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» @tecepe
» 2022年03月15日
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2022年03月15日(火)
「運動後はストレッチした方がいいですか？」て質問に「はい」と答えますが、
クールダウンは冷水を浴びた方がいいし、筋肉痛を和らげるならマッサージの方がいい。ストレッチはあまり効果がないとエビデンスが出てるので。
運動後のストレッチは「可動域を広げて疲れにくいカラダにする」ためです😌
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posted at 07:48:42
『今日もお仕事頑張るぞ！』
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posted at 16:02:11
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