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» @makaroniee
» 2018年07月12日
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2018年07月12日(木)
与沢 翼 - YOZAWA TSUBAS @tsubasa_yozawa
ダイエットに関してお医者さんに言われたことをまとめます。
1、月に4キロ以上痩せるな
2、筋トレは週3が上限
3、炭水化物は抑えるが少量は必ず取る
4、高タンパク質の食事
5、有酸素運動を週に300分以上、これを必ず（脂肪燃焼は４０分から始まる）
6、体重は気にせず、体脂肪率を下げ筋肉量を増やせ
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posted at 20:52:27
＞クライマックスシーンの撮影でヘアメークの間に眠ってしまった平野は、仕上がった姿を鏡で見てびっくり。そして白塗りの天龍と顔を合わせると、あまりのインパクトに笑いをこらえられなかったよう。
#ビタミン炭酸MATCH
www.oricon.co.jp/news/2115453/f... pic.twitter.com/g47X0uPYq3
タグ： ビタミン炭酸MATCH
posted at 18:24:04
キンプリ平野、天龍とメタルバンドでノリノリ「ウケたな〜」
www.oricon.co.jp/news/2115453/f...
#KingPrince #平野紫耀 #キンプリ #ジャニーズ
タグ： KingPrince キンプリ ジャニーズ 平野紫耀
posted at 18:15:02
竹書房ビル襲うポプ子をキキララが止める!?「ポプテピ」×サンリオ新作グッズ natalie.mu/comic/news/290... pic.twitter.com/oeHrX0Yahw
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posted at 15:40:09
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