魚田阿萬 @ 書道 @ オーソモレキュラー @ MMT(@uota_aman)/2018年12月03日

#宮脇咲良ちゃん!
可愛い(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) pic.twitter.com/A7gCoan3MO

タグ：宮脇咲良

posted at 23:27:48

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まさっち @ks14409081

@OymHand はい！ソースナチュラルズの27mgです！夜に3錠飲んでました！
Eはまだ飲んでなかったので、飲んでみます！ありがとうこざいます😊

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posted at 21:24:06

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@ks14409081 鉄はアドバンスドフェロケルってソースナチュラルズのやつですよね？
であれば、２錠までで充分ですよ。
変化は月単位です。
とにかく焦って必要以上には入れない方がいいです。
Cに関してはたくさん摂っても大丈夫です。
あとEも摂ってください。摂る場合は一気にたくさんは危険なので、注意です。

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posted at 21:14:12

まさっち @ks14409081

@OymHand つい結果を焦ってしまいます😂 ただまだ鉄不足なのか、甘いものが食べたくなったりして食べてしまうことがあります😭 主食は基本食べてないのですが、1週間に一度どうしても食べたくなってしまいます
サプリはB-50、ナイアシン、C-1000mg、ビタミンDを摂ってます

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posted at 21:10:17

【書評補足】
amzn.to/2rfDSpi

加工食・レトルトがNGな理由はトランス脂肪酸の害が発覚してから替わりにパーム油が加工食品業界で利用されているから

リノール酸が少ないのに発がん性が突出している
bit.ly/2PhoTVp

動物実験段階でEBMレベルは弱いけどね
bit.ly/2RCmSFe

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posted at 21:05:58

@ks14409081 ではATPセット、ナイアシン、亜鉛、セレンなどはご存知だと思いますので、あとは取り組んでらっしゃる糖質制限の高タンパク食ですね。
どうか焦らずに😁

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posted at 20:58:12

まさっち @ks14409081

@OymHand お返事ありがとうこざいます！
藤川先生のブログは片っ端から目を通しました笑
男性で鉄不足になることは少ないと聞くことがあるので、不安になって聞いてみました！
ちなみに今はアドバンスドフェロケルを摂っています！

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posted at 20:54:47

@ks14409081 摂ってください😁

精神科医　藤川徳美先生の『うつ消しごはん』はご存知ですか？
ぜひ読んで参考にしてください。
その中で、男性は鉄は摂らなくてもよいと言われていますが、摂って問題ないです。

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posted at 20:52:23

新書と文庫 @koolmattre

ダイエットで健康な身体ゲット @cD3KGOYiiV2cqDa

うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった (光文社新書)
藤川徳美 (著)
amzn.to/2hyGBIs

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posted at 20:43:48

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テケテケあーちゃん @aku08066174

@OymHand あららら💦💦

読みながら、目からお湯がポタポタ落ちてきまして。。。

素晴らしいtweetありがとうございます😍😍😍

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posted at 20:28:31

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#ビタミンＣ
今、医師が沢山出てるテレビ見てたら、「ビタミンＣが風邪に効くというのは嘘です」
とか言ってるし～😰
止めて～っ💦💦

タグ：ビタミンＣ

posted at 20:10:09

ω3 抗炎症作用エゴマ、しそ油、亜麻仁油
ω6 炎症作用ごま油、紅花油、大豆油、綿実油、キャノーラ油等

コンビニ食、ファミレス、加工食をとるとω3:ω6=1:40に及ぶ

1:4に収める（書籍では1:2としてる）ためには
ω3が入っていてもω6の割合が多い食品ば摂らないのが現実的
amzn.to/2rfDSpi

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posted at 20:04:02

薄荷（白華） @hakka_

藤川徳美先生のブログやfacebookを読んで、夕方になると頭痛や、フラフラしたり、変な汗をかき、ぼんやりするのはもしかして鉄とタンパク質不足なのでは？と思った。試行錯誤してみよう

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posted at 19:36:10

【書評】
amzn.to/2rfDSpi

広島成人健康研究
「動物性脂肪、コレステロールを多く摂る人ほど脳梗塞死亡率が低い」
血管壁の材料になるCHを摂ることが有効
bit.ly/2FY0cyd

ダンベル持った大きいお友達は牛脂で頭の血管が詰まると言ってたよね
動物性脂肪で逆に死亡率下がってるよ

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posted at 19:23:20

くまっちょ@マイペーストレでいこう @D3oBOSlQlvM2fEB

休みながら、ちょっとでも笑顔になれるものに触れながら、栄養をためていく。
そしたら、動きたくなった時に、いろんなことが自分で思っている以上に楽しめると思います。
それが動けたという自信につながって、また世界が広がります。

