魚田阿萬 @ 書道 @ オーソモレキュラー @ MMT
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2019年01月13日(日)
部活ねぇ...。
私の年代だと部活はイジメとパワハラのるつぼって感じで大嫌いだった。
顧問は汚い体育館スリッパで頭を叩くし、1歳年上だと嬢王様（笑）
大人になってスポクラに行ったら「運動って楽しいんだ」って思った。
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posted at 01:09:17
Kom@糖質制限・メガビタミン・低糖質料 @komkom_com
今日は練馬で新年会イベントでした！
大量のお雑煮とかお汁粉とか餅ビュッフェなど名状し難い糖質ボンバー料理を作れて楽しかったです(＾ω＾)
あと何気に実家の干し芋も持込んだり('ω')ノ
(なお私は鶏肉しか食べなかった模様) pic.twitter.com/DwhZjjWD2s
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posted at 01:51:24
Kom@糖質制限・メガビタミン・低糖質料 @komkom_com
新年会では「with B」ごっこしてきました(。-∀-)
ちなみに、真ん中の子はNEMのガチホTシャツを作成・販売してる方で、この製品は堀江さんのオンラインサロン発祥だったりします。
うん、あとは分かるな…？(＾ω＾)ｳﾋﾋﾋ twitter.com/nemHODL_cat/st...
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posted at 02:03:36
Kom@糖質制限・メガビタミン・低糖質料 @komkom_com
あ、ちなみに今回のイベントでも女性陣の皆様からわ『肌が綺麗！シワとか無いし！』って褒められました✨🤗✨
秘訣？糖質制限ですかね🥳
#糖質制限
タグ： 糖質制限
posted at 02:27:08
明確な目的意識を持って過ごす一年間と、漫然と日常作業を繰り返すばかりの十年間、どちらが意義深いかは人それぞれの価値観次第だが、一つ言えるのは、長い人生だけが素晴らしいとは限らないということだ。
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posted at 06:49:01
今回の作（左）と、年末の作（右）
水仙や寒き都のここかしこ
上手くなったのは、画像処理（クリーニング）の方法のみかもしれない…。・゜・(ノД`)・゜・。 pic.twitter.com/h0SgwRmrq7
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posted at 07:44:49
「日本人の食事摂取基準（2015年版）」では、たんぱく質の耐容上限量は設定されておりません。
理由は、たんぱく質の過剰摂取によって起こる健康障害に明確な根拠がないからだそうです。
たんぱく質は大切ですので、しっかり食べましょう(^-^)
耐容上限量：過剰摂取による健康障害を未然に防ぐ量。
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posted at 07:49:34
マイプロテインさん、プロテインだけでなく服も売ってる！というのを今から初めて知った、この衝撃。 twitter.com/myproteinjp/st...
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posted at 07:50:08
非公開
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posted at xx:xx:xx
【77日目】
58.5kg✨前日比－0.1 MAX－6.5
2日連続底値更新は初めて😆
豚(^🐽^)さん効果かな✨
☆朝食
プロテインバタコ
ゆで卵2個
ウインナー2本
マヨ❤ pic.twitter.com/jezPy4iLdu
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posted at 08:08:52
パラダイムシフト好きの外科医 @s9VRt0Dr8HPjZob
凄く丁寧な診療をされています。
こんな内科の先生が同僚に欲しい。 twitter.com/tagashuu600/st...
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posted at 08:25:59
raidentaro@2DDM&断薬 @raidentaro
朝起きてすぐに血圧、血糖値、体温、体重を測定し記録→歯磨いて、サプリを摂る。→腹筋、腕立て、スクワット→プロテイン→バターコーヒーを摂るがルーティン。今日から順番を変えてサプリを最後にする。朝1回から1日3回に変更するよ。
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posted at 08:29:03
育休の間ってことは、会社にもよるだろうけど
出産後～半年～一年くらいが一般的？
その頃って、まとまった睡眠もとれないでいつも寝不足でヘロヘロで、外で働いている方がよっぽど楽！
って時期じゃない？ twitter.com/maromiso1/stat...
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posted at 09:13:39
意外と来なかった、お問い合わせ
「先生は高脂質食に反対なんですか？」
回答
「むしろ糖質過多食よりはベター。かなり良い。人によってはベスト。もちろん高タンパク食が必要な人も多く、高脂質食によるタンパク質不足には注意」
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posted at 09:47:49
ビーレジェンドも公式アカウントがある件。
上野動物園とかの上野かと思ったら、マッスルな方のお名前だったという。 twitter.com/belegend_rs/st...
