魚田阿萬 @ 書道 @ オーソモレキュラー @ MMT
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2019年03月07日(木)
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朝プロテイン→昼プロテイン入りお好み焼き(小麦粉ほぼなし)プロテインみそ汁→プロテイン入りコーヒー→プロテイン入りハンバーグ 間食チョコパイチョコ1粒ビスコ2枚…今日でどれだけたんぱく質取れたんだろう。とにかくちょっとでもプロテインとる努力してる。
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posted at 22:20:04
糖質控え気味にしてたつもりやけど体脂肪と体重増えてるあたり糖質のせいだよなぁ。。外食も多かったし。食べる量も増えたんかなぁ…健康になってるのかなってないか。。
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posted at 22:15:38
ハルシー@新常識 栄養学ダイエット記録 @harushihealthy
ここ試験に出るからー🤣
ナイアシンはこのスレッド読まずに飲むべからず。
そういう私は一応Cメガ飲みしてたけど
Cからいくとは知らなんだ😱😱 twitter.com/masa_doc/statu...
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posted at 22:06:39
金森重樹@ダイエットonlineサロン @ShigekiKanamori
ディナー。六本木黒田屋
断糖メニュー
バータイム。アランニャ
ズワイ蟹サラダ
焼きウニ/マグロ卵黄
ヤリイカ焼物
鮑焼物
あさり土瓶蒸
ブロッコリー/海老焼物
肉
フォアグラ焼物
野菜食べてたら肉食べる胃袋スペース無くなる
基本野菜食べるのやめた
「うつ消しごはん」でも言ってる
肉を食べよう pic.twitter.com/F95tzKtKQj
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posted at 21:57:03
sumi栄養オタク☕中軽井沢でカフェBi @sumi31549998
鉄がたりたら、痩せない～とか、筋肉つかない～とか、改善されるかなあ。めざせフェリチン100！
オーソモレキュラーの世界が楽しみすぎてワクワクする！
ドクターはもちろんセイゲニストさんだそうです。いろいろ話したいなあ。リアルな知り合いにいないから。
#糖質制限 #メガビタミン初心者
posted at 21:45:50
職場に来てる短期アルバイトのお兄さん、先日お貸しした水野先生の本、半分読んだって。
糖質制限してるって。
肉ばっかり食べてるんですけど、いいんですかね？って
国産の安いC原末とiherbのBmix勧めた
便秘と脚がつる人多いから、マグネシウムもすすめたよ
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posted at 21:42:25
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腸内環境が良くなると言われています。
な！の！で！！！
免疫力アップが期待されるんです。
な！の！で！！！
アレルギー症状が軽減したり、風邪を引きにくくなったりなどなどするんですよ。
ね、効果ありそうな気がしてきません？？
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posted at 20:33:25
リツイートしたビタミンDの件。
どうしてそれが免疫にいいのかビタミンDってなんやねんまでわかると、効果がまた全然違ってくると思いますよ。
D3とD2があってD3の動物性のものの方が吸収が働きが強いそう。
主にカルシウム代謝に関わるビタミンです。また粘膜の状態を改善する効果があるため(文字数)
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posted at 20:33:24
Kom@糖質制限・メガビタミン・低糖質料 @komkom_com
業務スーパーで買った豚ひき肉を100gずつ小分けして冷凍庫に放り込む作業、完了( ＾∀＾) pic.twitter.com/1eo8IfHvIg
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posted at 20:32:33
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花粉症が流行ってますね。
花粉症に対する栄養学的な対処法はビタミンDです。
花粉症は免疫系の過剰な反応によって起こりますがビタミンDは免疫の正常な働きに関わっていると言われています。
実際にビタミンDの摂取で花粉症が改善された例もあるので長年悩んでいる方は試す価値があると思います！
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posted at 19:59:56
アスペルガー人は
・初体験への根拠なき病的な恐怖を抱えているため
・新しいことへの挑戦を排除し
・ひたすら家にこもる回避行動に終始するゆえ
・才能や楽しみといった自身の特性を知る機会を失ってしまう
以上を踏まえれば、無条件に彼らの自由意思に従うのは場合によっては得策ではない→
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posted at 19:39:18
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ドナルド＠ペチコートレーナー @GOLDKentaurusu
『We are the world』と言われると…
