さいきっかぁ
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2022年07月23日(土)
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posted at 05:53:53
何度も言うけど、「睡眠の質のあげ方」を知らない人が多すぎる。「6時間以下の睡眠を2週間続けると、2日徹夜した時のパフォーマンスと同じ状態になる」という研究結果もありますが、ある程度の量は質で補えます。誰でもできる、睡眠の質を上げるために寝る前にしてほしい行動をリプ欄にまとめました👇
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posted at 06:00:21
『そば』パねえ。筋トレにもダイエットにも最適なのが『そば』。そばは低脂質。100gあたりの脂質が1gでほぼ脂質なし。そしてタンパク質やビタミンB1・B2、食物繊維が豊富。そばは勝ち飯。トッピングに鶏肉や鴨肉、ほうれん草やわかめなど選べばもはや完勝。そば食べるしかなくない？なお注意すべきは『
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posted at 06:29:27
自己肯定感のことを勘違いしている人が多いんですが、自己肯定感とは「ありのままの自分を肯定する感覚」のこと。行動は変えなくてもいい。考えを変えなくてもいい。周りの目を気にしなくてもいい。自分がどう思うか。ただそれだけ。言い換えるなら"自分を大切にする力"。自分のことを認めろ。信じろ。
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posted at 07:00:00
ニコニコ静画にて魔女ライフ最終話載ってます。最後はハロウィンに二人の出会い話などなど。ここまでのご愛読に感謝です！
seiga.nicovideo.jp/watch/mg667087... pic.twitter.com/A7RkGMiIHt
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posted at 11:43:44
中島 輝@自己肯定感の第一人者 @nakashima_teru
うつやうつ感情のとき肩こりがひどくなったりする、緊張状態が無意識の中にも起こっているからです。
そんなときは、新しい入浴剤を試して見よう。リフレッシュ&リラックスして筋肉が弛緩します。
#うつ
#うつ感情
#うつ感情のトリセツ発売中
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posted at 16:53:21
カルト宗教が話題ですが、皆さまが今後の人生でカルト宗教に人生を狂わされることのないよう、どこかの天才が書いたこちらの極秘文書をお読みいただければと思います。宗教の勧誘に対する最大の武器の一つは別の宗教を信仰することです pic.twitter.com/zTzmAt8np3
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posted at 19:57:46
中島 輝@自己肯定感の第一人者 @nakashima_teru
hspの人は、最初に仲が良い人ほど、だんだんと言いたいことが募り、結果として上手くいかなくなる。
その時は、その人との出会いでよかったことを10個書き出して眺めてみよう。距離をとり可視化してみると、こんなに振り回される感情を使う必要がないと感じることがたくさん見えてきます。
#hsp
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posted at 22:00:56
