暑さで全てが無理ちゃん٩( ᐛ )وꘜ⛪️👑💯🦂🖋📄
- いいね数 41,746/50,395
- フォロー 707 フォロワー 245 ツイート 99,495
- 現在地 The Future Is Now ぐんまけん
- Web http://twpf.jp/lkcrepe
- 自己紹介 09年から名前はどえむちゃんです⚠️懐古厨RT厨♥厨 壁打ちｵﾀｵﾊﾞﾝｷﾞｬ弱ﾒﾝﾀﾙ既婚30↑ #どえむちゃん家の猫事情 💖V系 レトロゲー KOFとG アイチュウ虎彦 JPてぃんくる☆ Virgil カル·ヴァリ シュタゲ リズパラ スタスカ デレ🌻Mマス🍑 ドール 神姫 レオパ飼 V可憐 サイスタ終わるな
2022年05月12日(木)
東京の乗務員トラブル、「体調不良を隠さずに申告した運転手はまさしく列車の安全を守ったと言える」て書いてる人いて元気出た
無理は良くないよね、運転手さんもお大事に…
タグ：
posted at 09:02:00
「朝はご飯とおみそ汁」お米はエネルギーの源。しっかり噛むことと、おみそ汁と合わせていただくことで、血糖値の上昇をゆるやかに抑えられます。朝に味噌を食べると、夜寝る時間にあわせてメラトニンが分泌。快眠を助けます。「用事がなくても徒歩」1日20分の散歩で、有酸素運動効果が得られます。
タグ：
posted at 11:23:34
「呼吸は1分15回以下」呼吸が深く長くなるほど、冷え性改善や快眠、ストレス軽減効果があります。いずれも美容には欠かせないポイント。「姿勢をよくする」正しい姿勢をたもつだけで、体幹や"抗重力筋"とよばれる大きな筋肉を有効に使えます。立ってるだけ、座ってるだけでトレーニングになるんです。
タグ：
posted at 11:36:18
「お昼は好きなものを食べて」バランスがよいのが一番ですが、お昼くらいは好きなものを食べて、ストレスを溜めないように。"あくまで適量"がお約束。「お水はこまめに」一気に大量の水を摂取するのは、水中毒になり酷いむくみやめまいを起こすのでNG。コップ1杯の水を、10回程に分けて飲みましょう。
タグ：
posted at 11:40:29
「間食はナッツ、チョコ、ドライフルーツ」チョコはカカオ70％以上、ドライフルーツは砂糖をできるだけ使っていないものが理想。どうしてもあまいお菓子を食べたい時は、デザートとして食後にいただきましょう。「夜は糖質ちょいおさえて」夜は寝るだけ。胃への負担を軽くし、質の高い睡眠に備えます。
タグ：
posted at 11:48:02
「おふろは寝る2時間前に」自律神経のバランスを取るためです。体温があがったまま眠ろうとしても、交感神経が優位なので上手に眠れません。2時間程かけてゆっくり体温を下げれば、副交感神経が優位になり、寝つきも最高。質のよい睡眠で血をたっぷり作る。きれいに痩せるには欠かせないポイントです。
タグ：
posted at 11:54:41
polypropylene @polypro11452619
@soratobujitesha あそこ、具体的な福祉資源の紹介してくれたり、繋げてくれたりはしないんですよねー。そこの機能のあるサービスが欲しい。
タグ：
posted at 14:26:30
蘭ちゃんは確かに新一が世界で一番守りたい人だし故に今一番正体から遠ざけられてる人だけど、彼女の根幹は「守らせてくれないひと」だし、「新一と同じ守る側にいるひと」というのが大事な所なので、守らせてくれないどころか新一が助けられなかった命は蘭ちゃんが助けるんだよな 哀ちゃんもベル姉も
タグ：
posted at 17:09:40
ハロ嫁、タイトルデザインとか首輪爆弾の見た目からわかるようにピンクと青がメインカラーで、それぞれピンク=死、青=生っぽい扱いをされてるの本当に良いなと思う。プラーミャの爆弾による爆発が全てピンクなのとか、あとはクライマックスで降谷さんが首輪爆発を投げ捨てるところとコナンくん達が
タグ：
posted at 22:04:16
｢いっけーー！！！｣てするシーンの背景に青い月があるのとか……あとこの間気づいたんだけど地下シェルター内がピンク色っぽく描写されてて、本来なら中にいる人を守るシェルターが、ハロ嫁では入っている人が死ぬかもしれない部屋としてピンク色に描かれてるなら
タグ：
posted at 22:04:16
