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2012年10月09日(火)
心の中で「1、2、3」と3カウントで鼻から息を吸い、「4、5、6」で鼻から息を吐きます。1分程度(5~6回)繰り返すと、血中にあるストレスホルモン「コルチゾール」が完全に消えます。落ち着いた気持ちになり、次にすることにもより集中できます。:t.co/Q2veWOFK
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いいとおもう…。RT @asumaro33: ナウなヤングにバカウケな里奈ちゃん(@ozawarina)となめこ(@nameko_nnf)のグラフィグ作ったお。帽子とスカーフつくるの心折れるかと思ったよ。 t.co/Y8Q1Hpis
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