ページのＰ(@page_no_p)/2019年03月11日

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2019年03月11日(月)

玲 @layz_t

19年3月11日

フライディと私『行こう、城塞都市！　０８』 ncode.syosetu.com/n0371ci/187/ #narou #narouN0371CI
噛んだら噛んだで可愛いからいいよ！！

タグ： narou narouN0371CI

posted at 05:55:59

狼子由_主に午前中に制限されてる狼 @yoshi_roushi

19年3月11日

「フライディと私」読んだ！ ncode.syosetu.com/n0371ci/ #narou #narouN0371CI
キャットのこういう素直さ素敵！
イベント！何だろう？　#狼子読了

タグ： narou narouN0371CI 狼子読了

posted at 08:07:06

河井菜摘 Natsumi KAWAI @nano_723

19年3月11日

これは青い漆の漆継ぎ。単調にならないよう上から下にグラデーションかけてるのは誰も気づかないこと pic.twitter.com/qGlAfIZGd1

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posted at 08:31:53

柴雅仁｜治療家・パーソナルトレーナー @PT_shiba

19年3月11日

足の疲れ
足底筋膜炎
扁平足
外反拇趾

などの調整としてお勧めなのが足裏のアーチを作るワーク。
内と外くるぶしの斜め前下にある骨を引き上げながら、アーチを作る筋肉（指を除いた足裏の真ん中）に刺激入れてグーパーを１０回するだけで調整することができる。

朝晩や運動前にやってみてください！ pic.twitter.com/VsAGwL9K4J

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posted at 10:21:06