２０代で外出できなくなった僕は、そんな感じで復活できました。

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posted at 19:18:26

・朝食
プロテイン25g　豆乳200cc
MCTオイル10cc　バター15g

・ランチ
神戸屋サンドイッチ（差し入れ
プロテイン20g

・間食
どら焼き（差し入れ
プロテイン20g　ベビーチーズ

神戸屋のパンは美味しいね😋💕
どら焼きは久しぶりに食べたらアンコが凄い甘く感じてビックリ😚

ごちそう様でした😊

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posted at 19:05:39

見える景色が変わる

あの山に登ってみようかなと思う。
でも、かなり険しそう。
頂上もハッキリは見えない。

何度か途中で引き返して、休みながらも頂上に辿り着く。

今まで見ていたはずのものが、見る場所が変わっただけで、全く違うものに見える。

ふと後ろを見てみると、もっと高い山が見える。

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posted at 18:56:05

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【書評】
amzn.to/2rfDSpi

本書でアンセルキーズが「世界7カ国共同研究」でデータを捏造してコレステロール悪玉論を主張した件がでてくる

しかし茨城県民9万人超の疫学的調査でLDLが高いほど癌、循環器系、脳卒中の死亡率は下がる
bit.ly/2rgPSqG

LDLリポ蛋白は悪玉などではない

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posted at 18:45:54

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てるな @d_teruna

藤川徳美医師講演「バランス良く食べている人は全員栄養失調」 yasashikuikitai.blog.fc2.com/blog-entry-725... …

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posted at 18:32:27

ロイター @ReutersJapan

【動画】雪のない道路も飛び越える。ウェアラブルカメラの映像が迫力満点。 pic.twitter.com/jUSrSWxSD8

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posted at 18:28:14

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おちゃずけ @mcyazke

アメブロを更新しました。『摂食障害ドキュメンタリー映画映画 DieAter　観たよ！！』 #摂食障害 #ドキュメンタリー映画
 ameblo.jp/ocyazke00/entr...

タグ：ドキュメンタリー映画摂食障害

posted at 15:58:36

Pactagon @Pactagon

Krinezmi くりねずみ丿乀 ~( @Krinezmi

ちょっとまだまだと思いますが、大丈夫かなぉ…

#書道 #草書 pic.twitter.com/bkpoGJSUTY

タグ：書道草書

posted at 15:57:34

初めの2行で、間の取り方を詰め過ぎて失敗と分かる。だが、3、4行でリカバリーならず、最後まで。（写真①,②）
裏面(袋閉じにした時の)は、まあまあ。（写真③）
右側ページ分も左側ページ分と同じような間合いバランスになっている。笑（写真④）

けど自分としては、結構満足。1年前と比べれば。🤗 pic.twitter.com/0fuwWuxC8V

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posted at 15:39:29

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あおいねこ @aoinekokenko

@ssnow_e @mari0401bowl 藤川徳美先生の著書によると、フェリチン30以下で鉄剤必要との事です。
最低50〜目指せ100だそうです！

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posted at 13:34:29

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kazutomi @kazutomi

「税負担が転嫁される」とするには、商品価値が「価格引く消費税分」だってことにしなきゃならないけど、それって客観的価値論でしょ？　しかも価格を基準にしてる。おかしいじゃない。って付け加えてもいいし

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posted at 12:34:27

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顔文字♯ @waffleman4

あさの☆ひかり/『マウントモンスター』連 @Asano_HikaLi

アリスギアのイベント会話ミッション名に六角とか唐突に出てきたから、ひょっとしてこれ全部製品やブランド名が仕込まれてるんじゃないかと思ったが、パラダイムシフトは元ネタ無さそうだからきっと思い違いなんだろうな。
それとも元ネタがあるのか？

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posted at 12:29:18

タグ：なんなら昨日またその彼から連絡きて爆上がってるけど以下省略イケメンはビタミンイケメンは正義

【独女漫画】34歳妙齢女子が、マッチングアプリでイケメンと出会えるか体当たり取材かましてきました‼︎

いやー...まさに天国と地獄を味わいましたわ(΄◉◞౪◟◉｀)

#イケメンは正義
 #イケメンはビタミン
 #なんなら昨日またその彼から連絡きて爆上がってるけど以下省略

 am-our.com/love/110/15946/

posted at 12:13:09

エバーグリーン・パブリッシング @evergreenpub2

キャッチ！　！東海3県のニュース情報番組 @ctvcatch

「他と同じことしたくない」って「他と同じこと」を言わないで。目の前のたった一人のため、できることから始めていこう。星の上に残すメッセージ。時が満ちればネクストステージ。いつかきっとこの音色が産声を上げる#パラダイムシフト

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posted at 11:45:30

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名古屋駅前のシンボル「#ナナちゃん人形」が消える可能性、再開発計画で存続未定　名古屋・中村区（中京テレビＮＥＷＳ） - Yahoo!ニュース headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181202-...
#CHUKYOTVNEWS

タグ： CHUKYOTVNEWS

posted at 10:44:06

matsuda ken @kenm00

Krinezmi くりねずみ丿乀 ~( @Krinezmi

卵を1日3個食べる。
これで風邪、インフルエンザ知らずです。
免疫力アップの効果でしょう。 pic.twitter.com/qulRcZlajC

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posted at 10:42:10

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№766

聞落葉といふことを
藤原重朝臣

そめしよりこの葉ををのかものとてや
ちるにもまかふしくれなるらん

№767

百首哥中に慈鎮和尚

よひのまはもらぬこの葉にそてぬれて
しくれになりぬあか月のそら

#雲葉和歌集 #変体かな #くずし字 pic.twitter.com/ZE4AAjTtzy

タグ：くずし字変体かな雲葉和歌集

posted at 10:20:08

きいちゃん @ykha5451

糖尿病性腎症はビタミンB群のサプリで悪化するかもしれない promea2014.com/blog/?p=6490

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posted at 10:11:47

きいちゃん @ykha5451

書に心寄せて「艸亭」 @ItusyukaiS

治せないのではなく、治さないのかも？ twitter.com/uota_aman/stat...

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posted at 10:08:48

｜一字書｜
－懿（い）－
よい。うるわしい。感嘆を表す。
※＜朱墨で揮毫。＞ pic.twitter.com/FelkcY5VcE

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posted at 10:00:00

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@Cat_C_Healing

「ねえ起きて。お腹空いたの」
pic.twitter.com/PDIMshvU7S

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posted at 09:08:32