ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14 @yuchaos_m

22年11月16日

脚トレ続けるの無理、、

って人はこれだけでもまじで続けて欲しい。

股関節柔らかくなるし内ももも鍛えられるから下半身コンプレックスさんにおすすめ！ pic.twitter.com/qqTGq3Rjtn

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posted at 19:54:23

#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari

22年11月16日

ミキサーなし簡単。人参はポタージュにするのが一番美味しいのではと思う位、お店みたいな味作れます。人参あったらこれ作りたくなる

バター10gで人参1本炒めコンソメ・鶏ガラ各小1/2、醤油小1、水150ml加え15分程煮て潰し牛乳200ml、バター5g加え沸騰させないよう温め塩胡椒で調えオリーブ油、黒胡椒 pic.twitter.com/QlOxil5ZcE

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posted at 17:50:08

toroa＠おとりよせ日本一スイーツ屋の @toroa_kutsurogi

22年11月16日

抹茶スコーンは一度手作りしたらまた作らずにはいられなくなる美味しさ。

抹茶の香りが良くてサクふわな生地にホワイトチョコを入れたら間違いない美味しさです。

強力粉・薄力粉各100g、抹茶13g、ベーキングパウダー4gをふるってボウルに入れ、小さく切った無塩バター60g加えヘラで混ぜて

↓ pic.twitter.com/9YrFYajewa

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posted at 12:02:38

ごーど｜「心の余裕」の作り方を学ぶ @SureGoahead

22年11月16日

メンタルダウンで不眠になった時、
本で学んだ「睡眠法」にすがりついてた。

(1) 手をグーにして目を閉じる
(2)「全身」に力を入れて５秒キープ
(3) 力を抜いて10秒くらい深呼吸
(4) 眠るまで繰り返す

泣いたり吐いたり絶望する中、唯一効果があった人生を救った方法です。泥のように深く眠れるよ。

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posted at 06:04:16

かに @kanikun_com

22年11月16日

厚労省がガチです。” 自己投資 ”しない社会人が多すぎるからと、『 教育訓練給付金 』をバラまいてる。国の制度だしケチくさいんでしょ？って甘くみちゃダメ。「最大20～50％戻ってくる」「上限40万円」。Web系、事務系、医療系、技術系など約14,000講座。リプ欄に対象講座と手続きのリンク貼ります↓

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posted at 05:55:02