さいきっかぁ
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- 自己紹介 ラノベと美少女をこよなく愛する中途半端なオタク。よく神社仏閣古戦場巡りなどをしています。夏は花火大会に出没予定。詳しくはブログ（http://psychicer.hatenablog.com）をご覧ください。
2022年03月09日(水)
ご飯が美味しくない
趣味が楽しめない
何もやる気が起きない
常に不安
夜に眠れない
理由もなく涙が出る
これらに当てはまるならメンタルの崩壊が迫ってるサインなので今すぐ休んで下さい。誰かに悩みを相談してみて下さい。意識してゆっくり休む。誰かと会って話す。これだけでも心はだいぶ軽くなる
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posted at 18:18:25
ここ1〜2年で「効率は求めるものじゃない」という信念が強くなりました。効率化を求めてしまうと抽象度が下がって視野が狭くなったり、可能性が狭まります。
効率化は自動的にしていくものであって、大切なのはゴール設定。「どうやるか」より「なぜやるか」、効率より効果が優先です。
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posted at 13:20:00
スマホの普及に伴い、外を歩いてる時に下ばかり見ている人が増えてます。
心当たりのある人は「今日はなるべく視線を上げて歩こう」って決めるだけで見える景色が全然変わります。気持ちも前向きになります。上を向いて歩こう。
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posted at 11:57:00
2022年03月08日(火)
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
『親に罵倒されて育っても親孝行しないといけない理由がわかりません。』とのお悩みにお答えしました。
『毒親でも孝行しなきゃダメ？』
youtu.be/BggJ1RuCWIA
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posted at 12:16:05
人付き合いで悩む人は優しすぎる。全ての人と平等に接する必要はないよ。相手が誠意を持ってる時だけ自分も誠意を持って相手と接すればいいんだよ。悪意を持って接してくる人にまで誠意を持って対応するから疲れちゃう。その点ダンベルはいい。10kgのダンベルは常に10kg。わかりやすい。ダンベルを持て
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posted at 08:05:18
自分を犠牲にして相手の為に何かしたらダメ。自己犠牲の先に幸せは待ってない。幸せのおすそ分けをするイメージで余裕のある人だけが相手の為に動こう。自分を犠牲にして自分が不幸になると不機嫌になり、性格がゆがみ、最後には相手も不幸にする。ない幸せは分け与えられない。まずは自分が幸せになれ
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posted at 07:52:55
何事にも執着しない「まあいっか」精神を身につけよう。他人に執着すると思い通りにいかず感情がブレブレになる。完璧主義だと何をするにも時間がかかるしストレス過多になる。適度にいい加減でいる方が肩の力が抜けて何事もうまくいくし生きるのがラクになる。合言葉は「まあいっか」でゆるーくいこう
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posted at 07:40:29
2022年03月07日(月)
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
「何も頑張れない何もしていない」って自分を責めている患者さんが多い気がする。僕も何年も自分を責め続けたから文字通り死ぬほど分かる。
けど毎日副作用に耐えて屈辱に耐えて死にたい気持ちと戦っている貴方は絶対に頑張っている。自分が自分のアンチにならないで。きっと元気になれるから。
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posted at 12:01:22
雑談のやり方を解説した本ってよく売れてるんですね。真面目な人ほど「雑に話す」って難しいのかもしれません。
小学校に入る前くらいまでは誰もが雑談の達人だったはず。大人になるにつれて余計な知識が増えて雑談が下手になっていきます。雑談が苦手な大人は、雑に話すことを思い出せば良いだけ。
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posted at 12:00:00
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
誰かに褒められたときに「そんなことないですよ」みたいに否定するのをヤメた。意識してヤメた。
否定したとき、褒めた人がイヤな顔をしたから。
納得いかなくても「え、そう？」みたいに言うと褒めた人が喜んだ。
繰り返してたら、褒められたときホントに嬉しくなるようになった。お互い幸せだね。
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posted at 11:16:28
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
セルフブラック企業化してない？
「もっとがんばらなきゃダメだ」って向上心は大事かもしれないけど…だんだん向上心ではなくただの自己否定になってない？
休まないことや仕事量を増やすこと、自分にダメ出しすることや褒められたら否定すること＝向上心ではないよ。
意外とやりがち。気をつけて。
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posted at 10:16:33
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
縁を切る理由なんてマジで「あ、こいつムリ」だけでいいと思う。
僕は前は「縁を切るのは正しい判断だ」と周りを納得させられそうな理由を探したり、「自分から避けると負けみたいでイヤ」ってムキになって付き合い続けたりしてたけど、今はもうしない。
そんなこと考えてる時点で関係は終わってる。
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posted at 09:16:26
受けた恩は倍で返せ。恨みは忘れろ。ただし、やり返さないともっとやられる状況なら10倍返しで徹底的にやり返せ。「コイツとは二度と関わりたくない…」と相手が思うまで徹底的にだ。やり返さないと弱者認定されてあなたは今後もずっといじめられ搾取される。普段は温厚でいい。だが時には鬼になろう。
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posted at 08:02:41
2022年03月06日(日)
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
理解できないのは仕方ない。自分のことだって理解できてるか怪しいんだから、他人を見たり話を聞いたりして理解できないことがあるのは何もおかしくない。
大切なのは「自分には理解できないことがあると理解すること」
病気でも障害でも性別特有の問題でも、理解できなくても寄り添うことはできる。
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posted at 23:16:29
泣いてもいい。休んでもいい。逃げてもいい。だが前を向く事だけはやめないでくれ。希望は絶対に捨てないでくれ。前向きに生きてれば必ずまた笑える日がくる。心の底から幸せだと感じられる日がくる。だからどんな事があっても最後はちゃんと前を向こう。希望を持ち続けよう。あなたの幸せを願ってるね
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posted at 19:17:40
途中で読み止まってた「死役所」という漫画の１巻を久しぶりに読んだたら止まらなくなって最新刊までまとめ買いしちゃいました。
「死を意識する」ってなんとなく今年の僕のテーマになってるので、ドンピシャの漫画でした。kindle unlimitedで８巻まで無料で読めるので読んで損はありません。
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posted at 19:00:02
ただし逆に、知ることによって見えなくなることもあります。「AはBだ」と思い込んでしまうと「AがCだ」という可能性に気づけなくなる。
本を読んで「こんなの知ってた」しか感想が出ないのは上記の黄色信号(ほぼ赤)です。僕もオッサンなので知識で頭が硬くならないよう気をつけます。
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posted at 15:45:09
無知を自覚してる人。自分が何を知らないのかを知っている人は、物知り顔の人より100億倍優秀です。
知らないことには気付くことすらできません。というわけで今日も本を読みます。
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posted at 15:40:49
毎日"ココア"を飲むと「セロトニンが出る」「ダイエットになる」「ショウガより体が温まる」「カカオポリフェノールが老化を防止する」「亜鉛で皮膚が再生する」「ゴボウより食物繊維が多く便秘が解消する」けど知らないと大変なことになるココアの落とし穴はプロフに。わからない人は一緒に勉強しよう
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posted at 06:15:00
この人はリーダーに向いている。とおもう人を管理職の立場からいいます。「クリアな清潔感」「メンバーの成果を一緒に喜べる」「80%褒めて20%叱る」「自らあいさつをする」「現在より未来を語る」「メンバーをリスペクトしている」「なんかイイ匂いがする」でも1番向いてると思う特徴はプロフにありま
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posted at 06:00:22
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