Maori Ito
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2022年10月23日(日)
ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14 @yuchaos_m
14kg痩せた餃子バーグ。
鶏胸ひき肉250g、ニラ1/2束、えのき1袋、長ねぎ1本、細かく切って
鶏ガラ小2、オイスターソース大1と1/2、きび砂糖小1、にんにく､生姜1片、醤油小1、ごま油小1いれて混ぜたら両面焼き､酒大3いれ蒸し焼き。
水気がなくなったら完成。
これまじ美味しすぎるし痩せる... pic.twitter.com/g2WBjqlyO8
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posted at 19:29:48
miey | 骨格矯正ピラティス @miey_bodymake
これ意外と知らない人が多いんだけど『腰痛』『下半身太り』『ぱつぱつ前もも』の原因は、実は「反り腰」のことがマジで多い。でも大丈夫！反り腰は股関節や骨盤の歪みに原因があることがほとんどだから、これをやるだけでかなり改善されるよ！自宅で簡単にできる種目だけを厳選したからやってみてね！ pic.twitter.com/Hk7cMSarhR
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posted at 17:25:35
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