さいきっかぁ
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2022年05月06日(金)
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
自分が今どのへんを歩いてるのか、出口に向かってるのか、出口があるのかすらわからない真っ暗なトンネルの中を「本当は出口は無いんじゃないか」と思い始めてる自分に「いや出口はある」と必死に言い聞かせながら何とか独りで歩いていく…
うつ病治療ってこんな感じかな。
よく今日もがんばったね。
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posted at 06:16:28
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
「10代の頃に欲しくても手に入らなかったものは大人になってからも求め続ける」って話を見て、すごく分かる気がした。僕ホントはもっと女の子っぽく過ごしたかったんだけどそれを「いけないもの」として押し殺していた。今それを取り戻し始めている。
過去は変えられないけど、取り戻すことはできる。
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posted at 07:16:25
ゴールデンウィークが終わり仕事が始まる。早く働きたくてウズウズしてるか？働ける事にワクワクしてるか？もし答えがノーなら転職を考えろ。心の底から楽しめる、やめたくてもやめられない、胸を張って天職だと言える職を探そうぜ。俺？俺は当然憂鬱すぎて瀕死の状態だよ。マジ無理。おうちに帰りたい
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posted at 07:34:32
まるるんず | メンタルヘルスVtube @marurunzmemo
【精神障害者手帳のメリット】
・美術館などの入場料が割引される
・生協の配達手数料が無料になる
・障害者雇用枠で就活ができる
・NHKの受信料が割引される
・税金を控除してもらえる
・ケータイ代が安くなる
・バス代が半額になる
等級や地域によって違うので市区町村のホムペを見てみよう。
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posted at 08:16:37
ハイリスク・ハイリターンは幻想。同じパフォーマンスが続けられて初めて五分五分なだけで、多くの人はハイリスクのプレッシャーに負けてパフォーマンスが落ちます。
結果としてハイエンドリスク・ローエンドリターンになる。あなたが天才でないなら、なけなしの金で打つ大勝負には必ず負けます。
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posted at 12:00:01
井上智介 (精神科医 ＆ 産業医) @tatakau_sangyoi
イラっとするような相手は
余裕があるときは見向きもしないのに
余裕がないときは注目してしまうもの。
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posted at 17:58:02
完璧を目指すのは悪いことではない。
精密な仕事ができる、信頼を得られるなどの利点も。
ただ、苦しくなるタイプの完璧主義なら変化を。
①7割の出来でひとまず完成とする
②時間・精神的余裕がある時のみ7割以上を目指す
③自分の能力や期限に見合った目標にする
④家族などに客観視してもらう
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posted at 19:12:31
他人を気にしすぎると、メンタル弱っていきます。でも、人の機嫌や比較、期待を気にしないって難しいです。なので、気にしはじめたら、心の中で「まあ、いいか」とつぶやいてみてください。少しの間だけど、他人に執着してた心が自分に戻ります。1回の効果は小さいけど、続けてると割と楽になれます。
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posted at 19:52:04
