さいきっかぁ
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2022年06月17日(金)
中島 輝@自己肯定感の第一人者 @nakashima_teru
うつからパニック、パニックからうつの負の連鎖におちいっていたときなんとか移動。西永福駅でめまいで下車。3時間電車乗れず不審者扱い次の駅は見えるのに結果乗れず歩いて駅へ徒歩15分で着いた。情けなくって悔しくって生きてる価値がないと思った。今は全国移動している雨が降るから虹が出るんだ。
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posted at 22:43:38
中島 輝@自己肯定感の第一人者 @nakashima_teru
hspの私は口癖が「ごめん」1日何十回謝るのだろうかってくらい「ごめん」笑。相手はこう思ってるんだろうなとかこの言葉を言ったからこんな風な感情にさせてしまっているかもと、この生きづらさを助けてくれたのが自己肯定感。自己肯定感を高めればもっと自分を大切にしていいよって言ってあげられる
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posted at 17:02:08
中島 輝@自己肯定感の第一人者 @nakashima_teru
仕事で嫌だなあって思ったら「仕事は仕事」会社・学校の人間関係が嫌になったら「会社・学校の人、以上○」恋愛・夫婦関係で嫌になったら「他にもいっぱい人がいる、以上○」深く考える前に割り切ってしまうことも大事。心に区切りをつけると楽になり冷静になる。これも自分を大切にする方法。
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posted at 14:23:38
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
「私はもっと働いています！」
「俺はもっと残業している！」
「僕はもっと寝ていません！」
「私はもっとつかれている！」
「俺はもっと長時間やった！」
「僕はもっとつらいんだよ！」
「私はもっと◯◯だ…」
「俺はもっと△△だ…」
「僕はもっと□□だ…」
…だ・か・ら・な・に・？
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posted at 09:16:22
中島 輝@自己肯定感の第一人者 @nakashima_teru
自信が無くなったら前を向こう。悲しみについて考えすぎないように悲しいことは時間が解決します。前を向いて動こう。気を散らしてあげることも自分を大切にする方法です。
#自分を大切にする方法
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posted at 07:41:09
世間の目や批判が気になってしまう時は心の中で「自分は他人を満足させる為に生きてるんだっけ？」と己に問え。違うよな？一度しかない自分の人生を楽しむ為に、自分が納得できる人生にする為に生きてるはずだ。そういう人生を送るには世間の目や批判なんて雑音でしかないのでシカトでOK。好きに生きろ
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posted at 07:39:17
SNS疲れを防ぐ6箇条
①嫌われてもOK。好きな人とだけ繋がれるのがSNS最大の利点
②反対意見は必ずある。気にするな
③批判の中に人格否定が混ざってたら無視
④悪意のある人は即ミュートかブロック
⑤周りと自分を比べない。気楽にゆるーくやりましょ
⑥筋トレしろ。筋肉があればすべてをひねり潰せる
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posted at 07:27:59
