魚田阿萬 @ 書道 @ オーソモレキュラー @ MMT
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2019年05月21日(火)
Kom@糖質制限・メガビタミン・低糖質料 @komkom_com
低糖質杏仁豆腐ができればフルコース完成。頑張るぴょん(๑˃̵ᴗ˂̵)
【前菜】
・低糖質涼拌三絲
・低糖質棒々鶏
【湯】
・低糖質酸辣湯
【主菜】
・低糖質麻婆豆腐
・低糖質回鍋肉
・低糖質酢豚
【主食】
・低糖質炒飯
【点心】
・低糖質杏仁豆腐
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posted at 00:10:17
むっちゃ@糖質制限YouTuber @mucchachannel
さっき作った糖質0g麺のチーズケーキ・きなこ餅です😄
ありがとうございました!!
#糖質制限
#ダイエット pic.twitter.com/DkcQph5roP
posted at 00:24:33
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【草書、探してください】「階」はどこにありますか？ — 隋・智永 真草千字文(草書のみ) (p.24~25)
※ご回答は「○行目-△字」でお願いします。
※解答ツイートは明日です。
#草書探してください pic.twitter.com/wH7UmgLQwo
タグ： 草書探してください
posted at 06:00:30
そういえばコーヒー断ち2カ月半以上になりました。
カゼインフリーは1か月と5日ぐらい。
これらの影響か寝付き、寝起きも変わらず良好です。寝起きすっきり。
特にコーヒー断ちと良質な睡眠は関係深そうな気がしてます。
日常的に小麦粉や砂糖などを極力減らすことももちろん大事ですね😊
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posted at 06:38:04
#ナイアシンアミド は
フラッシュはない
アレルギーの人は
アミドは肝臓に負担小
安全
しかし
#ナイアシン ほど
効き目はない
ナイアシンは
一気にヒスタミン放出
ナイアシンフラッシュ時に
軽い運動してから
サウナに入る
皮膚から汗と一緒に出る
しかし
肝臓悪い人は注意だよ pic.twitter.com/s6dlwz6nFE
posted at 06:57:00
糖質オフでも空腹感が強く出てしまうのは、
プロテイン含めて頻繁にたんぱく質を摂る→インスリンの頻繁な分泌→血糖値が規定値よりも下がりすぎる状態が定期的に起こる
みたいなことで空腹感が出やすくなるのかな。 twitter.com/jachye516/stat...
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posted at 07:05:45
例えば、
「俺はプロテイン一日、体重の2倍飲んでます！」
と、自慢げに言いがちな人、多いよね〜🤣
フィットネス界では通じるが、初心者や一般人には、
「ん？！
70kg x 2 ＝
140kg⁉️
えぇ〜っ‼️😲」
私、初心者の時、小学校の算数で考えて、驚いていた！😆
ボディビルダーは大変だなーって！😆
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posted at 07:35:57
彼らの言いたいことは、
70 x 2g ＝140g
ですね！
「体重1kgあたり2g」（2g/kg）
を2倍と言うのですよねー🧐
以上、「私の初心者の時の思い出」でした！✌️
今でも、そん人見ると笑ってしまうし、エゴリフターには「たっぷり」嫌味を込めて、このネタ使ってまーす！✌️🤣
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posted at 07:35:57
書籍や雑誌などを見てると最近はダイエットも健康も美容も｢血糖値を急激に上げない、頻繁に上げない｣みたいなことがよく言われてて良いことだと思うけど、個人的には血糖値よりもインスリンを軸に考えたほうがよりいろんなことが腑に落ちる気がする。 twitter.com/jachye516/stat...
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posted at 07:38:05
一日の一杯分の #加糖飲料 の消費は11％高い全死亡リスクと関連し、一日の一杯分のフルーツジュースは24％高い全死亡リスクと相関していた。
jamanetwork.com/journals/jaman... twitter.com/foundmyfitness...
