さいきっかぁ
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2021年08月07日(土)
今日は『幸せとは何か？』をテーマにした新しいYouTube動画をアップしました！
youtu.be/lysMsiJeVwQ
今回は心理学の観点での幸せとは何か？についてと科学的に証明された幸福度を上げる5つの方法をお伝えしています。
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posted at 18:01:57
“知らないと恥かしい「いただく」と「頂く」の使い分け”
×お越し頂く ○お越しいただく
×ご覧頂く ○ご覧いただく
○お土産を頂く ×お土産をいただく
○お時間を頂く ×お時間をいただく
「いただく」は「何かを〜してもらう」という意味であり、「頂く」は「もらう」の謙譲語です。
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posted at 07:10:04
100日で15kg減量した僕がオススメする7つの習慣
①7時間睡眠
②昇りは常に階段
③食事はランチのみ
④30分湯船に浸かる
⑤朝10分夜15分の筋トレ
⑥朝起きて太陽光浴びながら深呼吸
⑦朝スムージー夜豆乳プロテインのみ
健康的な習慣は強い体と自信を生み出し、心を穏やかにしてくれる。試す価値あるよ
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posted at 07:00:34
知っておくべき認知バイアス10選
①ハロー効果
②バーナム効果
③同調バイアス
④生存バイアス
⑤確証バイアス
⑥正常性バイアス
⑦後知恵バイアス
⑧現状維持バイアス
⑨アンカリング効果
⑩サンクコストバイアス
知らなかったものはググらなくていいです。固ツイで学びましょう！
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posted at 06:41:06
『また会いたい』と思わせる女性の特徴10選
①笑顔が素敵
②食べ方が綺麗
③ギャップがある
④言葉遣いがていねい
⑤姿勢やスタイルが良い
⑥お洒落に気を遣っている
⑦自分の気持ちに素直でいる
⑧しぐさや話し方に余裕がある
⑨目を見て相手の話を聞く・話す
私が最も尊敬する⑩はプロフの最後に。
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posted at 06:39:03
自己肯定感が低い人へ。まずは言葉のリフレーミングから実践してみて。「疲れた→よく頑張った！」「人生ドン底だ→後は上がっていくしかない！」「ついてない→ツイてる！」「めんどくさい→やっちゃおう！」「もうダメだ→まだやれることはある！」肯定感を上げる習慣を″固定ツイ″に残しています。
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posted at 06:35:02
休日に自分の機嫌を取る方法
・早起きしてスタバでコーヒーしばく
・趣味や副業に熱中した後サウナへ
・スマホはあえて持たずに夕方散歩
・自分のできる範囲で自炊をする
・寝る前はお香を焚きながら読書
・平日と同じ時間に布団に入る
これだけで負の感情とオサラバできるからおすすめ！
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posted at 06:33:36
成長が止まらない人の特徴
・主人公として生きてる
・成功より成長を意識
・目的からブレない
・体験欲があふれてる
・ゲーム感覚で働く
・得意を見つけるのが上手い
・好奇心が少年レベル
・いつも前向き
・やる時はやる
・サボるときはサボる
併せて読みたい幸福度が高い生き方は固定ツイートに。
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posted at 06:30:05
社会で恥かく言葉使いベスト5
①自分の上司を「〇〇部長」と外部の人に伝えた
②帰宅する上司に「ご苦労様」と声をかけた
③「全然大丈夫です」と言った
④目上の人に出す文書に「〇〇殿」と書いた
⑤謙遜して「とんでもありません」と言った
念のため①~⑤の正解はプロフに書いておきました。
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posted at 06:30:00
驚きの事実。「泣く」とストレスが激減します。こみあげてくる涙にはストレスホルモンが多くふくまれ、"心のガス抜き"になります。幸せを感じるホルモンがつくられ、気分が落ちつきます。感情がこみあげたときには我慢をせずに泣くのが大切。心を軽くするには固定ツイートの過ごし方もオススメです。
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posted at 06:11:03
リーダーが注意すべきダメ指導方法。それは2つだけ。❶手取り足取り教えない。❷背中で語り、ついてこさせようとしない。教え過ぎは部下から"思考"を奪う。考えさせる余白が大切。背中で語るのは、リーダーの責任を放棄してるだけ。リーダーの在り方について悩んでるなら、固ツイを参考にしてください
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posted at 06:01:15
おはカフェ☺️今日は睡眠に関する図解をアップするので、ぜひチェックしてグッスリ寝ちゃってください。睡眠時間を削って、睡眠の図解を作るというパラドックス笑。ちゃんと寝る人は「おはカフェ☕️」ください！
#eduGate #おは戦30807ad🍩
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posted at 04:32:03
もうやめましょう。自分の心をすり減らしてまで無理しないで下さい。まわりに合わせることが正しいとは限りません。合わせるのが難しいのなら、居場所をかえるのも選択です。自分以外を優先して期待通りに生きようとしなくていいんです。みんな違ってみんないいんですから。今日もさいこーな1日を。
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posted at 04:30:00
おはようジャパァーン！
4時30分に起きる。作業タイマーを90分にセット。90分で今日必ず終わらせたい仕事を1個終える。6時になる。味噌汁を作る。卵焼きを作る。玄米を茶碗に盛る。納豆を冷蔵庫から出す。心地良い朝日を浴びながら、ゆっくりと朝食を食べる。これぞ最高の朝活。心にゆとりを。
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posted at 04:01:02
