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脱水

@waterlack

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Favolog ホーム » @waterlack » 2014年12月01日
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2014年12月01日(月)

ダイエットの名言 @_diet_meigen_

14年12月1日

★美脚に効果！肩甲骨の開閉リズムを整える簡単エクササイズ★
❶正しい姿勢で椅子に座り背もたれに肘をかける
❷ゆっくりと息を吸い肩甲骨同士を寄せて閉じる（胸を開く）
❸お腹をゆるめ息をゆっくり吐きながら肩甲骨を開く（背中を丸める）pic.twitter.com/vMMFr2Btj6

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posted at 08:41:44

ダイエットの名言 @_diet_meigen_

14年12月1日

★食べ過ぎた時のリセット食★
・パイナップル
・キウイ
・グレープフルーツ
・温かいお茶
・はるさめスープ
・ビーフジャーキー
・豆腐のみそ汁
・そば
・刺身
★食べ過ぎた次の日は…
★ ・朝：1/2食の量 ・昼：1食の量 ・夜：1/2食の量

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posted at 23:39:00

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