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posted at 09:55:09
お問い合わせ「ナイアシンフラッシュは出た方が良い？」
回答「爽快感が好きな人はいます。赤くなったり、かゆくなって困る人もいます。ちなみに、わたしはフラッシュが結構好きです。テンション上がります。ヒスタミン溜め込んで無い人は好む傾向。」
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posted at 10:01:11
「糖質制限」という名前だけ聴くと糖質を控えるだけの治療法だと短絡的に捉えられがちだが、それと同時に脂質・タンパク質をしっかり摂るというのも忘れないのが、糖質を控えるのと同じくらい大事な「糖質制限」の重要事項。ここだけは誤解のないように伝えていきたい。
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posted at 10:04:34
お問合せ「ナイアシン飲み過ぎると肝障害でヤバい？」
回答「肝臓の機能が向上して、酵素が溢れんばかりというか溢れてAST(GOT)とALT(GPT)が上がる事があります。この場合は、ヤバくなく、むしろ肝臓は元気いっぱいです。」
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posted at 10:07:10
お問合せ「ナイアシンによる肝臓の数値アップがヤバいかどうかの見分けは？」
回答「AST(GOT)とALT(GPT)だけが上がります。ビリルビンやγ-GTPや、「白血球数やCRPなど」の炎症マーカーは上がらないか、ごく少量のみ上昇します。肝障害ではこれらも同時に上がります。」
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posted at 10:10:21
パラダイムシフト好きの外科医 @s9VRt0Dr8HPjZob
糖質制限の本質は、体に必要な栄養素を十分に摂ること twitter.com/tagashuu600/st...
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posted at 10:13:04
まさに喘息を「完治」するにはナイアシンがお勧め。だけど、「抗ヒスタミン剤」などを使っていると、ものすんごく体内にヒスタミンが溜まっている。
喘息では、迂闊に飲むと超ヤラれるのでご注意。 twitter.com/amainotabetai_...
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posted at 10:14:02
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・ナイアシンを飲み始める前、ビタミンCを1週間前から毎日1日3g飲む
・食後に飲む
・冷たい水で飲む
・ナイアシン「アミド」から飲み始める
これらの対策は、必須。
喘息などのアレルギー体質の人は、この対策をやらないとヤラれる。
詳細はコチラ。
urx2.nu/P3k0
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posted at 10:18:33
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1日600gの肉を食べカッテージチーズを100g、キリを1個、卵を2個食べると大男でも足りる量だったのね。
1kg増えた所で起動修正のきっかけを与えてくれた水野先生に感謝m(_ _)m
自分が何グラム食べてるのか太らない量を観察してみます♎️
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posted at 11:14:21
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フラッシュがキツイ人は、
・事前1週間前からのビタミンC、
・空腹時に飲まない、
・アミドで慣らしてから、
というのが、大切です。
詳細は藤川先生インタビューを。
urx2.nu/P3k0 twitter.com/midori5610/sta...
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posted at 11:30:49
私、犬と猫の、非特異的IgGが陰性化しました。
そんな事、「普通の食事でビタミン無し」では殆ど無いです。 twitter.com/iceter0411/sta...
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posted at 11:32:30
アレルギー症状がキツい時には、抗ヒスタミン剤は「有り」だと思います。
ただ、その後にナイアシンを飲むとフラッシュがキツくなる事が予想されるのでご注意下さい。 twitter.com/sumi21549998/s...
