さいきっかぁ
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- 自己紹介 ラノベと美少女をこよなく愛する中途半端なオタク。よく神社仏閣古戦場巡りなどをしています。夏は花火大会に出没予定。詳しくはブログ（http://psychicer.hatenablog.com）をご覧ください。
2022年01月28日(金)
⚙Ryuta@FD3S⚙ Egブロー @TUMUGIRYUTA
boothで買った宮坂みゆ(@miyu_miyasaka )、宮坂なこ(@naco_miyasaka )先生のc99の新刊セット届きました🥳
メッキ？みたいになってるタイプ色紙初めて見てびっくりしたw pic.twitter.com/46iWT2Z0tw
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posted at 20:07:17
【緊張の対処法】
❌「緊張するな」と念じる
⭕️「もっと緊張しよう」とする
「どうやったらもっと緊張できるかな」「足を震わせたらいいかな」「息を浅くしたらいいかな」こう考えてるうちに自分を客観視できます。自分を客観視できれば緊張しません。
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posted at 12:00:02
2022年01月27日(木)
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
認めたくもない病気を認めたのは何で？
行きたくもない病院に行ったのは何で？
飲みたくもない薬を飲んだのは何で？
続けたくもない治療を続けたのは何で？
不幸な最後を迎えるため？最悪の選択をするため？
違うよね？元気になる未来を望んだからだよね？
そのたった１つの想いを忘れないでね。
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posted at 15:47:48
エアフローという歯のクリーニングをやってきました。保険外で5000円くらいしますが、1回で歯がめちゃくちゃ綺麗になり最高です。
健康って一度失わないと大切さに気づけないものですが、歯は綺麗なうちに歯医者に通う習慣をオススメしたいです。僕は親知らずを放置して痛い目みてから気付きました。
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posted at 12:04:00
『それでも歩は寄せてくる』TVアニメ公式 @soreayu_staff
#1コマうるし
#それあゆ
こら！見ちゃいけません！ pic.twitter.com/tAoVV6pjkU
posted at 12:00:00
Voicyを更新しました！「ストレスとの付き合い方」という企画に乗っかっての放送ですが、僕の結論は「ストレスは付き合うものではない」です。
ストレスって、付き合いたいですか？僕は絶交しました。
ストレスは対処するものではない。ゼロにする努力が大切。
voicy.jp/channel/1872/2...
#Voicy
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posted at 08:00:00
調子が良い時はいろんな人が寄って来る。そんな人達は利害関係があるから寄って来てるだけで本当の友人とは言えない。人生のドン底にいる時でも君から離れず味方になってくれる人こそが本当の友人。そんな人達は人生の宝だから大事にしようね。例えばそう、筋肉とダンベル。筋肉とダンベルはズッ友だょ
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posted at 07:54:34
強くなれ。どんな困難にも、批判にも、天敵にも1人で立ち向かえるぐらい強くなれ。君を支えてくれる家族や友人はいるだろう。だが、24時間君を守ってくれる人はいない。1人で戦わねばならない時が必ずくる。だから強くなれ。それが最強の人生戦略だ。1人で生き抜ける自信がつけば怖いもんなくなるぞ。
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posted at 07:41:19
「ガッカリした」「残念です」とか「お前が私の思い通りに動いてくれなくてムカつく」の言い換えだから気にする必要ないよ。あーそうですかそれは残念でしたね。では、私は自分の人生を生きますのでサヨウナラでいい。あなたのイメージを勝手に作り上げてそれを押し付けてくる連中なんてシカトでいいよ
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posted at 07:31:35
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
外出中にウンコがしたくなってトイレを探していたときのことを思い出してみて？
…周りのことを考える冷静さも、まともな判断力もなかったんじゃない？
いっぱいいっぱいで余裕がない状態では、どんなに将来のことを考えてもきっとまともな答えなんか出ないよ。
つらい？なら、今はまず休もうね。
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posted at 06:47:04
2022年01月26日(水)
皆の人生に役立つ事を言いたいんだけど、考えれば考えるほど、勉強すれば勉強するほど、「7時間前後は必ず寝て。健康的な食生活を心掛けて。週2回は運動して」以外に言う事がない。睡眠、食事管理、運動の効果がパワフル過ぎて、マジでこれ以上のアドバイスはない。ブッチギリの1位。他ぜんぶオマケ。
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posted at 18:37:54
