のづっち( ˘ω˘ )もふもふ
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- 自己紹介 No books, No life.食べることは生きること。新期間限定の響きに弱く文房具雑貨アイテム好き。映画美術館出没。ハモれませんがハーモニーに酔います♪アイコンは葉鳥ぴよこのはっとり～ よろしく(´・ω・`)ゞもふ～♪
2018年02月13日(火)
非公開
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【478呼吸法】
《方法》
①4秒間鼻から息を吸い込む。
②7秒間息を止める。
③8秒かけてゆっくり口から息を吐ききる。
これを4セット繰り返す。
別名「マインドフルネス呼吸法」とも呼ばれ、簡単に出来る瞑想呼吸法です。
副交感神経を優位にし、リラックスさせ、睡眠の質を高めます。
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posted at 17:26:56
RT @sinsimo #魔女集会で会いましょう
エジプト系魔女見かけないから名乗りあがらせていただいたけど最終的に自分の趣味になったよ。ごめんな！！ pic.twitter.com/ugaDjQ09gc
タグ： 魔女集会で会いましょう
posted at 17:41:44
どうしようもなくなる前に逃げてください。
同調圧力といいますか、みんな頑張ってるんだから、みんなやってるんだから、このくらいのことで、で、やれる人はいいです。でも潰れてしまう人もいます。
逃げられたら苦労しないというのも同調圧力。
まだ探せるうちに逃げ場を確保してください。
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posted at 18:45:12
私の学生時代前後は、まだ書店さんも古本屋さんも元気で、リアルタイムで読めなかった雑誌でも後追いで集められたんですよね。奇想天外や昔のSFマガジン、幻影城なんかもそうやって読みました。なんか、懐かしいなあ(´ｰ｀)
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posted at 19:01:52
「機嫌が悪い」と申告した方は「だからどうしてほしいか」を具体的に報告します。例えば「夕方まで1人にしてほしい」「そばにいて欲しいが話しかけないで」「一緒にお茶が飲みたい」「何か楽しい話が聞きたい」など。申告された方はできるだけ希望を叶えます
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posted at 23:48:14
夫婦のお約束で「私たちは夫婦だけど違う人間である」「自分のことは自分で面倒をみる」「自分の機嫌は自分でとる」があるんですが、それができないってことはかなり疲れているんだなーってお互いわかるんですよ。だから、できないならできないって言う。そうしたら片方がカバーする。夫婦だからね
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posted at 23:57:30