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posted at 11:38:18
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アシスタント@ダイエットonlineサロ @H860Lrc5aLfsY6B
肉❤️会
大好きな羅豚😊(※らぶと読む。名前も素敵😍)食べ放題なのに、お喋りに夢中で二皿しかいけなかった😣⤵️修行が足りぬ❗
バータイムはTop Note。シングルモルトの有名なbarだそうで、女性のバーテンがカッコ良かった✨わたしも酒量多いですが10月時点の尿酸値はＯＫでした❗ pic.twitter.com/qzYiWOMw8I
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posted at 12:52:03
手の温もり、ほほ笑み、優しい言葉、話し相手、心からの褒め言葉、ちょっとした思いやり…いつもは誰も気に留めないけれど、その温かさが誰かの人生を変えることもある。（葉っぱのフレディ／レオ・バスカーリア）
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posted at 13:00:15
体重に振り回されすぎるから、しばらく体重を計るのはやめたけれど、ウェストサイズだけは計るよ
今日は今回のダイエット始めてから最低値を記録したよw
68cm
やっぱり運動と並行するといいね。
まずは週１〜２回程度の無理をしない運動を心がけます。
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posted at 13:13:12
愛用のサプリメントがTarzanで紹介されました。
tarzanweb.jp/post-178493?fb... ##糖質制限 #ダイエット #糖尿病
posted at 13:17:55
大阪新福島のパンニャへ初めて行ってみました。日曜の昼下がり、イヤホンで「トーキングウィズ松尾堂」を聴きながら旨味スパイスカツカレーとラッシーを頂きました。おかわりしたくなる美味しさ！また食べたいです。 pic.twitter.com/AcOY338DHl
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posted at 13:20:52
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金森重樹@ダイエットonlineサロン @ShigekiKanamori
朝餉。インターコンチネンタルホテルのビュッフェ
このほかにも玉子焼き２個で玉子６個くらい食べた
糖質ゼロの健康法
amzn.to/2D6qlY5
長年投薬でBSを下げる圧力がかかった場合
体が対抗して糖新生が亢進し、肉食べただけでも血糖値があがると
出典がないけど
エビデンスが欲しかった pic.twitter.com/Ou7SsJtSYM
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posted at 13:48:38
いつかの日比谷🥩約15種類のお野菜と牛ハラミプレートランチ。 #日比谷シャンテ #sheお肉とお野菜 #麻生れいみ #管理栄養士 #麻生れいみ式ロカボダイエット #lowcarbdiet #lowcarb #麻生式ダイエット #dietitian #dietitians #dietitianhumor #55歳 #ダイエット #これこそヘルシー pic.twitter.com/PIBF6zaESF
タグ： 55歳 dietitian dietitianhumor dietitians lowcarb lowcarbdiet sheお肉とお野菜 これこそヘルシー ダイエット 日比谷シャンテ 管理栄養士 麻生れいみ 麻生れいみ式ロカボダイエット 麻生式ダイエット
posted at 13:56:50
アイコンのチワワのハッピー君もやった事なんだけど。
携帯イジリをしていると携帯を前足で蹴落としたり私の腕にハイタッチしてくる。
「オカン❗️携帯イジリしてる暇があるんなら僕と遊んでくれよぉ〜‼️」
って言ってるんだと思う😸⤴️ pic.twitter.com/8BCLyA6Vpn
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posted at 13:58:03
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今夜はラストにガラスの林檎を叩き割るよと言いながら歌ってくれた。小島さんのピアノも綺麗な粒だちで、二人の演奏はたくさんの音符がそこかしこにキラキラと飛び散りながら空中を舞ってた。 pic.twitter.com/Ftbl644fMd
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posted at 14:16:16
雲葉和歌集巻第十
羈旅哥
№929
堀川院御時の百首哥に
源俊頼朝臣
いとゝしく みやここひしき ゆふくれに
なみのせきもる すまのうらかせ
№930
祐子内親王家紀伊
ふねとめて 見れとあかぬは まつかせに
なみよせかくる あまのはしたて
#雲葉和歌集 #変体かな #くずし字 pic.twitter.com/FOmWsnKHG6
posted at 14:20:01
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【#茶王戦】
『#茶王戦 高見泰地叡王 vs.谷川浩司九段 ～キリン 生茶 presents～』の対局を生放送中。
ただいま、今回お茶の提供を務めて頂く、茶道家 貫庵大柴宗徹こと、ルー大柴さんがゲスト出演しております。
▼視聴
live.nicovideo.jp/watch/lv317205... pic.twitter.com/t4cNRO8D60
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posted at 14:38:30
★お菓子を食べる感覚
でビタミンCを補給★
～ビタミンCグミ～
商品コード: CGN-01092
プロフィールから
自動割引リンクへ
【iherbクーポンコード】
全商品5%割引：ZKW792
