魚田阿萬 @ 書道 @ オーソモレキュラー @ MMT
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2019年03月24日(日)
@bittersweet_423 いつも0時からショートスリーパー受講生10人くらいとZoomミーティングしています(^^
監視…というよりも、夜中に集まる仲間という感じですが(笑)
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posted at 00:23:22
この間、なんちゃら式最高の睡眠というのを読んでみたんだけど、かなり昔からいわれていることを踏襲しててあまりピンとくるところがなかった。
今日読んだ掘大輔という方の「睡眠の常識はウソだらけ」（あ！三石巌の本のタイトルと二文字違いかｗ）を読んだ。驚いた！
www.amazon.co.jp/%E7%9D%A1%E7%9...
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posted at 00:51:16
この掘さん、すごく勉強しているのがわかる。論理的な話しの運び方も感心した。引用されてる文献も銘記されているしね。
で、文中に突如@claymoreberserk さんの名前が出てきた。ええ！
パーソナルトレーニングを受けているそうだ。「おぉ、線が繋がったゾ」と合点ｗ pic.twitter.com/PaVARNWDaq
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posted at 00:56:43
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掘さんは一日45分しか寝ないらしい。
知人は中学生のときから一日3時間しか寝ない。やりたいことがあって「寝てるのがもったいないから」だそうだ。だから勉強や運動の量はたぶん、自分の数倍だと思う。
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posted at 01:00:37
先日、自分がTwitterで言ったことを反省しています
誰かからクレームきたりはしていないですが、後になって、はたと気が付き、きっと嫌な気分にさせてしまった人がいるはず！
と、ずっと気になっていて…
匿名で自分の思いを自由に呟けるのがTwitterですが、気をつけようとあらためて思いました
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posted at 02:21:05
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金森重樹@ダイエットonlineサロン @ShigekiKanamori
ディナー。麻布十番ホルモンランボー
富裕層マダムと
昨日は義理事で府中に
高速渋滞にはまり普段一切話さないのに往復4時間ベントレーの中で人生諸問題を協議する場が突然現れた
互いに幸せを追求すればいいと思う
と叔父の教授の助言が
縛り合う人生を消化試合するのでなく今を精一杯生きたい！ pic.twitter.com/uTmkbSsWKz
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posted at 09:26:34
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@aku08066174 @uota_aman 横から失礼します。
国家等の各コミュニティにそれぞれの文化やグランドデザインがあり、それに沿った行動を『正しい』と評価するように感じます。
つまり所属するコミュニティが違えば『正しい』の基準が違います。
そして国家のグランドデザイン欠如の日本では『正しい』の維持がとても難しい。
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posted at 10:16:57
Yoshinori Yamamoto @claymoreberserk
運動は老化対策に良いのか？AGEsが身体に与える影響/山本義徳 youtu.be/vpMoU2n8fKs @YouTubeより
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posted at 10:18:05
ジム１回540円、11回の回数券5400円と回数券を買った方がお得なんだけど敢えて回数券買わない。理由は11回絶対行かないといけないってストレスになる自分の性格を知ってるから。自分を自分でコントロールできるのってすごい大事
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posted at 10:35:42
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今日のおすすめはバターコーヒーシリーズの新商品【バターココア】♪グラスフェッドバターとMCTオイルを使用。コーヒーが苦手な方はぜひこちらをお試しください♪ fm.eng.mg/b7985 pic.twitter.com/D5RLYRcDsP
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posted at 11:00:04
隠れアスペルガー人は、共感性を過剰発達させているゆえにストレスフルな毎日を送っている blog.yoshihama-tsutomu.com/pdd/6072
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posted at 11:01:02
有機化学ってのはCやH、Oなどを使うってのはよく聞くけど、今はもっと特殊な「金属+有機化合物」といったものが研究されてる。例えば有機白金錯体とかな。まあ錯体みたいな配位結合じゃなくて、金属が共有結合したりもするけどな…少し難しいかもしれんがグリニャール試薬とかだな。
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posted at 11:29:37
@pharmacist_w @uota_aman 難しいことはわかりませんが
場所（組織、業種、国、等等）、
時（一日の時間、時代なども）
によって、「正しい」や「常識」は違いますね
日本では「舌鼓を打つ」と言う言葉がありますが、これも今はペチャペチャ音を立てる行儀の悪い食べ方ですよね
インドなどで子供の頭を撫でるのもタブーですし
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posted at 12:04:00
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結局お昼はまたLAWSON😅
だけど、おいしそうなおやつ見っけた♪
#糖尿病
#糖質制限 pic.twitter.com/gIGwFMsuLq
posted at 12:11:25
@pharmacist_w @uota_aman ただ、時代も国も変わらず「正しい」と思うのは
「嘘をつかない」
「約束は守る」
「人のものを取らない、借りたものは返す」
「相手を尊重する」
などでしょうか
医療の「正しい」は、時代が変われば「間違い」になる可能性大です
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posted at 12:11:31
パラダイムシフト好きの外科医 @s9VRt0Dr8HPjZob
私もこれ、賛成。
医学を真摯に見直そう。 twitter.com/NatureDigest/s...