『みやーざわー』を思い出すwww
#Wearetheworld
#ボキャブラ天国
タグ： Wearetheworld ボキャブラ天国
posted at 19:29:24
We Are The Worldって音楽史上、最大のコラボだったんじゃないかな？
#突破ファイル #WeAreTheWorld
タグ： WeAreTheWorld 突破ファイル
posted at 19:29:22
We Are The Worldの話って結構有名だと思っていたけど意外と知られていないのか、英語の授業でやったな。シンディの所とか見て欲しいな当時のメイキングが凄い面白いんだよな。世界一好き、93年はもう古いのかなw #WeAreTheWorld #突破ファイル #加藤史帆 #佐々木久美 #サンドウィッチマン #ウッチャン
タグ： WeAreTheWorld ウッチャン サンドウィッチマン 佐々木久美 加藤史帆 突破ファイル
posted at 19:24:43
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わたしは断言する。真の非暴力社会を実現できるのは、巨大産業社会などではない。それが実現できるのは、自給自足の暮らしの仕組みが整った、村社会である。(『ガンディー 魂の言葉』)
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posted at 19:07:37
こちらの地域では、公立高校のトップ校の倍率が年々下がりぎみ。
おそらく私立人気。
逆に真ん中より下は倍率が上がっています。
人気が、というより、募集人数が減ってて上がった感じでした。
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posted at 19:04:40
sumi栄養オタク☕中軽井沢でカフェBi @sumi31549998
先に血液検査の結果だけ、おしえてもらったら、BUN22.3、フェリチン33ですって。鉄たりてなかったー
ケトン体マイナスだそうで。どうりで太るわけだわ。
脂すこしとろうかな。
#糖質制限
タグ： 糖質制限
posted at 18:56:15
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『なおグルタミンはもともと胃潰瘍の薬として使われており、なんと半世紀以上前、1964年に出版された「胃潰瘍に対するL-グルタミンの使用経験」という論文もあるくらいです。これまでは胃の粘膜を保護する作用が知られていましたが、最近ではピロリ菌によって起こる胃粘膜の損傷を防ぐことも分かってき twitter.com/Physique_Onlin...
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posted at 18:43:04
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#金バエ
「インターネットってね、悪意の塊だからね。だいたいよっさん見てる人はよっさんがもっと足悪くなって足切断する所が見たいから見てるとか。俺もそうだよ、金バエが死ぬ所見たいから見てるって。いっぱい居るんですよそんな人。けどその中にも好きになってくれる人も居るんですよ」 pic.twitter.com/pcLYJhO0kR
タグ： 金バエ
posted at 18:39:47
最大250kW。この凄さもEV乗りじゃないと分からないんだろうな。そんな私は最近リーフの2.4kWに慣れてしまって6kWでも激速に感じるようになってしまった。EV玄人になった気分ｗ twitter.com/Tesla/status/1...
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posted at 17:59:02
ドイツ勢の本拠地へ攻め入るモデル3。敵無し。メディアを信じてドイツ勢は電動化に進んでるみたいに思っている人が結構多いですが、これがドイツの現実。まともなモデル3の対抗馬が出てくるのは恐らく2022年くらい。 twitter.com/alex_avoigt/st...
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posted at 17:44:24
むっちゃ@糖質制限YouTuber @mucchachannel
これチーズかと思って買ったんだけど、おいしくなくて、よく確認してみたら代用品だったっぽい・・・。
高糖質低たんぱくだし、でんぷんたくさん入ってて最悪・・・(*_*) pic.twitter.com/PbjecHbZKQ
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posted at 17:40:44
パラダイムシフト好きの外科医 @s9VRt0Dr8HPjZob
鉄過剰は危険とか、キレート鉄は危険とか、サプリメントは良くないという意見を言ってる人、ちゃんと患者さんを診ていない人だと思う。
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posted at 17:30:08
パラダイムシフト好きの外科医 @s9VRt0Dr8HPjZob
鉄欠乏の女性、鉄の処方薬や市販薬を飲んでもなかなか改善しなかった方が、アメリカのメーカーのキレート鉄に変えた途端に一気に改善。
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posted at 17:27:15
ここに出てくる松本俊彦先生、Facebookでフォローしてる。誕生学とか命の授業では自殺リスクの高い子どもをかえって追い込むという記事は、首もげそうなくらい頷いた。清原ファンでも何でもないけど、全盛期を知る世代としては、松本先生と繋がれて良かったねと心から思う。 twitter.com/YahooNewsTopic...
