ありせ
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2012年06月09日(土)
【猫背を治す座り方】
①肛門を閉める（下腹に力を入れる）
②息を長く吐く（１５秒ぐらい）
③息を吸う（これは何も力を入れなくて良い。普通に吸う）
下腹（丹田）に力を入れるイメージで座っていれば、自然に姿勢が矯正されていく。
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