小野不一(@fuitsuono)/2022年10月

#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari

22年10月2日

ツナ缶は油ごと使ってレンジパスタにすると旨い。醤油と合わせて和風パスタにするとうま味が麺に絡んで間違いない旨さ。

半分に折った5分茹でパスタ80g、水150ml、ツナ1缶、薄切り玉葱1/4個を600W7分チン。醤油大1/2、コンソメ小1/3、おろしニンニク1/2混ぜ塩胡椒で調え青葱散らしオリーブ油かける pic.twitter.com/uk5RnNCHRy

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posted at 18:00:01

toka @tokanokiroku

22年10月2日

シンプルな芋ご飯が1番美味しい🍠
お米2合に対して2合分の水を入れて30分ほど浸水させる。1cm幅にカットしたさつまいも(約200g)は水にさらす。
酒大さじ1と塩小さじ1を混ぜて、さつまいもを上に乗せたら通常炊飯🍚
仕上げにごま塩かけて食べました🧂 pic.twitter.com/2pWdERjKeG

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posted at 19:28:46

coco @coco_home__

22年10月2日

14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『ふわっふわのチョコナッツケーキ』

混ぜてレンチンするだけ！オーブン使わないし5分あればできちゃうこのケーキ、1切れ約43kcal。ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし食べ応えも。おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神。 pic.twitter.com/AQ8fzxpQPN

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posted at 20:14:19

Permalink - 2022年10月02日

2022年10月03日(月)

ちくわ何本でも食べられそうな美味しさ。ちくわは麺つゆマヨ塗って青のりかけてこんがり焼くとやたら美味しくなります。麺つゆの出汁がいい仕事してる。トースターで簡単。

縦半分に切ったちくわ3本にマヨ大1.5、3倍濃縮麺つゆ小1を混ぜてかけ、青のりをふって250度のトースターでこんがり焼く。 pic.twitter.com/fj2mMKBl7G

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hazu @diet50_38

肩こり、巻き肩、ストレートネックなど肩から首あたりに悩みがある人はこれやって！！！
スマホやPCを触る機会が多い人は気づかないうちに良くない姿勢が染み付いてるかも…！肩や首が辛いと毎日のやる気も出ないから、騙されたと思ってこれ少しでもやってスッキリさせてみて！ pic.twitter.com/ygrtcfHlcW

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posted at 18:12:51

ドライイーストも発行も不要！！
10分強で作ることができる

『やばいチーズナン』

発酵もドライイーストも無いのに外はサクサク、中はふわっとして超絶品！

悪魔的で間違いなく優勝確定！

レシピはリプ欄から👇 pic.twitter.com/cIPFUVtBZX

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posted at 18:55:47

ぼく◒レシピ試作垢 @bokun_bokun

1分以内に作り方をまとめてます！
こちらを見るとかなり作りやすいかと思います！

是非是非ご活用ください！ pic.twitter.com/PPqrxVxDiy

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posted at 19:03:08

Permalink - 2022年10月03日

2022年10月04日(火)

22年10月4日

なすに切り目いれて、ごま油なすりつけて、5分チンして、ホイルに並べて、みそだれとチーズかけて、トースターで焼いたやつ〜！ pic.twitter.com/CsVeAsOe0J

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posted at 02:08:59

日々おにぎり／ゆこ｜『毎日おにぎり365 @hibi_onigiri

22年10月4日

ツナ缶は油ごと使って鶏ガラ・レモン汁・ニンニクと合わせると止まらない旨さになる。レモン汁の絶妙な酸味が最高…

これあると秒でご飯消えてきます。

ツナ1缶、みじん切り長葱1/4本、レモン汁小1、鶏ガラ・おろしニンニク各小1/2を混ぜて塩胡椒で味を調えたらご飯にかけ、卵黄のせ七味ふる pic.twitter.com/1BwdHlLNFd

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posted at 18:05:29

22年10月4日

何回リピしても飽きない “混ぜて握るだけおにぎり” の最強コンビがこの２つ。三島のふりかけ「ひろし」と、亀田の「柿の種」。柿の種は袋のうえから軽く砕いて、あたたかいごはんに混ぜるだけでモチモチになるの不思議。 pic.twitter.com/kMYLo6CKi6

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posted at 20:49:49

Permalink - 2022年10月04日

2022年10月05日(水)