pic.twitter.com/Z6lBDGbbwd
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posted at 14:43:16
昨晩、おやつのプロテインバー沢山作った
きな粉、オートミール、ナッツ等の配合は色々
チョコの方は今回は少しだけドライフルーツ入れてみた
苺もラカント半量で作ってみた
ちょっと酸っぱい😆
連続で作ったので、
次はおから蒸しケーキかな…？
#プロテインバー
#おやつ pic.twitter.com/f8h8It1dI0
posted at 14:45:12
VenJotaro(便所太郎) @vevevevenjo420
ステゴロ3練習会お疲れ様でした
1/20は宇都宮のジムでステゴロ3に出場するアウトサイダー選手たちの練習会を配信します pic.twitter.com/izWDcz7Cn5
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posted at 14:53:32
「自分の体調」というあいまいなものは信用できないという人は、裏を返せば検査依存に陥っている。
「体調、体調、時々検査、また体調」という風に主観ベースで健康管理をし、検査は補助的に利用するのが主体的医療における検査との基本的な付き合い方。「検査、検査、検査…」となっていやしないか。
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posted at 14:59:21
@IHayato @uota_aman 上念さんが車と家買うなら賃貸で借りて、そのお金を投資した方が良いって言うんだけど凡人が投資なんかしたら焦げ付くだけ。凡人は投資するくらいなら住宅ローン組んだ方がいい。ちなみに住宅ローンは団信て保険ついてるので死んだりガンになったらローン無くなる保険ついてるから家族が安心の制度よ。
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posted at 15:08:21
自分と違う意見に触れることも大事。様々な解釈や視点を変えた意見を学ぶことで、そこから物事の真理、本質が見えてくることもある。
例えば僕の場合、糖質制限以前に様々な食事法を学び実践してきましたが、その経験から得た学びが自分の中で糖質制限の理論的な正しさをより強化する土台になってます
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posted at 15:18:15
自分に100点の医者を探そうとすると辛くなる。どの医師にも一長一短はあるから。でも自分の考えに沿う医師を多数の医師の中から複数選び、良いところだけ利用するやり方にすれば、自分の選び方によっては100点に限りなく近づけることができる。それが主体的医療。そのためには自分の考えと情報が必要。
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posted at 15:18:54
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古い常識が変わっていく。
(°∀°)
高タンパク質は腎臓にダメージを与えない〜最新エビデンスが明らかに - リハビリmemo www.rehabilimemo.com/entry/2018/11/...
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posted at 16:34:54
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#金バエ
アメリカーノ
「運営さん、BAN要素なんて全くありませんからね。安全。確実。僕はニコニコ生放送で19回くらいチンコBANくらってるんですよ。そこで会得したんです。だからもうチンコなんか出る要素がない。出たとしても片玉くらい。絶対的な自信、そして信頼」
運営から警告で強制終了 pic.twitter.com/Owvorp6R3r
タグ： 金バエ
posted at 16:43:23
アレルギーが緩和されれば異常高値だった好塩基球は正常化します。
個別の症例については、他の数値を見たり、診察しないと分かりません。様々な要素を加味する必要があります。 twitter.com/g5oyb3ijztc1jw...
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posted at 17:08:30
【身体面】
・糖質の制限→代謝の是正（質）
・脂質蛋白質の増量→材料の補充（量）
代謝が整っても材料がなければ身体は機能しない。材料があっても代謝が乱れていては身体は機能しない。質と量、身体機能発揮のための車で言えば両輪的存在。どちらが欠けても片手落ち。
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posted at 17:26:30
夕方になってやっと近くのスーパーに買い物行った😓
気になっていた鶏ガラが売っていたので買うでしょ？
そうすると作らなきゃいけないでしょ？
今保温鍋に入ってるよ
残念ながら、セロリ無し
風味が全然違うんだけどね
レアクリームチーズケーキも、お試しで半分量で作った
夕飯後の楽しみ💕
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posted at 17:34:13
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posted at xx:xx:xx
本人にとっては深刻な悩みでも外野から見るとたいした事ない様に見えちゃうもんなんだよ。辛い時、苦しい時は自己判断でいいから逃げるなりサボるなり対策しな。辛いもんは誰が何と言おうと辛い。人それぞれ耐久性も限界点も違う。自分の感覚よりも他人の意見を優先して無理してると心身壊れちゃうよ。
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posted at 18:01:19
短いと5分
長いと1時間以上。
最近時間なくてできてないけど
半身浴は好きです。
#peing #質問箱 peing.net/ja/qs/126255566
posted at 18:34:08
