さいきっかぁ
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2022年05月19日(木)
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
【メンタルの回復に役立ったもの】
・旅行
・筋トレ
・歌を聴く
・お笑い番組
・アンパンマン
・おニューの肌着
・好きな動物の動画
・無印の化粧水と乳液
・動物園のふれあい広場
・病院の帰りに行くマック
・好きなファッションで外出
・寝返りをうってもズレない枕
・見ると元気を貰えるアカウント
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posted at 18:16:38
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
『かなり前から耳鳴りや怠惰感などが感じられます。これは鬱なんでしょうか』というお悩みが来ましたので、私まるるんずがお答えしました。
『これってうつ病なの？』
youtu.be/gvv0Yxu0JT0
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posted at 18:01:05
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
【メンタル超ヤバいサイン】
・ミスばかりする
・味付けが濃くなる
・音や光に敏感になる
・何にも興味がなくなる
・何でもめんどくさくなる
・全てがバカバカしく感じる
・「疲れた」ばかり言っている
・ボーッとスマホばかり眺めてる
・しようと思ってからするまで長い
僕はこれが出たら休む。
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posted at 16:16:37
中島 輝@自己肯定感の第一人者 @nakashima_teru
君は君らしくが一番素敵さ。他人の真似もいいけれど、たまには自分を出しきろう！これが自己肯定感。
#自己肯定感
#中島輝
#自己肯定感の教科書
posted at 12:31:41
お金についてみんな誤解していること。いくら持ってるかは、幸福度には大して関係しません。
3000万円を減らして2000万円にした人は不幸だと感じ、100万円を増やして300万円にした人は幸福を感じます。今いくら持っているかよりも、大切なのは増えてるか減ってるか。
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posted at 12:00:01
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
自死を選んだ人の原因･動機の約40％がうつ病らしい。それだけ僕たちは現実的に健常者より死に近い距離にいる。
自死を選んだ人を悪く言う気はない。最後に出した答えを他人が身勝手な尺度で審判するなんて高慢だ。だから僕はこう言う。
最後まで戦った人も偉い。
今日も生きたあなたも偉い。
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posted at 11:16:32
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
「これやればうつ病治るよ」「もう治ってるんじゃない？」「そろそろ働きなよ」…うつ病の人にそんな風に言う人いっぱいいるけどさ、じゃあお前の言う通りにして何かあったら責任を取れるの？悪化して、自死なんてしたら遺族に何て言うの？
考えろよ。お前は自死に向けて背中を押してるだけなんだよ。
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posted at 10:16:31
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
メンがヘラってきたときは…
・体を温める
・ゴミを捨てる
・暴飲暴食しない
・部屋を明るくする
・身だしなみを整える
・未来のことを考えない
・明日でもいい事は先送り
・無理に何かしようとしない
・暗い場所で考えごとをしない
・「○○しなきゃ！」と言わない
を意識するようにしている。
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posted at 09:16:26
中島 輝@自己肯定感の第一人者 @nakashima_teru
おはようございます^ ^
隣人の靴に足を入れてもサイズが合わない。
君には君のサイズの靴がある。
他人には他人のサイズの靴がある。
ぴったり一致することはない。
他人を理解する前にこの事実を知っておこう。
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posted at 08:46:04
最も簡単な才能の見つけ方を紹介します。何かが好き、楽しいと思ったらそれがあなたの才能です。好き、楽しいは夢中に繋がります。夢中は最強の才能です。努力が楽しくて仕方がないんだから嫌でも上達します。何か好きな事、楽しめる事があるあなたは既に才能を見つけ済みです。おめでとうございます。
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posted at 07:49:52
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
【メンがヘラって来たサイン】
・何かと焦る
・早食いになる
・物忘れが増える
・寝つきが悪くなる
・細かいミスが増える
・やたらとイライラする
・時間配分ができなくなる
・イヤなことばかり思い出す
・出来てないことばかり数える
・好きな事にも集中できなくなる
自覚があるうちに休もう。
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posted at 05:16:26
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
家族を好きにならなきゃいけないなんて決まりはないし、好きじゃなきゃいけないなんて決まりもないし、時間がたったら許してあげなきゃいけないなんて決まりもないよ。
いいんだよ嫌いなら嫌いで。許せないなら許せないで。好きになったら許せたら大人だなんてこともないよ。
楽になっていいんだよ。
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posted at 04:16:27
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
「うつ病はどうすれば治りますか？」
って質問がしょっちゅう来るけど「病院に行ってください」しか答えようがない。医療従事者でもない人が無責任に口を出すのは危険しかないし。
けど、ものすっっっごく個人的に、あくまで個人的に治す方法をあげるなら「素人意見をガン無視してください」かな。
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posted at 01:16:27