#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari

ツナ缶は油ごと使ってパスタにすると旨いのが簡単にできるけど、ケチャップ・コンソメの旨みと合わせると味に深み出てやたら旨いパスタになります。レンジで簡単

半分に折った5分茹でパスタ80g、水150ml、ツナ1缶、薄切り玉葱1/4個を600W7分チン。ケチャップ大2、コンソメ・おろしニンニク各小1/2

↓ pic.twitter.com/aYAinqiVqo

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posted at 18:28:11

つくりおき食堂まりえ @mariegohan

大さじ3の油で簡単。白だしの出汁のうま味絡めて作るこの舞茸の唐揚げ、一人1パック食べたくなる美味しさです。

舞茸あったら全部これにしたい位美味しい…

白だし小2、おろしニンニク小1/2混ぜ2等分した舞茸2パック分に絡め片栗粉大2まぶし、中火で熱した油で片面3分目安にカリッと焼き塩、黒胡椒。 pic.twitter.com/8uesoXOgS8

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posted at 18:55:35

朝丘大介　Daisuke Asaoka @asadai55

外はカリカリ！中はホクホク！
《うま塩バター大学芋》　　
1️⃣角切り薩摩芋(250g)は水に5分ほど浸けアク抜き,水を捨てる
2️⃣フライパンに薩摩芋,水50ml入れ蓋して中火で4分位焼く
3️⃣バター20g砂糖大さじ3入れ軽く焦げ色つくまで炒めたら塩少々ふり完成！バターの香りにこんがりカリッカリの表面が最高‼️ pic.twitter.com/uJ9NjTwB5W

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posted at 18:59:38

ズボラストレッチ@ふかい @zuborastretch

@fuitsuono 大ショックです
津原さんの思い出をツイートしようと思っていた。

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posted at 22:15:14

Permalink - 2022年10月05日

2022年10月06日(木)

2度と出さない完全版「頭痛」「肩こり」「首こり」「ストレートネック」「猫背」どれか1つでも当てはまる人は左上動画「首の可動域チェック」をやってみて！みんな運動不足&仕事しすぎ&家事育児頑張りすぎて、首回りが硬くなりすぎて血行不良で不調が出てる！このストレッチやればマジで1回で激変する twitter.com/i/web/status/1... pic.twitter.com/IyHGg1lWDQ

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posted at 07:37:35

小野不一 @fuitsuono

うま味くん@秒速でごはんを見失うレシ @umamikun_umakyo

RT @XU3F8wI1Csm5HQ2: 「座り込み」がTwitterトレンドに。
ひろゆき氏のツイートに、「苦しみと血の滲むような闘いを侮辱して」と言ってる前八王子市議がいて爆笑。

9時・12時・15時にしか来ないのに「苦しみと血の滲むような闘い」ってすごいですね。

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posted at 10:20:34

2パック分作ってもすぐなくなる。舞茸は焼いてからナムルにすると香ばしくていくらでも食べられそうなやみつきの味です。

うま味調味料入れるとうま味が効いて塩分控えめでも美味しい！

舞茸2パックを手でさき、ごま油小さじ1中火で熱したフライパンでこんがり焼き、ごま油小さじ1、

続く▼ pic.twitter.com/rlo3QlvCAM

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posted at 17:55:00

5分ちょいでこの旨さはやばい。冷凍うどんは「焼肉のたれ×鶏ガラ」で味付けすると飲む勢いで消えてくやみつきの味になる。卵黄とろ〜り絡めるのが最高。

冷凍うどん1玉にふんわりラップし600W4分チン。焼肉のたれ大1、鶏ガラ小1/4を絡め卵黄1個のせ、青葱散らし、焼肉のタレ、ラー油かける。 pic.twitter.com/SdsJDwGXD7

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posted at 18:28:10

Permalink - 2022年10月06日

2022年10月07日(金)

小野不一 @fuitsuono

ヒロキ｜ヘアケア講師＆外見コンサルタント @hiro_signore

RT @TansuYegen: Clearest MRI of a pregnancy ever recorded

pic.twitter.com/DRF35uP3uM

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posted at 02:09:11

日々おにぎり／ゆこ｜『毎日おにぎり365 @hibi_onigiri

炊飯器でつくる焼き芋がガチで美味いからやってほしい。サツマイモ1本、水120cc。塩1つまみがベストバランス。玄米モードにしたら、ねっとり甘くてもはやスイーツ。サツマイモは食物繊維豊富で、美肌に必要なビタミンC、しみシワ予防になるビタミンEが含まれてる。ダイエットにも良いしマジ最高すぎる pic.twitter.com/mxOP8Q6qRD

