ズボラストレッチ@ふかい @zuborastretch

22年7月3日

ガチで僕が『1週間でウエストー8cm』達成したデッドバグ腹筋メニューの一部。お腹痩せる為に腹筋だけではダメ。大切なことは「お腹ストレッチ」「背骨まわり柔軟性」「意識して腹筋を使う練習」「反り腰の解消」全部、完璧にできなくてよい！まずは、どれか1種目10秒でもよいから1週間がんばろ？？ pic.twitter.com/lbyGDLziV1

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ユキ@－26キロダイエット＆美容 @yuki_39body

22年7月3日

もう7月！！夏だよ！！
ダイエット順調！？
短期集中で痩せたい人には有酸素運動がオススメ✨
だけど今の時期、ウォーキングは暑くて辛いよね🥺
この動画で、家でもできる有酸素運動3種類やってるから、まずは30秒ずつから始めてみて！
これだけでもめっちゃ汗かくし脂肪燃焼するよ🔥 pic.twitter.com/TkfjhaJftQ

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きんたマイスター @3stars_kintama

22年7月3日

毎日12000歩歩く新人看護師、元鈴木さんが推してたインソールをスタンスミスに装備して労働してるのですが、疲れ感が違う！無印の疲れにくいスニーカーよりも疲れにくいです！ごめん無印！ありがとうビルケン！元鈴木様！！
え…まってこれ2018年……？？？ウソ…… twitter.com/Motosuzukisan/...

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posted at 15:14:01

ハマごはん【お手軽レシピ】 @hamagohan_r

22年7月3日

【悪魔的に美味！めんつゆ照り焼きじゃがバター】

①じゃがいもの皮を剥き小さく切り水大さじ1を加え600W4分加熱する
②①に片栗粉、塩を混ぜる
③熱したフライパンにバターを入れ中火で②を炒め焼色がついたらめんつゆ、マヨネーズ、砂糖を加え炒める
⑤黒胡椒、パセリを振りバターを適量のせて完成 pic.twitter.com/83hsyXBPif

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posted at 19:36:57