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posted at 12:11:34
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“大麦のたんぱく質はグルテニンと「ホルデイン」であり、厳密にはグルテンとは異なりますが、非常によく似た分子構造をしているためアレルギー反応を起こしてしまうことがあります。” / 1件のコメント b.hatena.ne.jp/entry/s/www.ha... “専門家が答える大麦Q&A｜おいしい大麦研究所” htn.to/neKb1S
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posted at 12:56:47
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【ダンカン】
BBA曰く
「ダンカン、イチローのこと、こんなことゆうとるで❗」
娘曰く
「ダンカン？何それ？」 twitter.com/uota_aman/stat...
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posted at 13:16:23
@ykha5451 @uota_aman あっ！それやってます！😆
（バレた！）
家の人に柿の種を食べてもらって、ピーナッツは処理してます！
（本当はピーナッツは食べない方がいいんですよね！）
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posted at 13:25:48
@taka88895998 @masa_doc テレビで紹介されたとかなら、受け入れられ方も違ったんでしょうけどね。個人が紹介するってなると、大抵奇異な目で見られがち。
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posted at 13:30:25
スクワットやってきた！
調子はイマイチでしたが、筋グリコーゲンを使ってきました！
また #ケトーシス状態 に、早よなれ！
#ケトジェニックダイエット #糖質制限
タグ： ケトジェニックダイエット ケトーシス状態 糖質制限
posted at 13:32:35
掘大輔さんの本の、アデノシンの脳内への蓄積の仕方の図は、わかりやすかった。
アデノシンを自動運転のEV、積んでいる作業員（リン酸）が３人のときはATP、エネルギーを産出して二人になるとADP、一人になるとAMT。
筋トレとか激しい運動してからになったEVは、脳の側座核や脳脊髄液に溜る。 pic.twitter.com/5EfKWqULgU
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posted at 13:41:18
アデノシンは覚醒ホルモンであるヒスタミンの放出を抑制する。これが「眠気」の原因。
カフェインを運動前に取ることで、ATP産出を助長させる効果がある。
（なので、ご存じの通りダルビッシュはカフェインを摂る）
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posted at 13:46:09
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自分の場合は、サプリやプロテインで十分な栄養を摂取するようになって、また寝る前にストレッチをやるようになって、寝付きも起床も、かなりすっきりしてきている。
睡眠時間は、そうしようと思っているわけではないが少しづつ短くなっているようだ。睡眠不足、という感覚はない。
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posted at 13:49:57
今後も掘さん@d_holiや@claymoreberserk さん、三上巌さん等の本で勉強していきたい。
多相性睡眠、「ビーストは睡眠を己の手に握る！」「君もビーストになるのだ！」（勝手に作ったコピーですｗ）おしまい。
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posted at 13:53:04
@uota_aman @pharmacist_w 日本人の女の子の名前
「しおり」も…
この名前、もし女の子が生まれたら名付けたい候補の一つだったんですけど…
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posted at 13:53:33
【私の勝手な憶測】
ライナス・ポーリングの「脳脊髄液のB12濃度が低いと、メガビタミン摂取しても効果がなかなか現れない」という指摘は、脳脊髄液のアデノシンの蓄積を解消できないのとなんらかの関係があるのではないかと思った。
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posted at 14:00:50
仕方ないです。
なんといっても、常識や、本人の思い込みの壁は、厚くて高い…(⌒-⌒; )
私も、友人達に熱く語っても、最後に、1人がでも、甘酒は効くよ？なんたって、飲む点滴だから、の一言に皆が、納得…＿|￣|○ twitter.com/taka88895998/s...