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posted at 07:18:44

思い出すだけで口が欲する“やみつきおにぎり”です、これ。旨みの「塩こんぶ」と、甘じょっぱさが溢れだす「天かす」。そしてそして、コクが魅力の「クリームチーズ」！　あぁ罪深い… pic.twitter.com/c9OpFosoXe

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posted at 21:08:39

納豆ご飯好きな人にめちゃくちゃ好評なんですけど、

「焼肉のたれ、みそ、酢、醤油」を混ぜて作るこの【たれ納豆飯】がめちゃくちゃ旨いです。卵黄トッピングするの最高…

時々無性に食べたくなる味。

納豆を混ぜ、焼肉のたれ小1、みそ・酢各小1/4を混ぜ、醤油で味調えご飯にかけ、卵黄、白ごま。 pic.twitter.com/JWOOdw1DjJ

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posted at 21:34:43

Permalink - 2022年10月07日

2022年10月08日(土)

22年10月8日

5分でこんな旨いカレー作れます…？て旨さの【レンジツナキーマ】じっくり煮込まなくてもケチャップ、醤油で味に深みでる。思い立ったら即できてこの旨さはやばいです

油軽く切ったツナ1缶、水100ml、ケチャップ大1/2、ルウ1個、おろしニンニク・おろし生姜各小1/2を600W3分チンし醤油、胡椒で調える pic.twitter.com/XeBaYBCG5B

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posted at 18:15:49

Permalink - 2022年10月08日

2022年10月09日(日)

麦ライス(シェフ) @HG7654321

ユキ@－26キロダイエット＆美容 @yuki_39body

またこの季節がやってきた....
マグカップに1cmの水を入れて600Wで2分ぐらいチンするとお店クオリティのフッカフカ肉まんが食べられる
#麦ライス pic.twitter.com/Ujm9jsgd8x

タグ：麦ライス

posted at 11:50:24

連休食べすぎた！！
そんな時はとにかく動いて脂肪燃焼！
これ全部やったらめっちゃキツイけど2分で終わるからオススメ✨
脚を動かす動作が多いから、脚痩せにも繋がるよ！ pic.twitter.com/U831xQj2a7

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posted at 18:28:43

外はカリッカリ！中はモッチモチ！
長ネギだけを使ってチヂミを作るとマジで美味しいんです。

長ネギの香ばしい香りと甘味が最高なんです。

しかもこれ！

ボウルを使わずフライパンに生地を入れてそのまま焼き上げられます

この通り作れば驚くほどカリモチチヂミになります

【レシピ👇】 pic.twitter.com/I7tfkoVwnm

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posted at 18:53:04

#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイー @igarashi_yukari

倍量作ってもすぐ消えてく。玉葱とベーコンに鶏ガラ入れて炊くこの炊き込みご飯が旨すぎる。1人1合いける。

炊いてから醤油入れると味締まって旨いです。

米1合研いで水180ml加え30分おき、薄切り玉葱1/2個、1cm幅ベーコン1枚、鶏ガラ小1を加え炊く。醤油小1、バター10g混ぜ塩胡椒で味調える。 pic.twitter.com/5yb3yTQpXI

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posted at 20:06:54

豚汁が美味しい季節に材料3つで簡単。鍋用意しなくてもレンジでサクッと作れます。材料色々揃えなくても葱・ごぼう・豚で作るの美味しい。

葱10cm、ごぼう1/6本に酒大1/2かけラップし600W3分チン。豚こま100g、水200ml、和風だしの素小1/3加えラップし5分チンしみそ大1/2溶きごま油小1かけ七味ふる。 pic.twitter.com/7zpvM48KLR

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posted at 20:35:15

Permalink - 2022年10月09日

2022年10月10日(月)

22年10月10日

このおにぎり何個でもいけそうな旨さしてる。ごま油ちょい混ぜたご飯に梅おかかマヨ入れるんですけど、梅の酸味がマヨとごま油でまろやかになった味が絶妙。

梅干し2個細かく潰し鰹節・マヨ各大2混ぜ、塩を軽くふったラップにごま油小1混ぜたご飯250gを2等分にして広げ、梅おかかマヨを中央にのせ握る pic.twitter.com/B2yO5lczwe

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posted at 18:00:03