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貝粉

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2017年09月20日(水)

ヘボ脳おがみ @ogmhb

17年9月20日

嫌な記憶をリフレインする癖はな、脳が「この問題まだ解決してませんけどーーー？」って出してきてるものなので、できるだけ他人事として(感情が入るとまだ終わってないと認識されるので)「もういいよーおわったよー解決したよー」って言い聞かせてると出てきにくくなるよ

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posted at 10:03:32

   

ヘボ脳おがみ @ogmhb

17年9月20日

これ要は、昔の出来事を思い出して今現在起こってることのように恥ずかしさや、いやな気持ちを感じることが問題の主軸なので、「それはもう過去のことで今の自分とは関係ない」って脳に認識させるという仕組み。なので「今の自分とは関係ない」ときっぱり言い切る意思が必要ではある。

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posted at 13:10:57

   

Permalink - 2017年09月20日

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