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脱水

@waterlack

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Favolog ホーム » @waterlack » 2013年12月11日
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2013年12月11日(水)

わるさん @watosankun

13年12月11日

それはあかーん！(cv.宮川大輔

タグ： 脳内再生余裕すぎてびびった

posted at 18:35:08

女子力アップの秘訣 @_girls_power_

13年12月11日

【太もものセルライト除去の効率アップ】

太ももの前にふくらはぎのリンパマッサージを行うことが重要！

①手のひら全体を使って足首から膝裏のにかけて優しく、ゆっくり圧をかけるように揉んでいく。
②スネからふくらはぎに向かって撫でる。
③足首から膝裏までふくらはぎ全体を押し上げる。

タグ：

posted at 18:17:08

女子力アップの秘訣 @_girls_power_

13年12月11日

【脚全体を細くするトレーニング法】

①大きく足を開いて立ち、ガニ股のようにつま先を外へ向ける
②上半身が傾かないようにし、膝が90度になるように腰を下ろしていく
③この姿勢でかかとを上げ、5秒キープ
④以上の動きを30回繰り返す

タグ：

posted at 06:16:50

Permalink - 2013年12月11日

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