さいきっかぁ
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2021年05月19日(水)
おはようジャパァーン
最低でも週に1回1時間は勉強する時間を取る。これだけで当たり前のように成果が出る。しかし出来ていない人が多い。朝活は勉強時間にあてる絶好のチャンス。普段は作業ばかりの人も週に1回は新しいことを学ぶ時間にあててほしい。そうすれば何倍にも成長し成果が返ってくる。
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posted at 04:01:06
生産性が10倍になる習慣
①毎日早寝早起き
②眠たいときに寝る
③3食定時に食べる
④お風呂に入った90分後に寝る
⑤適度に運動する
⑥ストレスは溜めない
⑦毎日新しいチャレンジをする
⑧寝る前に読書をする
⑨常に笑顔でいる
これを教えてくれたのは娘ちゃんでした。ちなみに今日で9ヶ月
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posted at 04:50:01
ストレスが溜まる人の特徴
・体調がよくない
・人に頼るのがヘタ
・自分なんてが口ぐせ
・"いい人"を演じている
・人に嫌われるのがこわい
・嫌なことを素直に言えない
・オフを心から楽しめていない
・誰とでも仲良くしようと頑張る
心を軽くするには固定ツイートの過ごし方もオススメです。
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posted at 06:11:02
ストレスを軽減するコツ⑩選
①15分の瞑想
②プライベートを本気で楽しむ
③SNSの断捨離
④20分のかるい運動
⑤睡眠は7時間以上
⑥シングルタスクで一点集中
⑦自分時間の確保
⑧1人で解決しない
⑨大切な人と一緒に過ごす
⑩週2日筋トレ
ノーストレスになる固定ツイートに残した生活もおすすめです
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posted at 06:25:03
ハッキリ言います。話す：聴くの割合は2：8がちょうどいい。話すときは①質問②相談。この2つだけ伝える。聴くときは❶うなづきながら相づち❷相手の言葉を繰り返しながら一言添える。相手の話をきちんと聴くことが、信頼の積み上げに繋がります。8割聴くのではなく『2割しか話さない』が聴き上手。
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posted at 06:25:29
メンタルが強い人の特徴
・常に笑顔
・他責にしない
・朝から活動的
・他人と比べない
・失敗を恐れない
・完璧を求めない
・自分軸がある
・ジャッジしない
・趣味を楽しむ
・適度な筋トレ
・自然で過ごす
・ユーモアを大切に
固定ツイートには強いメンタル作りにオススメの情報を残してあります！
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posted at 06:30:02
人をダメにする習慣
・爆買い、爆食い
・何事も受け身
・自虐ネタで笑いを取る
・他人と比べる
・体を動かさない
・デジタルツールに頼りすぎる
・失敗や間違いを恐れる
・愚痴をこぼす
・安易な方法ばかりを選ぶ
・完璧主義
・トキメキが少ない
人生を変えるべく思考は固定ツイートがおすすめです！
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posted at 06:30:26
自分を好きになる習慣
・笑う
・姿勢を正す
・自分をほめる
・言い訳をやめる
・ヒトを批判しない
・無理にYESと言わない
・おいしいものを食べる
・SNSを見る時間を決める
・ポジティブに言いかえる
・完璧ではなく最善を目指す
自己肯定感を高めるヒントは固定ツイートに残しました。オススメです
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posted at 06:31:02