タグ： 加糖飲料
posted at 07:39:05
ヒトにおける前向き研究および臨床試験における文献分析の結果、さまざまな食源からの #飽和脂肪酸 が #インスリン抵抗性 または2型糖尿病のリスクに影響を与えるというエビデンスはなく、乳製品の摂取も関連はなかった。
academic.oup.com/nutritionrevie... twitter.com/DiscoStew66/st...
posted at 08:46:57
酸化ストレスを抑制し、健康的な加齢老化を促進する #カロテノイド の役割のレビュー：老化プロセスに影響を及ぼし健康長寿を促進する可能性がある介入への洞察を提供。
www.mdpi.com/1420-3049/24/9... twitter.com/_atanas_/statu...
タグ： カロテノイド
posted at 08:56:22
前向きコホート研究を中心に40の論文のレビューにおいて、成人における #運動 量と体重増加の防止との相関に強力なエビデンスがみられた。効果は運動量と相関があり、中程度から激しい強度の運動（3 METs以上）が150分/週を超えると体重増加の予防が最も顕著になった。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31095083 twitter.com/mackinprof/sta...
タグ： 運動
posted at 09:05:54
糖質をとりすぎると、血糖値を調整するホルモン合成のために、大切なビタミンやミネラルがどんどん消費されて、ますます質的栄養失調になります。過剰な糖質は栄養泥棒であり、体の代謝を狂わせる迷惑モノです。摂らないほうが賢明です。 pic.twitter.com/1REKHO1O9V
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posted at 10:01:42
【Ｄ-プシコースとは】
Ｄ-プシコースは希少糖の一種。
何森教授による、果糖からの生成方法の発見により大量生産することが可能になった。
近年、様々な生理活性機能を持つ糖として注目され、研究がすすめられている。
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posted at 10:16:55
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忙しくなると、簡単に、結論だけを教える。軽率な指導をする場合があるがよくない。あくまでも、本人の立場になって相手をよく理解 し、自分が責任を持つぐらいの気持ちで、指導の任に当たらなければならない。それだけの自覚とまじめさが指導者には必要である。
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posted at 11:15:47
先場所やぶれ、大関陥落となった栃ノ心関の相手、貴景勝関との今場所が不戦勝とは。
そしてまた 栃ノ心関も右足の大怪我の経験者
運命という物は 分からない、本当にどんな因果が？分からない
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posted at 11:24:17
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今日の妄想🌀
もし、私が日本で、ケトジェニックカンファレンスを開催するとしたら、ツイッターで繋がっている皆さんをスピーカーとして呼びたいなぁ〜と、思いました！😆
皆さんの知識、経験って、素晴らしいと日々刺激をビシバシだ！受けてます‼️経験は理論に勝る！✨ですね！😉
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posted at 11:31:40
もちろん、我らのヒーローの先生方もお呼びしたい‼️
アメリカからもゲストスピーカーを呼ぶ‼️
ロビーには、糖質制限のスイーツや食べ物、書籍などのブース設けてたり、、
（アメリカのケトコンが羨ましい〜のだぁ〜‼️）
そんなカァレンファレンス、楽しいだろうなぁ〜🤔🙃
今日の妄想でした、、🌀
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posted at 11:31:40
金森重樹@ダイエットonlineサロン @ShigekiKanamori
【祝-10kg 231目】
お仕事柄野菜食べるかもしれませんが
固定観念の切り替えができたらきっと変われますよ
清沢 哲夫「道」
此の道を行けば どうなるのかと
危ぶむなかれ 危ぶめば 道はなし
ふみ出せば その一足が 道となる
その一足が 道である
わからなくても 歩いて行け 行けば わかるよ twitter.com/ushiushidiet/s...
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posted at 11:55:43
本日、発売開始 「糖質過剰」症候群 #糖質過剰症候群 #糖質制限 #光文社新書 promea2014.com/blog/?p=8139
posted at 12:30:35
Unityがテスラに追加される予定とのこと。この会社本気で車をゲームコンソール化するつもりだ🤔モデル3は車内カメラもあるからジェスチャーでゲーム操作も出来るでしょ。
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posted at 12:33:37
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金森重樹@ダイエットonlineサロン @ShigekiKanamori
原則に戻ろう
余剰プロテイン肉は太るよ
Fのみインスリンでない
P+Fでは出る
断糖ではないC+Pは一番出る
高たんぱく質は太ってる人には推奨しない
その人運動してる？腹筋割れてる？
あなたその人と同じなんですか？
最近数字隠してる人
それ高脂質食じゃないから！
桶の理論勉強し直してください twitter.com/ShigekiKanamor...