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posted at 14:02:01
Yoshinori Yamamoto @claymoreberserk
そのうち「荒び海苔プロテイン」とかが出てくるかも。
Marine Drugs | Free Full-Text | Pyropia yezoensis Protein Supplementation Prevents Dexamethasone-Induced Muscle Atrophy in C57BL/6 Mice www.mdpi.com/1660-3397/16/9...
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posted at 14:37:39
堀さんもベンゾジアゼピンの多用の背景について書かれていたが、「クレイジーライクアメリカ」という本には、睡眠障害や精神疾患がアメリカから輸入されたことが書いてある。 pic.twitter.com/Ma6cyAclG6
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posted at 14:59:28
「苦しんでるのはあなただけじゃないよ。大丈夫だよ」という意味を込めた“みんな大変なんだよ”はいいんだけど、「苦しんでるのはお前だけじゃねえ。甘ったれんな」と追い討ちをかけるような“みんな大変なんだよ”は言うのやめましょうね。ツラいって言ってる人を更に追い込むのはどう考えてもダメです。
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posted at 17:05:27
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むっちゃ@糖質制限YouTuber @mucchachannel
今日も動画更新♪
youtu.be/d4Fm0PwT5N0
今週発売のファミマでライザップ4種類食べた('◇')ゞ
来週はファミマでライザップのでっかいプリンも出るみたいなのでそっちも楽しみ(^^)/
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posted at 17:36:44
おもひかねいもがりゆけばふゆのよ／のかはかぜさむみちどりなくなり〔貫之〕
（於毛比可祢以毛可利由介波不由乃与／能可者加世左武美知止利那久奈利） (118) pic.twitter.com/MNvo9hEyCx
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posted at 18:12:28
【AnimeJapan2日目】
ソードアート・オンライン / アスナ
血盟騎士団ver.
Photo:ウッチー様(@hiro2si )
寒い中撮影ありがとうございました🙇♀️ pic.twitter.com/uCjtOFnhDu
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posted at 18:15:04
よっさんのツイッターが1週間ペナルティになったようです。
何日か前に呟いた内容が引っかかったようです。 pic.twitter.com/G1ZWHIFpBd
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posted at 18:20:01
#はじめようバイク 東京モーターサイクルショー
プジョーのブースで電動バイクの展示が無くて、「電動バイク無いの？」と聞いてスタッフさんにお勧めされた電動バイク
アディバVX-1
adiva-world.jp/_ct/17228300
初めて聞いたが、良さそう。人柱になるか？
タグ： はじめようバイク
posted at 18:25:20
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@tousitsusei 11回分を使い切るたびに、それまでの不満が蓄積していて『やっぱりやめようかなぁ』ってビッグウェーブが襲いかかるかもしれない点、割増回数券を買った場合のリスクの一つかも……と思いました。
回数券をあえて買わない、という選択肢、良さそうですね！勉強になります。
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posted at 18:59:12
@aizawakaede 回数券残ってるから、お得だからってモチベーションが上がる人の方が多いかもしれません。でも私は違うんですよね(笑)
こういうのって正解は一つじゃないんですよね。と思ってますw
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posted at 19:04:14
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あさの☆ひかり/『マウントモンスター』連 @Asano_HikaLi
明日の人間ドック(人生初)が嫌すぎてシャネルでコスメバカ買いしちゃったオデ(΄◉◞౪◟◉｀)死化粧💄 pic.twitter.com/tYrjC0mHXW
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posted at 19:20:07