特にないです。
ブランド関係なしに、気に入ったものを買う派です。
けどお洋服だと最近はINGNIで買うことが多いかもです。
#peing #質問箱 peing.net/ja/qs/126252737
posted at 18:36:53
raidentaro@2DDM&断薬 @raidentaro
@papapayakimiwo ビタミンK2を100mcgですかね。ビタミンD3を1万IU摂取するのであればそれぐらいですかね。K2にはMK4とMK7タイプがあるから、確認した方が良いよね。
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posted at 18:36:56
金森重樹@ダイエットonlineサロン @ShigekiKanamori
【いちねんせい 算数 制限時間３分】
何分でできるかな？
僕はテレビばかり見てるダメ人間でしたけど、ちびっ子は年末年始の苗場スキー7日間のあとはお勉強タイム
まま達は教えるために、教室の一番後ろで一緒に勉強してるみたいだね
頑張ってるので、あとでシュラスコつれていきます(^-^) pic.twitter.com/97SFIXZgzX
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posted at 18:41:16
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raidentaro@2DDM&断薬 @raidentaro
ビーレジェンドのプロテイン種類多過ぎ。何かいいのかわからんかったので、13種類全部買った。1食分だけど pic.twitter.com/q4nuNLfQKt
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posted at 19:12:53
Diet-Challenger @DietChallenger1
【ゆうはーん】
焼肉来てます‼️
美味しいー🍖
もちろん、タレ抜き塩とレモンだけです🍋 pic.twitter.com/0JSfSdLUN0
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posted at 19:17:01
ちえこ@ﾚｸﾁﾝ ﾏﾈｼﾞﾒﾝﾄ @shikisai_eiyo
@Lucifer_Tete05 @cocoandramu83 ただいまです( ´ ▽ ` )ﾉ
アカンやつはうまいんですよね😂愛知は鰻に限らず、なんやかんや味付けて鮮度を誤魔化してる気がします😰
うなぎパイのVSOP→大人のお土産にオススメです❤️
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posted at 19:27:11
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#夕飯
#レアチーズケーキ
次男と二人の夕食なのに、なんかいい感じに💓
クリームチーズの箱に書いてある作り方で、
生クリームは自家製カスピ海ヨーグルトに変更
下に敷いたのは、ぼろぼろプロテインバーを崩して
子供には少しレモンを控えた方が良かったみたい pic.twitter.com/INPen4N9sL
posted at 19:48:50
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ギリギリ配信者BAR@来月きっと潰れます @girigiri_bar
こんばんは(*´ω`*)
本日も20時よりちびぴよが営業しております！
0時半よりおかまぃまぃが出勤します(*ˊ˘ˋ*)
OPENからWANWANちゃんと養分@伊藤くんが来てくれています！！
皆様の御来店お待ちしております！！ pic.twitter.com/SQhOoYKZuC
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posted at 20:13:35
Mr.シャチホコとみはるさんは全然好感持てるしむしろ応援してるんだけど、仁香とカメラマンのやつは見ていて誰得って思うほどアウトオブ眼中なんだけど😵
みんな引いてんじゃん笑笑
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posted at 20:14:57
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行列見てて仁香さん夫婦のこと
(うわあ無理だ気持ち悪い)と思ってしまったら
川口春奈ちゃんが
(ちょっと無理)って顔したのが写って
川口春奈ちゃん今までも好きだったけど
ほんとに大好きになっちゃった。
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posted at 20:20:13
仁香の息子さんの手紙、自分の居場所を確保するためにお父さんとお母さんに嫌われないように頑張ってるようにしか聞こえなかった。
#行列のできる法律相談所
タグ： 行列のできる法律相談所
posted at 20:23:02
俺得Live1部ありがとうございました！！
☁︎Booo!
☁︎四角い地球を丸くする
MCもさせていただきました、！
めちゃくちゃ楽しかった☺︎☺︎☺︎ pic.twitter.com/wg0YxcVpy9
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posted at 20:26:35
同棲やめました #ティロフィナーレ加川
「あの子の事は嫌いになった訳じゃない。今回同棲を辞めましたがあの子が人として悪い子とかそんなんじゃない。なので彼女が助けを求めてきたらみなさん助けてあげてください。僕が最後まで面倒みれなかったので。俺だって人間だから悲しい、寂しいよ」 pic.twitter.com/KfYTfEOiyk
タグ： ティロフィナーレ加川
posted at 20:43:33
結構増減してますし、自分でする人体実験で新しいものを試してたりで、ガンガン変わってます。
基本はA,B50,B3,C,D,E,K,Zn。あとプロテイン。
最近は、NAC, ガンマオリザノール あたり。
あとは、EPA、アスタキサンチンなどを適当に。
セレンはNACに入ってます。 twitter.com/yuchiaya39/sta...
