のづっち( ˘ω˘ )もふもふ
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» @mooJyuoo
» 2018年02月27日
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2018年02月27日(火)
｢一般的に気分転換になるものが4つあれば精神状態は大体安定する」と言われています。
愚痴を言う、好きな食べ物を食べる、映画を観る、絵を描く、運動する、ゲーム…何でもいいから4つ。
何でも良いので「4つ」です！
キツくなってきたらこれを思い出して下さい。
そして気分転換を。 pic.twitter.com/AqV4KmdIt2
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posted at 11:40:38
焦ったらゆっくり丁寧に動く。自分のからだの動きに、気持ちを集中させる。「失敗したらどうしよう」とか「ああ時間がない」という焦りは、未来を想像するからうまれる。未来に吹っ飛んでる自分の意識を”今”に取り戻すには、「今まさに動いている自分のからだ」に意識を向けるのが一番手っ取り早い。
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posted at 12:01:06
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