いきステ@府中オフ❣️めっちゃ楽しかった❣️めちゃめちゃ笑ったんだけどw美しすぎる糖質制限界の姫、かおりん❤️@cocoandramu83 一緒に女子ノリで盛り上がれるのに実は超インテリハイクラスダンディ、だんだん@dankodanto 、実は三年も糖質制限続けて鬼結果だしている凄い方や頭脳明晰弁護士の卵さん💕 pic.twitter.com/lrazBkmIW7
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posted at 19:59:37
PTSDに抗不安剤はほとんど効かないし、お酒のようになってしまい、感情の起伏が激しくなる。眠剤も使わないほうがよい。これは気分循環性障害とたいへんよく似ているといえます。そこで、環境を整えてあげたり、ムードスタビライザーを使うと、この情緒不安定はよくなっていきます。
(PTSD)
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posted at 20:00:57
今朝、押麦を炊飯して食べたら、まぁ食えるし、別にこれでもいいんじゃ？とか思う。
その後1時間……猛烈に痒みと鼻炎が襲ってきて、結局今でもまだダメ。
小麦グルテンでアレルギー出ると、大麦でも交差反応あるっていうけど、大麦の方が目に来た分、反応酷い気がする。
勤務日じゃなくてよかった。
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posted at 20:56:27
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NHKスペシャル「詐欺の子」見てた(録画)。勝手にドラマだと思ってたけど、スペシャルでしたね。
役割が分担されることで、犯罪であるという意識が薄まっちゃうんだろうな・・・。受け子、掛け子、被害者がメインだったけど、ブレインの人達ってどんな人たちなんかな。
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posted at 21:28:27
コロナ様❤️応援✨もっととっと広がれコロ @POWER_PUFF_BBA
私も死にたいが、でも死ねないので、自然死するまでは、心身共に健康に生きたいと思ってる。一つの宗教に真剣に取り組んだらそうなるのかな？とか思ったりもする。
ただどうしても、周りの創価に、納得できないというか。不幸そうな人がちほらいるから。
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posted at 21:46:33
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コロナ様❤️応援✨もっととっと広がれコロ @POWER_PUFF_BBA
小さい子供が居るのに30代で死亡した人、議員立候補したり頑張ってたのに癌になった人(その後どうなったか知らない。親に聞けば分かる)
母(A)子(B)で詐欺に合い、どちらも自己破産。Aは夫の不貞で離婚。Aの親は自殺してる。
でもその人達は創価を続けてる。
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posted at 21:47:24
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オフ会の前に2回ぐらい一人でいきステ練習←をしたのだが、肉の味を消す為に←ステーキソースを泳げるぐらい←注いで食べたのだ。しかーし❣️ほぼなにも付けないで食べるという姫に習って、食べてみた。？？ん？食べれる。しかも美味しく感じるぞ❣️これはなんでだろう？みんなで食べると美味しいから？ twitter.com/diaita1/status...
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posted at 22:55:37
Stunning Tiered Waterfall 🍃 @filippo_cesarini⠀
#fubiz #photography #art #inspiration⠀⠀⠀⠀
Mention @fubiz if you want to be featured on our Instagram bit.ly/2TVDYDh pic.twitter.com/Lr5G28vn5X
タグ： art fubiz inspiration photography
posted at 22:56:10
ハルシー@新常識 栄養学ダイエット記録 @harushihealthy
今日の分子栄養学のセミナーで響いたこと。
栄養で身体にアプローチすることは
まず引き算。
特に虚弱、や慢性疲労の方は足し算するとだめ。
なので焦らず土壌を耕すこと。
土壌とは腸内環境なんだなー。
土壌がふかふかになると、
芽が出てぐんぐんとのびていくんだね。
#分子栄養学
タグ： 分子栄養学
posted at 22:56:28
ハルシー@新常識 栄養学ダイエット記録 @harushihealthy
サプリメントやプロテインは土壌がふかふかになってから入れること。
焦らず、じっくりと。
私も最近胃腸が不調だったので。
無理せず、サプリはカットしてました。
やめる勇気も必要ね。
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posted at 22:58:57
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