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posted at 20:49:21
ビタミンAは、基本量が10万IU。
高タンパク食をしていないと、細胞膜が溶ける量です。
一般的には2.5万 IUまでがお勧め。
Now社の2.5万 IUのカプセルを4つ飲んでます。
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posted at 21:14:24
ビタミンCは、1日に2〜6g程度。
1度に2gでも下痢するので、ビタミンCは充分に足りている人です。
6gとか、一気に飲んでも下痢しない人は、ビタミンCが足りない人です。
エスターCはデカすぎて下痢しやすいので、Sundownの500mgを飲んでます。
どれでも良いです。
jp.iherb.com/pr/Sundown-Nat...
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posted at 21:21:21
ビタミンDは、1日 1万 IUをこえる時は、必ずビタミンKも一緒に。
ビタミンDの摂取で、ビタミンKの消費量が増えます。
「ビタミンD過剰症」＝「ビタミンK不足」
です。
割合は、
「ビタミンD 5000 IU」
に対して、
「ビタミンKのMk-7が 100〜180mg」
です。
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posted at 21:26:44
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posted at xx:xx:xx
一人当たり3回以上、
「必ずKと一緒に！！！！！」
と説明しながら、
説明プリントに赤字で説明を書いて渡したのにも関わらず、
「K無しでD飲み」
していた方が続出しました。
なので、もう今後はDとKの配合カプセルだけをお勧めする事にしました。
K無しで、毎日D 1万IU以上は大変危険です！！
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posted at 21:31:39
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posted at xx:xx:xx
ビタミンEは、
D-α-トコフェロールのみのを飲んでいます。
8種類あるビタミンEのうち、最も活性が高いのが「D-α-トコフェロール」です。
1日に400〜3200 IU を飲んでます。
全身のCTしたら、片方の総腸骨動脈に小さ〜〜〜な石灰化があったので大量飲みしてます。
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posted at 21:37:51
亜鉛は50mgで、銅が入ったものを飲んでます。
結構、亜鉛は50mg飲まないと欠乏が解消されない例が多いです。
長期に亜鉛だけ飲むと、亜鉛が銅の吸収を阻害するので、銅不足になり神経障害などが出てきます。
亜鉛のサプリはどれもデカいのがツライ所。
これ飲んでます。
jp.iherb.com/pr/Source-Natu...
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posted at 21:47:37
最近は冬場でインフルエンザや胃腸風邪が流行るのて、NAC、N-アセチルシステインを飲んでます。
セレンが入っているタイプ。
jp.iherb.com/pr/Now-Foods-N...
量は1日に2〜10カプセル。
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posted at 21:49:42
金森重樹@ダイエットonlineサロン @ShigekiKanamori
ディナー。六本木のリオ・グランデ・グリルでシュラスコ
味付けは塩と唐辛子ペーストのみで断糖です
ちびっこ達がやってきたので
さんすうの宿題の答えを教えてもらった
「いちばんちいさいすうじが左からきえていくんだよ」
とのことです('ω')ノ
大きいお友達は制限時間３分でできましたか？ pic.twitter.com/nd1C0e3cMq
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posted at 21:51:39
Kom@糖質制限・メガビタミン・低糖質料 @komkom_com
最近はMYPROTEINでサプリも買ってます。
クレアチン、グルタミン、ロイシン、カルニチン、CLA、タウリン、βアラニン、あとココナッツオイルとか。 pic.twitter.com/PrlpbZ03Sg
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posted at 21:58:27
Kom@糖質制限・メガビタミン・低糖質料 @komkom_com
MYPROTEINでは空のボトル容器も売ってるので、ポーチ式のサプリやプロテインを詰め替えておくと使いやすくなります。
マジおすすめ👍 pic.twitter.com/65oim9AXDO
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posted at 22:07:03
この際だから言っておくけど、
ハッキリ言ってまゆなむは
「 め ち ゃ 頭 が お か し い 」です。
#ハッキリ言ってあなたは
shindanmaker.com/858126
🤪
タグ： ハッキリ言ってあなたは
posted at 22:27:21
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☆☆1か月でクビレを作るサプリ
ラピッドカッツファム高速脂肪燃焼
プロフィールから
自動割引リンクへ
【iherb クーポンコード】
全商品5%オフ：ZKW792
pic.twitter.com/YRTS2xBUDu
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posted at 22:43:15
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近現代中国書道bot@圧倒的康生力 @han_handwriting
康生が宮維楨（康生と同じく山東省出身）に送った書簡。康生は警察権力を背景に大量粛清に関与した中共幹部。書画へ異常な執着を示し、両手で自在に筆を操った。特に「左」（＝共産主義）の書を好み、書簡にも「左比右好」（左は右より良い）とある。pic.twitter.com/qNFyfkelJO
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