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posted at 12:50:42
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「『バターコーヒーは勝ち組の習慣か？』」
糖質制限、ケト反対派の崎谷先生の意見も学びます！
⇒ ameblo.jp/nomadodiet/ent... #アメブロ
タグ： アメブロ
posted at 13:03:36
【Pを必要量摂ったあとはFを好きなだけ】
金森式としてPの大量摂取は非推奨。
人によって目指す体重が異なりますが、必要量のPは普段口にする肉や卵で足りてるはず。
いくら食べてもいいってのPじゃなくてFのこと。
ってことで美味しい牛脂をゲットしよう。
#糖質制限 #高脂質食 #金森式 pic.twitter.com/11ro4HzYeq
posted at 13:04:20
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高脂質食、私はやらないなー
ってか食べれない
でもそれで満たされて効果がある人も沢山いるみたいだから、それはその人に合ってるんだろね
みんなに合う方法ではないから、これが１番☝って言われると違和感
私は
高タンパク質
中脂質
低糖質
がいろんな人に良いという考えだよ
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posted at 13:52:21
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@#佐佐木希 : #i Ntimite
新作......
#nozomisasaki #nozomisasaki #佐々木希 #INtimi
#萌 #卖萌 #Moe #MagMoe
mag.moe/277828
. pic.twitter.com/W3lP81hHoL
タグ： i INtimi MagMoe Moe nozomisasaki 佐々木希 卖萌 萌
posted at 14:00:03
痩せる目的でプロテイン飲んで
反対に体重が増える人って、
多分、本来身体に必要な物が色々足りてなかった人だと思う
必要な所にどんどんプロテインが使われているはずだから
体重が増えるからとプロテインやめないで欲しいな…
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posted at 14:06:08
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スポーツニッポン新聞社（スポニチ）【公式 @sponichiannex
照ノ富士 5番相撲で勝ち越し決定「場所ごとに成長を求めて」 www.sponichi.co.jp/sports/news/20...
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posted at 14:20:01
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#ごごナマ 登場の #チェアヨガ ・#椅子ヨガ 講師 山田いずみさんのWEB (あえてのPC環境のみ) 作らせていただきました！身も心も美しいいずみちゃん。テレビでも自然体だ〜！ ▶︎ biija.jp pic.twitter.com/0i6qpznH0z
posted at 14:42:44
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ごごナマ「さらば便秘・猫背！ 椅子（チェア）ヨガ」 - NHK 健康増進やリラックス効果が期待できると注目される「椅子（チェア）ヨガ」。好評に応えて第2弾。座ってできるので、シニアにも安心。便秘や猫背などの改善法を指南する。 www4.nhk.or.jp/gogonama/x/201...
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posted at 14:48:45
ｄメニューニュース:照ノ富士が勝ち越し「熱くなるのがなくなった」（スポーツ報知） topics.smt.docomo.ne.jp/article/hochi/...
