さいきっかぁ
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2022年03月01日(火)
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
もし誰かと急に縁が切れたとしても、それは必ずしも悲しい話とは限らない。
それまでのあなたには必要だった。けどあなたとその人は進む道が違う。一緒に歩いていてもいつか必ずズレて、少しずつ手が届かない距離まで離れてしまう。
"それまでの縁だった"のではなく"もう１人で大丈夫になった"だけ。
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posted at 15:16:26
2022年03月02日(水)
人の本能は現状維持。「変わりたいけど変われない」はこの本能のせい。では本能を抑えて変わるにはどうしたらいいか。方法は2つです。
1つは少しずつ変わること。もう1つは脳に維持すべき現状を誤認させること。だから居場所や関わる人は大切。
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posted at 18:01:20
2022年03月03日(木)
これはマジです。疲れ知らずの人は「朝1杯の白湯をのむ」「二度寝はしない」「1人の時間を大事にする」「感謝の気持ちをわすれない」「逃げる勇気がある」「他人に依存しない」「毎日5分湯船につかる」「予期せぬトラブルに備え常に20%の余白がある」それでも疲れる人にはプロフ最後のことを伝えたい
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posted at 06:30:00
他人に執着するな。絶対にコントロールできない他人に執着してもあなたの思い通りに行く事なんてほとんどない。他人に執着してるとうまくいかない事ばっかりで常に怒ったり悲しんだりして生きるハメになるぞ。他人は他人と割り切ってドライに行こうぜ。それができたら生きるのがめっちゃラクになるよ。
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posted at 07:33:14
2022年03月04日(金)
オンナの大敵「冷え」にお困りのお姉さん。ソックスをはいたまま寝るのはNGよ。眠くなると、手足から放熱が始まる。体温が下がることで、からだも脳も休まるの。靴下でおおうと熱がこもり、寝不足まっしぐら。足を寒さから守り、深い眠りをゲットする方法をプロフに。美容も叶うから、要チェックやでっ
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posted at 07:00:03
多くの人の意識は、過去に向いてます。「あの時、ああすれば」「もしあの時、こうなってれば」この思考のまま今よりいい現実を作るのは無理です。
今日をより良くしたいなら今に集中し、明日以降の未来を良くしたいなら未来に意識を向ける必要があります。瞑想の習慣が大切な理由はここです。
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posted at 11:27:40
2022年03月05日(土)
2022年03月06日(日)
非公開
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この人はリーダーに向いている。とおもう人を管理職の立場からいいます。「クリアな清潔感」「メンバーの成果を一緒に喜べる」「80%褒めて20%叱る」「自らあいさつをする」「現在より未来を語る」「メンバーをリスペクトしている」「なんかイイ匂いがする」でも1番向いてると思う特徴はプロフにありま
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posted at 06:00:22
毎日"ココア"を飲むと「セロトニンが出る」「ダイエットになる」「ショウガより体が温まる」「カカオポリフェノールが老化を防止する」「亜鉛で皮膚が再生する」「ゴボウより食物繊維が多く便秘が解消する」けど知らないと大変なことになるココアの落とし穴はプロフに。わからない人は一緒に勉強しよう
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posted at 06:15:00
無知を自覚してる人。自分が何を知らないのかを知っている人は、物知り顔の人より100億倍優秀です。
知らないことには気付くことすらできません。というわけで今日も本を読みます。
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posted at 15:40:49
ただし逆に、知ることによって見えなくなることもあります。「AはBだ」と思い込んでしまうと「AがCだ」という可能性に気づけなくなる。
本を読んで「こんなの知ってた」しか感想が出ないのは上記の黄色信号(ほぼ赤)です。僕もオッサンなので知識で頭が硬くならないよう気をつけます。
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posted at 15:45:09
途中で読み止まってた「死役所」という漫画の１巻を久しぶりに読んだたら止まらなくなって最新刊までまとめ買いしちゃいました。
「死を意識する」ってなんとなく今年の僕のテーマになってるので、ドンピシャの漫画でした。kindle unlimitedで８巻まで無料で読めるので読んで損はありません。
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posted at 19:00:02
泣いてもいい。休んでもいい。逃げてもいい。だが前を向く事だけはやめないでくれ。希望は絶対に捨てないでくれ。前向きに生きてれば必ずまた笑える日がくる。心の底から幸せだと感じられる日がくる。だからどんな事があっても最後はちゃんと前を向こう。希望を持ち続けよう。あなたの幸せを願ってるね
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posted at 19:17:40
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
理解できないのは仕方ない。自分のことだって理解できてるか怪しいんだから、他人を見たり話を聞いたりして理解できないことがあるのは何もおかしくない。
大切なのは「自分には理解できないことがあると理解すること」
病気でも障害でも性別特有の問題でも、理解できなくても寄り添うことはできる。
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posted at 23:16:29
2022年03月07日(月)
受けた恩は倍で返せ。恨みは忘れろ。ただし、やり返さないともっとやられる状況なら10倍返しで徹底的にやり返せ。「コイツとは二度と関わりたくない…」と相手が思うまで徹底的にだ。やり返さないと弱者認定されてあなたは今後もずっといじめられ搾取される。普段は温厚でいい。だが時には鬼になろう。
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posted at 08:02:41
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
縁を切る理由なんてマジで「あ、こいつムリ」だけでいいと思う。
僕は前は「縁を切るのは正しい判断だ」と周りを納得させられそうな理由を探したり、「自分から避けると負けみたいでイヤ」ってムキになって付き合い続けたりしてたけど、今はもうしない。
そんなこと考えてる時点で関係は終わってる。
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posted at 09:16:26
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
セルフブラック企業化してない？
「もっとがんばらなきゃダメだ」って向上心は大事かもしれないけど…だんだん向上心ではなくただの自己否定になってない？
休まないことや仕事量を増やすこと、自分にダメ出しすることや褒められたら否定すること＝向上心ではないよ。
意外とやりがち。気をつけて。
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posted at 10:16:33
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
誰かに褒められたときに「そんなことないですよ」みたいに否定するのをヤメた。意識してヤメた。
否定したとき、褒めた人がイヤな顔をしたから。
納得いかなくても「え、そう？」みたいに言うと褒めた人が喜んだ。
繰り返してたら、褒められたときホントに嬉しくなるようになった。お互い幸せだね。
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posted at 11:16:28
雑談のやり方を解説した本ってよく売れてるんですね。真面目な人ほど「雑に話す」って難しいのかもしれません。
小学校に入る前くらいまでは誰もが雑談の達人だったはず。大人になるにつれて余計な知識が増えて雑談が下手になっていきます。雑談が苦手な大人は、雑に話すことを思い出せば良いだけ。
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posted at 12:00:00
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
「何も頑張れない何もしていない」って自分を責めている患者さんが多い気がする。僕も何年も自分を責め続けたから文字通り死ぬほど分かる。
けど毎日副作用に耐えて屈辱に耐えて死にたい気持ちと戦っている貴方は絶対に頑張っている。自分が自分のアンチにならないで。きっと元気になれるから。
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posted at 12:01:22
