ありせ
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2012年04月03日(火)
【30秒で猫背を治すスクワット】
①直立して両足を肩幅より大きめに開く。
②背筋を真っ直ぐに保ったまま、膝を90度になるように屈伸する。
③90度まで膝を曲げたら、30秒キープ。
膝は外側へ広げること（相撲の四股を踏んだ時の姿勢）。 #有益なことをつぶやこう
タグ： 有益なことをつぶやこう
posted at 18:30:34
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( ^o^)古き言い伝えは まことであった
(Г^o^)Г見て！メーヴェだ
(∩^o^)風だｗｗｗｗｗｗｗｗｗ風が戻って来たｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
(σ^o^)わーいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
( ^o^)アハハｗｗｗｗｗｗｗハｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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posted at 14:45:33
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