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posted at 17:23:56
7 mars 1985 Sortie de la chanson #WeAreTheWorld au profit de #USAForAfricain. #Musique #Humanity www.instagram.com/p/Busz-ETgFZX/...
タグ： Humanity Musique USAForAfricain WeAreTheWorld
posted at 17:21:07
#7marzo '85 – Pubblicazione del singolo #WeAreTheWorld, su iniziativa di M.Jackson per raccogliere fondi per la carestia in Etiopia.
I numeri di MJ:
13 album
1 miliardo di dischi venduti
100 milioni di dischi venduti dell'album thriller: record mondiale!
タグ： 7marzo WeAreTheWorld
posted at 17:15:58
あさの☆ひかり/『マウントモンスター』連 @Asano_HikaLi
インフルチンコなう💊(΄◉◞౪◟◉｀) pic.twitter.com/jFfFgopYrZ
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posted at 17:09:56
コルチゾールの濃度が高い５時半～８時半ごろに起床し、陽光を浴びるようにすると快適な生活リズムがつくれる。長時間眠って昼頃に起きると体がだるく感じるのは、この適切な時間に起床しないから。
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posted at 17:00:36
@sweetswwet 血糖値が高い時に、調整のために副腎から分泌されるコルチゾールが少ないとアレルギー体質になりやすいので、糖分はケアして下さいね。まっ、花粉症のオレが云うのもナンですが、、
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posted at 16:58:03
PHYSIQUE_ONLINE @Physique_Online
【グルタミンの効果】
筋肉の分解を防ぐ、回復を促進する、免疫を高める。
健康な食事をしていても最善のグルタミンレベルを維持できず免疫低下を招くことがある。
山本義徳氏著「アスリートのための最新栄養学（上）」より、トレーニー以外にもオススメしたい効果を解説！
physiqueonline.jp/health_care/nu... pic.twitter.com/B8qlrMxljE
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posted at 16:40:46
《内分泌》【急ある、速攻、申せ!!】
副腎皮質ホルモンの産生部位(外側から)
球状層…アルドステロン、
束状層…コルチゾール、
網状層…性ステロイド(アンドロゲン pic.twitter.com/lRsPcHGxiP
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posted at 16:38:43
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美容戦隊！美レンジャー's @CuteCute_Ranger
＜ストレスが多いと太ってしまう…＞
ストレスが多い方はコルチゾールと言うホルモンが分泌されるようになります。
このホルモンは脂肪を体内に蓄積する働きがあります…
ダイエットをしている方は知らないうちにストレスを溜め込んでいる方が多いので
ストレスは定期的に発散しましょう！
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posted at 16:11:26
私たちの体は、ストレスを感じると「コルチゾール」というホルモンを分泌するようにできています。コルチゾールは、食欲を抑えるホルモンである「レプチン」の分泌を阻害するため、いくら食べても満腹感が得られなくなってしまいます。
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posted at 16:06:49
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Blockchain Cards @BlockchainCards
Wait...@dan_aykroyd how da faq did you get past the gates on this one? Story time please! #wearetheworld pic.twitter.com/6HNzkLkk43
タグ： wearetheworld
posted at 15:28:34
【ダイエット】ストレス太りしやすい人。ストレスを感じて太っちゃう人は、コルチゾールというホルモンが多く分泌されるタイプの人です。脳がストレスを感じると、危険を察知して、脂肪を蓄える働きを促進するコルチゾールを分泌してしまいます。
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posted at 15:27:42
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お昼休憩です
いつものゆで卵2つと
今日はキャベツの塩もみ（ゆで卵だけだと食べにくいので）
プロテイン
今日から即席味噌汁をもってきました
ん？…ドレッシング忘れた😭
キャベツもゆで卵も味つけてないんだけど…
ゆで卵は味噌汁に入れて食べれました
キャベツはお残し
