さいきっかぁ
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2021年05月26日(水)
おはようジャパァーン！
「4時30分に起きて朝活する」と目標を立てても、達成する確率はせいぜい20％程度。そこで「朝起きたらすぐにシャワーを浴びる」と次の行動を今の習慣と結びつければ、達成率が一気に上がる。習慣と新たな目標を結びつければ上手く行くので、朝活にも取りいれるべき。
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posted at 04:01:03
元気が復活する10の方法
・旅行に行く
・明るい友達と話す
・日光を30分浴びる
・思いっきり笑う
・バランスのいい食事を取る
・思いっきり泣く
・好きな香りを楽しむ
・30分の汗をかく運動
・SNSを見ない時間を増やす
・好きなことに没頭
1番のオススメはプロフの最後に書きました
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posted at 06:10:03
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
今すべての答えを出さないで。もういいかな、なんて考えないで。
踏みとどまってよかったって思う日がきっと来るから。投げ出さなくてよかったって思う日がきっと来るから。
あのとき病院に行く決意をしたあなたに未来のあなたは感謝するから。
今日を生きたあなたに未来のあなたは感謝するから。
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posted at 09:18:47
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