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さいきっかぁ

@psychicer

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2022年11月06日(日)

びっとらべる @bit_ravel

22年11月6日

メンタルが不安定な人向けの行動10選

①30分の読書
②7時間睡眠の死守
③週2回以上の運動
④起床後に日光を浴びる
⑤バランスの良い食生活
⑥毎朝同じ時刻に起床
⑦心の許せる人と話す
⑧大切な人とハグする
⑨常に20%の余裕を確保する

最もオススメの⑩は、文字数の関係上プロフへ記載。

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Permalink - 2022年11月06日

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