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
結婚してないと「そろそろ結婚考えたら」と言われ、早く結婚すると「まだ若いのに」と言われ、結婚して少し経つと「子供はいつ？」と言われ、子供いらないと言うと「老後どうするの？」と言われ、子供がいれば「１人っ子はかわいそう」etc.…
結論:どうせ何かしら言われるんだからシカトでいい。
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posted at 17:47:40
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
僕の実家は
・100坪超の庭付き一戸建て
・犬は血統書つき
・車はおベンツ
・兄はメガバンク勤務
・僕は進学校の特進クラスで生徒会長
という分かりやすい幸せな家なんだけど精神科で言われたのは
・典型的な機能不全家族
・親には関わらない方がいい
だった。ステータスがどうとか関係ないよ。
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posted at 14:47:03
■怒りの原因は、期待か恐れ
怒りが湧く瞬間は、何かを期待してその期待を裏切られた時か、何かを恐れている時です。
怒りが湧いた時は「自分は何に期待しちゃったのかな」「自分は何を恐れてるのかな」と原因を探ると冷静になれます。
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posted at 12:00:01
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
生理の大変さを0.1％くらい理解しようとボクサーパンツにナプキンを貼りジェルを塗って履きお腹に保冷剤を貼りベルトで締めつけ12kgの重りを背負って過ごしてみたという男の感想↓
・お尻の不快感ヤバい
・座ると立ちたくなくなり立つと座りたくなくなる
・アチコチ痛くなる
・寝転がるの怖い
etc.…
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posted at 11:47:29
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
【うつ病のサインだったかもしれない異変】
・急に体が動かなくなり3時間くらい固まる
・外食をしようとすると急な吐き気に襲われる
・寝転がると無意識に天井に向かって手を伸ばす
・内科に行っても原因が分からない体調不良がでる
・仕事で手は動いていても頭は常に自分を責めている
早めの受診を
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posted at 09:47:28
何度も言うけど、『 iDeCo 』と『 つみたてNISA 』の二刀流は効果抜群です。会社員ならiDeCo2.3万円、つみたてNISA3.3万円で毎月5.6万円まで投資可能。年利4%で20年間運用すると約2000万円。これで老後2000万問題も解決。大切なのは制度の違いの理解。詳細は固ツイに。賢く資産形成したい人はﾌｫﾛﾐ
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posted at 06:00:00
2022年01月25日(火)
■人を操る(動かす)には選ばせること
✖️AとBをしてください
⭕️AとBだったらどっちからやりたい？
「自己選択感」があると人はやる気になり自主的に責任感を持ちます。よく言えば自主性の尊重、悪く言えば出来レースが大切です。
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posted at 12:02:00
Voicy100万再生に到達しました！
いつも聴いていただいてるみなさん、ありがとうございます🙇♂️
#Voicy pic.twitter.com/XImejwoHK3
タグ： Voicy
posted at 09:26:24
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
早く寝なきゃって焦っているかもしれない。せっかく眠れたのにすぐ目が覚めてウンザリしているかもしれない。眠れないのが辛くて泣いているかもしれない。
今はなるべく考えごとをしないでね。きっと悪いほうに考えてしまうから。あなたが悪いんじゃない。
少しでも休めますように。
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posted at 03:01:16
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
【僕が根性論でしたこと5つ】
・休日を6年間作らなかった
・毎日最低15時間働いた
・1日の休憩時間を食事や風呂を入れて1時間以内にした
・息抜き＝サボりと見なし息抜きを禁じた
・時間が余ったら勉強に当てた
【僕が根性論で得たもの】
・うつ病
・障害者手帳
はい、根性論はクソでございます。
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posted at 02:47:02
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
食事制限をして運動したらダイエットできました！
…インパクトある？ないよね？
用法用量を守って薬を飲んで休んだら病気が治りました！
…インパクトある？ないよね？
多くの人に無難に成功確率が高い方法ってインパクトないんだよ。普通だから。
つまり"普通"ってことは成功例が多いってこと。
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posted at 01:47:20
