さいきっかぁ
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2020年03月12日(木)
目標は忘れたら、無いのと一緒😌
人は目標が何も無いと無気力になる。
気をつけてほしいのが、
目標を掲げていても、その目標を普段の日常で忘れてしまっていた場合。それは無いのと全く同じなんだ。
「今どこを目指してる？」
いついかなるときも即答できてこそ、目標を持ってると初めて言える。
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posted at 17:05:24
緊張を小さくする方法②
動作をゆっくりにする！
緊張してる時はせかせか動いてしまう。落ち着かない心が動きに表れる。
あえて意識的に、ゆっくりと動いてみる。手の動き、歩く動作なんかを特に。
呼吸もゆっくりする。深く深呼吸だ。
身体の動きと感情は密に繋がってる。
気持ちが落ち着くよ。
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posted at 12:02:29
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精神科医・樺沢紫苑 ｜「これからの生き方 @kabasawa
#できる範囲でやっていこう
ハードルを上げすぎていませんか？
無謀な挑戦は逆効果。
樺沢のオススメは「ちょい難」
楽しいと思える「プチ目標」を設定しましょう。 twitter.com/zionchansensei...
タグ： できる範囲でやっていこう
posted at 11:09:37
緊張を小さくする方法①
姿勢を正す！
身体の姿勢と感情は繋がっている。
緊張してる時は、自然と下を向いたり猫背になってたりする。
あえて意識的に、背筋を伸ばして胸を張る。堂々とした姿勢をとる。
それだけで、少し前向きな心持ちになってくるはず。
姿勢から感情をコントロールするんだ。
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posted at 11:06:17
緊張した時に絶対したらダメなこと👇
緊張を無くそうと強がる！
緊張とは
今目の前の不明確な未来に対する、脳の危険信号。
その信号に対して「緊張してない！」と強がると
「信号に気付いてない、もっと信号を送らねば！」と脳は更に緊張感を強めてくる。
素直に「今緊張してるな」と認めること。
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posted at 10:06:16
好きなことで生きる方法③
既に好きなことで生きてる人に会いに行く！
直接会うのが最も刺激になる。
ネットのおかげで、どんな業界の著名人にも関わりやすくなっている。
メッセージを送ったり、イベントに参加したり。弟子やスタッフになるのが一番だ。
手本となる人の、できるだけ近くで学ぶ。
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posted at 07:44:16
好きなことで生きる方法②
自分がしようとしてる好きなことで、既に生きてる人を探す！
エベレストに初めて登る時、登り方をネットで調べて1人だけで登る、なんて無謀すぎる。
既に登頂経験がある人にガイドを依頼するはず。
既に実現してる人に、手本になってもらう。ここは最も重要なポイント。
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posted at 07:35:16
好きなことで生きる方法①
何が好きか明確にする！
意外に多いのが「好きなことをして生きたい」と言いながら、好きなことがハッキリしてない人。
例えば服が好きなら、
デザインするのが好き？
作るのが好き？
コーディネイトが好き？
選択によってやることは変わる。細かい部分まで突き詰めて。
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posted at 07:30:28
おはよーございます☀️
できてることに目を向ける。
幸福度が高い人の特徴。
どんな小さなことでも「自分が今できてること」を自覚すると、そんな自分を誇らしくなる。
逆に
できてない部分ばかり見ると、自信は消失する一方。
認識の違いで幸福度も自信も左右するよ。
それでは今日も良い1日を✨
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posted at 06:02:14
2020年03月11日(水)
C97で頒布した
アマゾネスちゃんビーストver抱き枕カバーを
通販します🐾
FANBOX支援者の方は数量限定ですが
3月末までのお届け
一般の方は3月22日22時〆切・6月中旬
お届け予定の受注生産になります pic.twitter.com/0OeURzgv9t
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posted at 23:00:52
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あなたのサークルは月曜日 南地区 "ナ" ブロック 12bに配置されています。
MATSUDA"98"はコミケ"98"に参加しますー!🏄♀️ｲｪｰｲ! pic.twitter.com/WW9STuERdl
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posted at 22:15:08
相談相手は選ぶ必要があるよ😌
