貝粉
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2011年03月13日(日)
誤字直した ※超道民用のわかりやすいまとめ （北海道言論プラットフォームさんの記事） 「東日本巨大地震・道民ができることのまとめ」j.mp/htl2ay 「節電すべきか」という疑問に対する回答（地域別）」j.mp/eifFwj
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posted at 17:16:23
【被災した方へ】茨城新聞社(@ibarakishimbun)が、県内の交通機関の運行状況や、渋滞情報、電気復旧状況などを詳しくつぶやいています。 #save_ibaraki
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posted at 14:55:02
ニュースではなく、娯楽番組が見たいという方はNHKのYouTubeチャンネルをどうぞ。娯楽番組が多数開放されてます。www.youtube.com/NEPYOU
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posted at 14:05:03
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posted at xx:xx:xx
【ねられないこへ】寝転がり両手足を30°開いて手足の先から全身の力が抜けていくのをイメージ。それから目を瞑って、ゆっくり腹式呼吸をしてみよう。余計な思考や不安から呼吸に意識を移そう。これを5分行うだけで身体が1時間の睡眠を取ったのと同じくらい休められるよ(ヨガ・完全弛緩のポーズ)
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posted at 01:20:02
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