出してもいいなって思うけど「お父さんと見合いで結婚したとき付き合ってる人がいたけど別れて結婚させられた」って言ってたのも一緒に思い出す。
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posted at 22:55:24
2019年04月24日(水)
2019年04月23日(火)
『1日5種目で出来る！
全身引き締めトレーニング』
カラダを美しく見せたいなら、全身を鍛える必要がある。
・メリハリのあるカラダ
・ウエストを細く、くびれを作る
・後ろ姿美人になりたい
・二の腕のたるみを引き締めたい
そんな願望がある人におすすめ
周りと差をつける【10分間】
お試しを！ pic.twitter.com/RKx1bzY98h
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posted at 20:00:30
タクヤ先生 メンタル専門漢方薬剤師 @takuyasensei
これ「胃熱」っていう病態なんですけどタチ悪いのは胃中が燃え上がって(炎症)るのを脳が「代謝ガンガン上がってるぜヒャッハー！もっと頂戴！」って食欲が止まらなくなるけど胃腸の機能はむしろ落ちてるのでドンドンダメージ蓄積していく。
ストレス過食が続くとこれになる。
危険だよ気をつけて😪 twitter.com/PandaKanpo/sta...
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posted at 09:51:50
2019年04月20日(土)
2019年04月19日(金)
2019年04月15日(月)
曰比谷@ペンぎょ展東京6/30～7/17 @xxxxxxx_hibiya
ペンギンのヒナが初めて見る桜吹雪を不思議そうに眺めているだけの動画。
~Apr. 14th, 2019 in Tobu Zoo
#東武動物公園 #フンボルトペンギン pic.twitter.com/IZCxkNLhjV
posted at 20:14:02
2019年04月14日(日)
『下半身トレーニング9種類まとめ』
下半身を鍛えるとこんなメリットがあります。
・メリハリのあるカラダ
・ヒップアップ
・お尻が垂れなくなる
・基礎代謝が上がり痩せやすく太りにくいカラダが作れる
・「マイオネクチン」が分泌され美肌に
この中から3〜5種類トレーニングして美しいカラダへ。 pic.twitter.com/qfznfE0yu4
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posted at 20:04:03
2019年04月13日(土)
『くびれを作りたい・お腹がポッコリしている・腹筋のたて線がほしい人におすすめの腹筋メニュー』
⓵クランチ 15回
⓶クランチツイスト 左右に10回ずつ
⓷レッグレイズ 10回
このメニューに加えて食事も改善していくと、カラダはどんどん変わっていきます。
薄着になる前に今から頑張りましょう！ pic.twitter.com/RN7mDSCprQ
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posted at 20:03:47
僕が長い年月をかけて完成させた「叙々苑サラダ」のレシピです！
醤油 おおさじ1
ごま油 おおさじ1
サラダ油 おおさじ1
味の素 こさじ1
ゴマ お好み
にんにく ひとかけ(すりおろし)
よく混ぜてキャベツにかければ無限に食べられる「ばかうまキャベツ」の完成です！ ぜひどうぞ。 pic.twitter.com/cNzrNrA028
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posted at 12:35:42
『背中のたて線ラインを作りたい・背中のぜい肉を引き締めたい
人にオススメのトレーニング』
うつ伏せに寝てカラダは一直線にする。上体を起こしてひじを後ろに引く。勢いを使うと、こしが反りやすいので注意。
背中は周りから1番見られる場所でもある。
背中を引き締めて後ろ姿美人になろう！ pic.twitter.com/WOXlr1RaZn
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posted at 12:06:02
2019年04月12日(金)
2019年04月10日(水)
⭐️お尻まわりを引き締めたい・ヒップアップ・お尻が垂れてきた人は絶対やった方がいい3種目
上から
⓵ヒップリフト
⓶アブダクション
⓷バックキック
すべて20回3セット行いましょう！
動きはゆっくり、あげた時に
【2秒止める】を意識するとお尻がキュッと上がってきます😊
ぜひお試しを！ pic.twitter.com/ssZynFqYYw
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posted at 19:52:16
非公開
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2019年04月08日(月)
けーすけ@パーソナルトレーナー @kei_aesthetic
「腹筋を割りたい人・お腹の脂肪を減らしたい人におすすめ腹筋メニュー」
①レッグレイズ10回
②プランク30秒
③レッグツイスト 各10回
食事改善をしつつ、体脂肪を落としながらこの3つのトレーニングをやってみましょう。
今からなら十分夏までにカッコいい体を作るのに間に合いますよ！ pic.twitter.com/pFnoqZ9Ucg
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posted at 19:31:18
2019年04月07日(日)
2019年04月03日(水)
ということで、今日は妻に千葉の鉄板焼き屋さんに連れてってもらいました。
このお店は、3年前に、まだ妻と付き合う前、僕が妻にこっぴどく振られた後に、改めてチャンスが欲しいと懇願し、妻を連れて行った思い出の場所。
決して有名なお店ってわけじゃないけれど、2人にとっては大切なお店です。
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posted at 22:24:48
2019年04月01日(月)
4/20(土)-21(日)東京墨田区の錦糸町で「春のすみだガラス市」開催。江戸切子・江戸硝子・その他手造りガラス製品が特別価格で購入できるチャンス→event-checker.blog.so-net.ne.jp/sumida-glass20... pic.twitter.com/Liln3ER1Nj
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posted at 21:30:21
