さいきっかぁ
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2021年08月02日(月)
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
【うつ病のサインだったかもしれない異変】
・急に体が動かなくなり3時間くらい固まる
・外食をしようとすると急な吐き気に襲われる
・寝転がると無意識に天井に向かって手を伸ばす
・内科に行っても原因が分からない体調不良がでる
・仕事で手は動いていても頭は常に自分を責めている
早めの受診を
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posted at 17:18:03
やめたい事があるならさっさとやめちまおうぜ。やりたくない事をダラダラ続けるな。やめない事が賛美され過ぎだ。何かをやめるから新しい事が始められる。やめるってネガティヴなイメージがあるけど、実は超前向きな行動なんだよ。人生は短い。やりたくない事やってる時間は一秒だってもったいないよ。
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posted at 08:05:54
辛いときは逃げろ。「そんなんじゃ社会でやっていけない」とか「他の人は耐えてる」とか言われてもシカトでいい。人それぞれ耐性や感じ方は違う。辛いとき、逃げるか否かの判断は主観でいい。あなたが辛いなら誰が何と言おうとそうなんだよ。耐え続けてると心がポキッと折れちゃうから無理しないでね。
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posted at 07:54:41
凄まじく前向きになる方法
・成功体験を書き出す
・他人と比較しない
・「でも/だって」禁止
・完璧主義はゴミ箱へ
・ネガ→ポジ変換をマスター
・環境や髪型を変える
・筋トレで姿勢を改善
・部屋とトイレ掃除
・ヒトとモノの断捨離
・褒めるを習慣化
驚愕の褒め効果は固ツイに。人生が好転します。
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posted at 07:09:13
人生が変わらない人の特徴
・ダラダラ毎日を過ごす
・頑固
・失敗しても反省しない
・ネガティブ
・”面倒くさい”が口癖
・他責
・ムダな出費が多い
・焦りすぎ
・スマホばかりいじる
・サボり魔
・自分を全く理解していない
人生を変えるために必要な事を、固定ツイートに載せました。オススメです。
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posted at 06:35:00
40代で気づいた
幸福度を爆上げするコツ
・人は人
・健康は宝
・強がらない
・負けるが勝ち
・せかせかしない
・いつも余裕をもつ
・尊敬より愛され上手
・何とかなるし何とかする
・人生は折り返しからが面白い
・やりたくない事やってる暇はない
いちばん大切なことはプロフの最後に書いています。
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posted at 06:11:02
■朝活を始めた頃の僕へ
①始めはかなりきつい
②朝食はバナナに
③朝風呂ではなく夜風呂にしろ
④運動を毎日しろ
⑤土日も同じ時間に起きろ
⑥家族団欒大事に
⑦昼寝は毎日だ
⑧「睡眠こそ最強の解決策である」読め
⑨難しかったら僕の固ツイだけでも読め
睡眠も良くなって人生変わるぞ。
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posted at 05:31:02