人は自分の知ってることや経験からしか、意見が言えないから。
例えば
転職の相談を、転職経験のない人にしたらどうなるか？
「やめた方がいい、失敗したらどうするよ」
否定的な意見しか返ってこない。
相談相手は、自分のしたいことを既に実現してる人が適切だ。
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posted at 21:45:35
◎あなたのサークル「MILK BAR」は、日曜日 西地区“Ａ”ブロック－39a に配置されました。
こみけ受かってますー！2日目艦これです。艦これとオリジナルで色々作りたい✨頑張りますー！️💗 pic.twitter.com/N5I3EbsJI7
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posted at 20:42:08
何でもすぐ行動すればいいって訳じゃないと考えてます。タイミングって必ずあるなと😀
上手くいくタイミングって、勝手に動きたくなる時だ。
その時にすぐ動けるよう、準備をしてればいい。
待ちながら力を蓄え、爪を研ぐ時間も必要だよ。
少なくとも、焦って流されて動く時はタイミングじゃない。
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posted at 19:02:16
◎あなたのサークル「あめうさぎ」は、火曜日 西地区“れ”ブロック－67a に配置されました。
スペースいただけました！✨
まちカドまぞく&ごちうさ、レムちゃん中心に新刊セットやグッズ作る予定です🌼
よろしくお願いしますー！ pic.twitter.com/XVmVqTBZ9E
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◎あなたのサークル「無人少女」は、月曜日 西地区“れ”ブロック－36a に配置されました。
わーい！スペースいただけたので頑張ります( ´∀｀ )
オリジナルとかプリコネとか・・・！！ pic.twitter.com/IsnBv703JS
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◎あなたのサークル「KAROMIX」は、月曜日 西地区“あ”ブロック－44a に配置されました。
スペース頂けました！宜しくおねがいします😊 pic.twitter.com/s67FK8dGtu
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◎ あなたのサークルは月曜日 西地区 "あ" ブロック 43aに配置されています。
スペース頂いてしまったのにとても申し訳ないのですが、コロナ諸々心配なので参加は自粛させて頂きます。残念ですがまた機会ありましたら！！ pic.twitter.com/3Oapiy8FSA
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◎あなたのサークル「ETERNAL LAND」は、火曜日 西地区“れ”ブロック－53a に配置されました。
C98・4日目にスペースいただけました！五等分の花嫁・冴えカノで新刊セットやグッズ作る予定です🌸
⭐️WEBカタログ：webcatalog.circle.ms/Perma/Circle/1... pic.twitter.com/q9o5q4a31c
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posted at 18:04:21
◎あなたのサークル「わたくび」は、月曜日 西地区“れ”ブロック－24b に配置されました。
C98コミケ3日目スペースいただけてましたー！！☺️✨✨
マンガ新刊、ももちゃんとかオリジナルと、ごちうさなど二次創作もありそうな気がしますー。
よろしくおねがいしますー！ pic.twitter.com/T2vtGlzISd
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◎あなたのサークル「CANVAS+GARDEN」は、月曜日 西地区“れ”ブロック－51a に配置されました。
スペースいただきました✨
新刊やグッズ作っていく予定です〜！！🐰 pic.twitter.com/IM3IlYRpjo
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◎あなたのサークル「いちじくよーぐると」は、月曜日 南地区“テ”ブロック－02a に配置されました。
スペース頂けてました！今回もイラスト本とグッズつくる予定です〜！ pic.twitter.com/exKlsjmesd
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◎あなたのサークル「ぎんいろからす」は、土曜日 南地区“ナ”ブロック－35a に配置されました。
スペースいただけましたー！✨
ごちうさとオリジナルの本とか作れたらなーて思ってます(*'▽')あとグッズも作れたらいいなー。 pic.twitter.com/3JFHjpD9p1
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◎あなたのサークル「いちごさいず」は、火曜日 西地区“あ”ブロック－47a に配置されました。
コミケ受かってました！プリコネの本やグッズ、オリジナルと響木アオちゃんな何かが出せたら！！いいな！！よろしくお願いしますー！ pic.twitter.com/oXhFxgrwMw
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◎あなたのサークル「蜂蜜少女」は、月曜日 西地区“れ”ブロック－35a に配置されました。
