さいきっかぁ
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- 自己紹介 ラノベと美少女をこよなく愛する中途半端なオタク。よく神社仏閣古戦場巡りなどをしています。夏は花火大会に出没予定。詳しくはブログ（http://psychicer.hatenablog.com）をご覧ください。
2021年09月18日(土)
”ウォーキング”をした方が良い理由
①メンタル安定
②血流を改善する
③肥満を予防する
④認知症を予防する
⑤血糖値の上昇を抑える
⑥筋肉・骨量の維持する
⑦心臓病のリスクが下がる
少ない運動量でも「始めること」「習慣として続けていくが重要。できる範囲から取り入れてみませんか？
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posted at 06:01:00
危険です！自己肯定感が下がると「ネガティブに敏感」「集中できない」「うまく笑えない」「ネコ背」「ベッドから出れない」「ため息ばかり」「急に怒りだす」「余裕がない」「眠りが浅い」「すぐ焦る」「他責100%」「リラックスできない」自己肯定感を上げるコツは固定ツイートに残してあります。
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posted at 06:05:01
継続できない人の特徴は「成果にせっかち」「やる気ありき」「100％主義」「楽しまない」「誘惑によわい」「いつも後回し」「すぐサボる」「予定がガチガチ」「手を抜けない」「人と比べる」「GOALがあいまい」「いいわけのプロ」継続は力なり。固定ツイートには驚くほど継続できるコツを残しました。
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posted at 06:07:00
実践してほしい。ストレスに強い人の特徴は「諦めがはやい」「付き合う人を選ぶ」「週2で筋トレ」「NOがいえる」「ポジティブに敏感」「息抜きがうまい」「マイペースを保つ」「6時間睡眠」「デキない事は任せる」「完璧をもとめない」ストレスに打ち勝つために大切なことをプロフの最後に書きました。
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posted at 06:30:07
新卒１年目から続けてるご機嫌になれる朝習慣。❶太陽の光で起きる❷コップ１杯の水の前に歯磨き❸５分間の瞑想❹５分間の筋トレ❺カーテンと窓を開けてぼーっとする❻朝ご飯はプロテインオートミール❼ワクワクすることをする。７つこなすと達成感で自分を褒めたくなる。今日からやってみて欲しいな。
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posted at 06:46:41
【おすすめ本 No.13】人生を楽しみたいなら、お金や時間も大事だけどまずは健康。元気じゃないと楽しめない。では健康になるためには…？
メンタリストDaiGoさんの「賢者の睡眠」を図解しました。
人生の充実＝睡眠の充実。頑張っている人にこそ読んで欲しい。いいね・RTいただけると嬉しいです☺️ pic.twitter.com/Gj0sfLMgbi
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posted at 07:08:02
自分を好きになるために始めてよかったこと。「相手の発言を深読みしない。」「出来ないことを無理にやらない。」「自分の考えをアウトプット。」「一人で抱え込まずすぐ友人に相談。」「やらないといけないという感情を捨てる。」「毎日の肌の手入れ」肌の手入れでやってることは固ツイに書いてます。
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posted at 07:18:03
ToLOVEるシリーズ15周年を記念して
原画展をやっていただける事になりました✨
お久しぶりの方も、初めましての方も是非お越しください！
僕も楽しみにしています！ pic.twitter.com/EFBWqJEJeC
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posted at 10:00:00
非公開
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