(ﾉД`)ｼｸｼｸ
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posted at 12:35:22
raidentaro@2DDM&断薬 @raidentaro
亜鉛不足による病気はこれだ！
・慢性肝疾患
・糖尿病
・腎不全
・慢性炎症性腸疾患
糖尿病と言われたら、亜鉛不足を疑った方がよい。６０μｇ／dl 未満を亜鉛欠乏という。６０～８０μg/dl を潜在性亜鉛欠乏という。オイラ６８で重篤な亜鉛不足と言われた。
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posted at 12:34:39
Kom@糖質制限・メガビタミン・低糖質料 @komkom_com
糖質制限は非アルコール性脂肪肝を劇的に改善する promea2014.com/blog/?p=7401
糖質制限なら改善する。標準治療だと1年経っても治らない。
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posted at 12:27:37
みすず◡̈⋆*家事を仕事にする人 @misumisu0722
【お勧めプロテイン教えて！】
筋トレ好きさん教えて〜😭🙏💕
☑️プロテインデビューを考えてます🤔
☑️わたしが求めてるのは
・甘くない
・添加物少ない
・飲みやすい
・溶けやすい=焼き菓子に使える
(先日のプロテインワッフルみたいな)
筋トレ後に飲みつつ
朝ごはんの焼き菓子に使いたいです🙌🏻 pic.twitter.com/h1qhoqK9n3
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posted at 12:18:47
今日も山本義徳先生のパーソナル。
毎週木曜日は心から楽しみなのと、恐怖が入り混じった感情になります(笑)
一週間ほど歩行が困難になるほどのストレスを足に与えてきます。
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posted at 12:10:03
アシスタント@ダイエットonlineサロ @H860Lrc5aLfsY6B
@uota_aman @ShigekiKanamori that's right!
TCA回路＝クエン酸回路ですね👍
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posted at 11:54:07
〈睡眠ダイエット〉
①０～６時の間は必ず寝ているようにする痩せホルモンである成長ホルモンとコルチゾールの効果を受けられる
②18～20時に運動する成長ホルモンの分泌UP
③夕食では糖質を控える睡眠中に脂肪が燃えるよ
pic.twitter.com/cQU1FWXww2
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posted at 11:12:50
鳩山友紀夫（由紀夫）Yukio Hato @hatoyamayukio
年度末に恒例のように至る所で下水道工事などの土木工事で道路が掘り返されている。そのお蔭で各地が渋滞が起きている。予算を消化しないと次年度の予算が削られるという理由で消化試合をしているとしたら、そんな無駄遣いは即刻止めるべきではないか。今でも言い続けたい、無駄な公共事業は止めよと。
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posted at 10:17:41
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金森重樹@ダイエットonlineサロン @ShigekiKanamori
【うつ消しごはん】
amzn.to/2EqPjkv
甘いもの中毒は鉄不足
TCA酸回路/電子伝達系がATPを作り出す時に鉄が必要
鉄不足だと効率が悪い嫌気性解糖系でATPを作り出そうとする
効率が悪いため材料の甘いものを大量に欲する
鉄不足解消/動物性タンパク質/動物性脂質
で甘いものの欲求を抑える
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posted at 09:04:02
本日の藤川先生のブログ
『多くの人に健康になってもらいたい』
規定量のプロテインで吐き気、下痢となる人は最重度のタンパク不足です。
5g*3を継続できると、多くの人では2~3ヶ月で規定量のプロテインを飲むことができるようになります。
（記事より抜粋）
ameblo.jp/kotetsutokumi/...
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posted at 07:58:09
藍沢先生と藤川先生の衣装を見に行けたから #新しいプロフィール画像 にしてみた✌️ pic.twitter.com/j0znCkE7n5
タグ： 新しいプロフィール画像
posted at 07:33:23
テスラが今までに経験してきたEV大量生産という壁に他社メーカーもぶち当たり始めた。この壁を乗り越えられた者だけが生き残れる厳しい世界。経営者の力量が試される局面。 twitter.com/ElectrekCo/sta...
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posted at 06:26:13
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むっちゃ@糖質制限YouTuber @mucchachannel
SUNAOに新作きたーー(*'▽')
糖質オフでも濃い味わい「スナオ」に新商品！アイス＆ビスケット4種♪Wチョコなど mognavi.jp/news/newitem/1... @mognaviさんから
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posted at 02:05:09