無事にスペース頂けました。新刊、抱き枕新作などなど色々考えてます。よろしくお願い致しますー！
チノちゃんのスカートは描き忘れました。 pic.twitter.com/0MqTwuVaVd
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◎あなたのサークル「PeachCandy」は、月曜日 西地区“れ”ブロック－24a に配置されました。
無事スペース頂けてました！オリジナルの新刊やグッズを予定しております☺️よろしくお願いします✨ pic.twitter.com/slRmlIO99X
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◎あなたのサークル「TwinBox」は、月曜日 西地区“れ”ブロック－40a に配置されました。
無事受かってました！
オリジナルとプリコネ本、抱き枕カバーを出す予定です✨ pic.twitter.com/4l9ZMCRIFg
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posted at 17:28:17
◎あなたのサークル「Chilly polka」は、月曜日 西地区“れ”ブロック－23b に配置されました。
スペースいただけてました👐✨
現状、参加の可能性薄いかもでかなり悩んでいるのですが、どっちに転んでも新刊やグッズは作ります！
作業がんばります～！ pic.twitter.com/6YxfGwzdtg
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◎あなたのサークル「Pion」は、月曜日 西地区“れ”ブロック－13a に配置されました。
受かってました。頒布物含めまだ色々不透明ですが本だけは必ず作る予定です。 pic.twitter.com/qb1V4k6G9P
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posted at 17:25:58
◎あなたのサークル「たんぽぽ屋」は、月曜日 西地区“Ａ”ブロック－09a に配置されました。
スペース頂けていました！が、がんばる pic.twitter.com/yUOcjyFKlt
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◎あなたのサークル「Rin☆Yuu」は、日曜日 西地区“あ”ブロック－43b に配置されました。
スペースいただけてました🎉よろしくお願いします☺️ pic.twitter.com/ETJ1MG3bXY
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◎あなたのサークル「りむちゃんち」は、火曜日 西地区“Ａ”ブロック－74a に配置されました。
気ままにV関連の本を！ pic.twitter.com/jBgikr6v8J
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posted at 17:07:26
怒った時に絶対してはダメなこと👇
怒りに任せた言葉を発する😡
発した言葉から連想される場面を、脳は想像する。
その場面のイメージから感情が動く仕組みだ🧠
怒りの言葉→怒ってる場面→怒りの感情
怒りに任せて言葉を発すると、より怒りの感情が溢れ出てくる😫
怒りが増幅する仕組みはコレ👆
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posted at 16:11:19
多くの人が、
イライラは悪でダメなモノと思ってる。
だから
イライラしたことに嫌悪感を抱く。負の感情が更に増して負のループ😱
だけど、嫌悪はしなくていい。
イライラすることくらい、生きてたら当然あるよ。
幸せに生きる人は
イライラしてしまったことも認める😌
承認すると増幅はされない。
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posted at 15:14:12
直接的な指摘は伝わらない😗
人は誰もが「自分は常に正しい」と思ってるから。
「はぁ⁉️」と思うことがあっても、そもそも相手は悪い事をしたと気付いてない。
その状態で指摘しても、相手からしたら「急に文句言ってきた」って認識になる。
「自分が間違ってた」とまず気付いてもらうことが先決😌
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posted at 12:20:21
人からの意見は、まず受け止める。
受け止めるとは
「こういう考えなんだな」と認めること😌
その上で
受け入れる＝自分の考えに反映させるかは、自由にすればいい。
自分と違う意見を、人はすぐ否定したがる。それでは反感を買うだけ。
「受け止める」と「受け入れる」
２つを使い分けたらいい😀
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posted at 12:02:18
2011年3月11日に結婚した私たちは、当時、「不謹慎だ」「仏教徒とキリスト教徒で祝福されない結婚をした呪いだ」といわれました。
誰に対してか分からない謝罪を冗談半分でさせられた記憶もあります。
夫の誕生日でもある今日。家族で祈り、息子に津波の恐ろしさを伝えます。
ameblo.jp/ango-maruko/en...
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posted at 11:30:08
