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2019年04月15日(月)
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けーすけ@パーソナルトレーナー @kei_aesthetic
体幹トレーニング【初級編】
・久しぶりに運動するひと。
・体力にあまり自信がないひと。
そんな人にオススメの3つ
①プランク 30秒
②プランク足上げ 30秒
③スパイダープランク 左右5回ずつ
まずは寝る前に1周するだけでも良いのでやってみましょう。
このメニューなら1日5分程度で終わりますよ。 pic.twitter.com/DedyPkCQhq
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posted at 20:06:27
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アパレルブランドLIVERTINEAGEとまたコラボアイテムを出します!!
今回はまな板パーカーをTシャツにしたよ☺️
完全受注生産なので予約をお忘れなく!
4月中に予約開始する予定です!
楽しみにしててね〜👋🏻 pic.twitter.com/do0ghLCFPN
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posted at 19:42:16
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Ohta Web Comic@ウェブ漫画 @OhtaWebComic
#山本直樹 の新作マンガ、本日更新!
受験勉強を理由に親戚の家へきている男の子・フーちゃんと、その家に住む女の子・キーちゃん。
2人が繰り広げるピュア・エロティック・ストーリー💜
キーちゃんの意外な特技が判明します。
▼『田舎』山本直樹
webcomic.ohtabooks.com/inaka/ #webcomic #NaokiYamamoto pic.twitter.com/HTs24ucab7
タグ: NaokiYamamoto webcomic 山本直樹
posted at 12:09:58