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posted at 15:01:47
1日1冊すらまともに本を読めなかった読書嫌いの人間が、1日24冊以上の本をストレスフリーで読めるようになった「秘密の速読法」を、3000ダウンロード突破を記念して無料公開中です♕
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posted at 15:12:10
いちまる／維持したい☆栄養＆健康／雑多 @it_s_me_ee
@aku08066174 私も最近ちょっと荒れてるなって思ってました😂
私は疾患ナシのダイエット目的で、ロカボ、中脂質、高タンパクで効果出た人なので、このまま他の人のいいところ（レシピとかサプリとか）取り入れていこうって思ってます✨
自分に合うようにアレンジして、続けていくことが大事なのかなって😊
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posted at 15:12:16
@it_s_me_ee そうですよね
他の多くの人に効果があったことが
自分に合うとは限らないですしね
私も特別な疾患無し(低血圧とか膝痛とか色々有るといえばあるけど…)
の健康と美容、色々アンチエイジング目的です♡
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posted at 15:19:12
いちまる／維持したい☆栄養＆健康／雑多 @it_s_me_ee
@aku08066174 あーちゃんさんの美脚が脳裏から離れない😍
私もダイエットの目的はひとまず達成なので、美容と維持のために続けます！
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posted at 15:23:17
やったー⤴️❗貴源治突き出して10連勝❗👍おめでとうございます👊😆🎵更に勝ち星を✊‼️
#貴源治 #千賀ノ浦部屋 pic.twitter.com/3tgJBi4EO5
posted at 15:29:54
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7三振すべてがスラッターですね。
こちらはMLB Tonightのダルビッシュ特集。
MLB Tonight: Yu Darvish Breakdown
デビュー時と今の各ボールのブレイクダウン pic.twitter.com/50N07WPtbf
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posted at 16:50:11
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何食べてても元気な人や血糖値上昇の度合いも人それぞれであるように、たんぱく質摂取によるインスリン分泌にもかなり個人差あるんでしょうね。僕自身はたんぱく質でもインスリンがわりと出てるかも(^^;)だからそんなに高タンパクでもなく食べすぎず1日1食ぐらいが体にちょうど合ってる気がする。 twitter.com/jachye516/stat...
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posted at 18:08:56
やべぇーなこれ。
鉄欠乏のお客様。
肉魚卵嫌い。
大豆製品なら少し食べられる。
ほうれん草食べてます。（笑）
ベリベリベリーに氷を入れて飲みやすくして飲ませてみた。
無理しなくていいけど 飲めたら全部飲んでみてくださいね^ ^
ちょっと舐めただけ…
２口…
んー。
もう無理。って。
続く
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posted at 18:15:45
こないだスーパーで
賞味期限切れそうな生クリー厶半額で売ってたからふたつも買ってゃって…
もう今日中にはなんとかしないといけないのに
面倒で何もして無い😥
えいやー！
とりあえず１つ泡立てるか！
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posted at 18:34:09
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ヤマモモ@予防医療なら藤川療法 @LUqr7bsRDCjuVhx
私が里帰り中の数ヶ月、旦那の主食はウインナーでした。
当時は糖質制限を知らず、私のセリフ
「ちゃんとご飯と野菜も食べなきゃダメだよ！」
まさか旦那の方が正解だったとは… twitter.com/masa_doc/statu...
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posted at 18:55:56
１時間ゲームやるだけで500万円もらえるのか
真面目に働くのがバカらしくなるわ
トップの相場は1時間500万円超え、「配信者に新作ゲームをプレイ配信してもらう」ビジネスモデルが加速 - gigazine.net/news/20190521-...
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posted at 19:02:12
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一人立つ勇気を！日蓮大聖人御金言BOT @gokingensyu_bot
いかに日蓮いのり申すとも、不信ならば、ぬれたるほくちに火をうちかくるがごとくなるべし。はげみをなして強盛に信力をいだし給うべし。
【四条金後殿御返事 1192・14】
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posted at 19:02:38
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体調が悪くなってからギターもずっと放置してたんですが、少しずつ活力が出てきたので脳トレも兼ねて弾き始めました♪
雑だけど久々に作曲してみたので、記念に少し載せます😅 pic.twitter.com/SX18NwaQY9
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posted at 19:05:44
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@mikodietrret たんぱく質も多少のインスリン分泌や血糖値上昇があるとすると、人によってはプロテインの頻繁な摂取で体脂肪がなかなか落ちない、もしくは体脂肪が増えるってこともあるかもしれませんね。
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posted at 19:57:25
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一般的に患者がセカンドオピニオンを希望すると嫌がる医師は多い。自分のことが信用されていないように感じるからだと思うが、それは違う。同じ治療を受けるのでも、はたして本当にこの治療しかないのか、それとも他に良い方法がないのか納得が行くまで調べたいと思うのは患者の当然の権利ではないか。
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posted at 20:52:18
ヤマモモ@予防医療なら藤川療法 @LUqr7bsRDCjuVhx
京都で、素敵〜
いつかあきえさんのお店に行ってみたいです twitter.com/cocoandramu83/...
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posted at 21:19:17
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“例えば、栄養分が精製されてしまった白米よりも玄米、白いパンより全粒粉のパン、といった具合です。”──アレルギー持ちが実践すると地獄を見るリスクあり。穀類の外皮はシャレにならんので非推奨にして欲しい。 / “自己流の「糖質制限ダイエット」の危険性とは？正しい…” htn.to/cX7seVCFZa
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posted at 21:37:12
オフは一週間に六日投げるんだけど、二日はマックス強度の日、４日は回復か、ピッチングデザインか、先鋭化とかそういうの。多くの時間を回復とピッチデザインに費やす。回復が一番大事な部分だね。
（指のリングを外して）これは心拍数と速さを測るもの。昨日は四時間五十分しか眠れなかったから
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posted at 21:39:52
1.H 水素 ラテン語: Hydrogenium、英語: hydrogen 非金属。水素分子（水素ガス） H2 を示すことも多い。 水素分子は、とても軽く、非常に燃えやすい
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posted at 21:41:42
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ガイアの夜明け 番組公式ツイッター @gaia_no_yoake
結果にコミットはいつ？今夜10時 #ガイアの夜明け は「激震！ライザップ 復活の道は…」。先週193億円もの赤字を発表、#ライザップ に一体何が…？新型ジム立ち上げ、グループ企業売却、苦闘の裏側を半年前から独占取材！#ファーストキッチン、前代未聞の“生き残り策”にも迫ります！ pic.twitter.com/2a3JY0W1UD
posted at 22:00:46
raidentaro@2DDM&断薬 @raidentaro
「ラカントＳ」は、９９％がエリスリトールで、１％が羅漢果高純度エキスで、ゼロカロリーです。
よって血糖値を上げない！
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posted at 22:39:37
#マルチ商法 にハマる人は陰謀論にもハマる
母は水素風呂の機械のマルチビジネスにハマってて
「昔はミネラルが豊富な井戸水のお風呂に首まで浸かったのに今はシャワーでしょ？あれはGHQのせいよ！フリーメーソンは日本人の身体を冷やしたから少子化なの」と言ってました
#水素風呂で闇の権力と戦う母
タグ： マルチ商法 水素風呂で闇の権力と戦う母
posted at 22:51:41
文字を読んでいない、というのは、ひと文字ずつの形にフォーカスしている時、その言葉の意味は考えいないという状態。花という字を書いている時は頭の中に花の映像はなく、横の長さ、線の傾き、左右の高さなどしか考えていない。
#文字は綺麗になるか pic.twitter.com/uCjbJPXvXw
タグ： 文字は綺麗になるか
posted at 22:59:28
Yoshinori Yamamoto @claymoreberserk
ビタミンDの副作用について質問を受けるので・・一日4000IUを約2年継続摂取。死亡および腫瘍の進行が36%減少したというSUNSHINE試験の紹介。
400 IU/dayだと血中ビタミンDの濃度18ng/mlで不足、4000 IU/dayだと30ng/mlと十分なレベルに。個人的にはもっと高くしたいが。
www.ascopost.com/News/59967
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posted at 23:02:19
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モデル3の安定性は異次元。ポルシェ並みの走行性能を軽自動車並みの所有コストで買えるんだもん。ポンコツアメ車品質でも多少目をつぶるよね。youtu.be/XRCWBFSQsp4
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posted at 23:10:52
sumi栄養オタク☕中軽井沢でカフェBi @sumi31549998
メガビタグループによると、お腹が緩い場合はグルタミン40gくらいを3週間と。いま16日目くらい。
お腹の調子はすこぶる良いです。
毎朝のようにあったスプラッシュ、Cか、マグネシウムのせいだと思ってたけど、腸がメガビタミンに耐えられなかっただけかなー。
腸強化ちう！
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posted at 23:27:35
